De snelle buikspiertraining die je overal kunt doen Deze 20 minuten durende workout is de ideale aanvulling op je gebruikelijke trainingsroutine. Met deze workout train je al je buikspieren en werk je aan je core-stabiliteit.
5 core-oefeningen waarmee je je buikspieren laat branden Een intensieve core-training voor een sterkere core en zichtbare buikspieren. Je hebt er geen apparatuur voor nodig.
De buikspier-workout voor beginners voor GEAVANCEERDE resultaten Een introductie voor de buikspiertraining waarmee je je core versterkt en je sixpack tevoorschijn tovert.
De 15 minuten durende buikspier-workout die ECHT werkt Werk aan je sixpack met deze uitgebreide core-workout. Het enige wat je nodig hebt is 15 minuten tijd en een paar vierkante meter vloer.
Sixpack-workout voor thuis Een zichtbare sixpack vraagt om een combinatie van vetverbranding en een sterke core. Met deze workout werk je aan allebei.
Voor beginners: Full-Body HIIT-workout voor kracht en conditie Ben jij net begonnen met je fitnessreis? Deze workout met vijf oefeningen is een uitstekende basis voor beginners die het rustig willen opbouwen.
HIIT-workout voor beginners om sterker te worden en calorieën te verbranden Bouw spiermassa op en werk aan de vetverbranding met deze HIIT-workout met je eigen lichaamsgewicht. Een workout die je altijd en overal kunt doen.
4 full-body oefeningen voor beginners om calorieën te verbranden Met deze full-body circuit-training met vier oefeningen daag je al je grote spiergroepen uit. Je bouwt spiermassa op terwijl je vet verbrandt, en dat in minder dan 30 minuten.
Snel en gemakkelijk: fat-burning voor beginners Verhoog je hartslag en verbrand calorieën door de grootste spiergroepen van je lichaam te trainen. Een HIIT-workout voor beginners gericht op de vetverbranding.
30 minuten bodyweight-training voor buik, benen en billen De beste bilspiertraining voor thuis. Zes oefeningen voor strakke en stevige billen.
Verbrand calorieën met deze 20 minuten durende AMRAP voor beginners Deze AMRAP-workout voor beginners bestaat uit drie oefeningen waarmee je calorieën verbrandt en je hele lichaam versterkt. Voor beginners met weinig tijd die alles uit hun workout willen halen.
Heb je 10 minuten? Verbrand snel calorieën met deze AMRAP Body Blast 10 minuten is meer dan genoeg tijd om je hartslag te verhogen en wat calorieën te verbranden. Deze AMRAP-workout in CrossFit-stijl met vier oefeningen is behoorlijk efficiënt.