Je nieuwe lievelingsshaker
Klonterige eiwitshakes? Niet met onze foodspring shaker. Dankzij de geïntegreerde zeef zijn klonters verleden tijd. Onze shaker heeft een volume van 500 ml, genoeg voor je portie proteïne na de training. Of wanneer je zelf maar wilt.
Trouwens: nog een shape shake, whey, 3k, veganistische of bio proteïne erbij? Als je een foodspring eiwitshake in standaard maat koopt, schenken we je een foodspring shaker.
- Geïntegreerde zeef
- Maatverdeling
- Vaatwasserbestendig
Vier stappen.
Eén perfecte shake.
Vier stappen.
Eén perfecte shake.
- Water of melk?
Vul ca. 1/3 van de shaker met water of melk. - Proteïne.
Voeg nu het poeder toe. Zo voorkom je klonters. - Meer vloeistof.
Vul de shaker tot een paar centimeter van de rand. - Krachtig shaken.
Zet de zeef erin. Shake. Geniet ervan.
Hoe heb jij je shake het liefst?
Fancy-foodporn-shake, smoothie, milkshake of gewoon met water:
met onze eiwitshakes kun je (bijna) alles maken. Heb je inspiratie nodig? Ook die vind je hier.
Hoe heb jij je shake het liefst?
Hou je van veel afwisseling? Wij ook. Als je eens geen zin hebt in een shake, kun je met onze eiwitshakes ook andere dingen maken. Gemixt met vers fruit, in een smoothie of als verfrissende frappuccino zijn de shakes erg lekker. We hebben enkele van onze lievelingsrecepten voor je samengesteld.
Vanille choco shake
30 g shape shake vanille, 4 tl cacaopoeder, 100 g magere kwark, 100 ml magere melk, 2 el bio chiazaad, 1 tl biologische kokosolie, 1 tl honing en water
Voedingswaarden (per 100 g)164 kcal, Koolhydraten: 6 g, Proteïne: 16 g, Vet: 7 g
- Meng de magere kwark, melk, shape shake en 2 tl cacaopoeder in de mixer tot een romig geheel.
- Meng het chiazaad eronder en laat 10 minuten rijzen.
- Doe een bodempje water in een kleine pan. Voeg de kokosolie, honing en 2 tl cacaopoeder toe en roer bij een gemiddelde temperatuur tot er een donkere chocoladesaus ontstaat.
- Giet de shape shake crème en de chocoladesaus afwisselend in een glas.
Serveer met vers fruit en geniet ervan.
Kokos-frambozensmoothie
200 ml magere melk, 30 g whey proteïne Cocos Crisp of shape shake Cocos Crisp, 100 g bevroren frambozen, 10 g kokosvlokken
Voedingswaarden (per 100 g)94 kcal, Koolhydraten: 5 g, Proteïne: 10 g, Vet: 4 g
- Meng alle ingrediënten in een mixer.
- Giet vervolgens in een glas.
- Geniet ervan.
In plaats van bevroren frambozen kun je ook bevroren blauwe bessen gebruiken. Voor een zomerse smoothie kun je de shape shake Cocos Crisp gebruiken.
Grapefruit shape shake
30 g shape shake neutraal, 300 ml melk (1,5 vet of amandelmelk), 1/2 grapefruit, een beetje munt
Voedingswaarden (per 100 g)69 kcal, Koolhydraten: 3 g, Vet: 1 g Proteïne: 5 g
- Meng de kleingesneden grapefruit, het shape shake poeder en de melk in een mixer
- Giet de shake in een glas
- Serveer naar keuze met munt
- De shake vol voedingsstoffen is klaar
Op warme dagen kun je ijsblokjes in de shake doen.
Chocolate Peanut Butter Protein-Frappuccino
300 ml amandelmelk, 10 g bio pindakaas, 5 g oploskoffie, 30 g whey proteïne chocoladesmaak, 1 beker ijsblokjes
Voedingswaarden (per 100 g)247 kcal, Koolhydraten: 11 g, Vet: 10 g, Proteïne: 27 g
- Doe de ijsblokjes, pindakaas, oploskoffie en whey proteïne chocoladesmaak in een mixer van minstens 500 ml inhoud.
- Giet de amandelmelk erover.
- Mix op de hoogste stand.
- Stop met mixen, schud even en mix opnieuw.
- Je proteïne-frappuccino is klaar.
Dit recept is erg romig. Je kunt de consistentie veranderen door meer of minder vloeistof te gebruiken.
