De beste oefeningen voor sterke en zichtbare buikspieren

Langer dan 30 minuten

    Professionals

Het werken aan een sterke core is de basis van elk trainingsregime. Met deze workout train je al je core-spieren, en versterk je je onderrug.

Verder lezen

5 intensieve buikspieroefeningen om vandaag nog mee te beginnen

Langer dan 30 minuten

    Professionals

Vijf van de beste buikspieroefeningen voor een sterkere core en om je buikspieren te trainen. Goed voor je lichaamshouding en je sixpack.

Verder lezen

De ultieme oefeningen voor een sterke sixpack

Langer dan 30 minuten

    Professionals

Gevorderde buikspier-workout om je hele bovenlichaam te trainen. Goed voor een sterke core, je lichaamshouding en je sixpack.

Verder lezen

Rock Your Core – voor keiharde resultaten

Tot 30 minuten

    Professionals

Werk aan je sixpack met deze uitgebreide core-workout. Het enige wat je nodig hebt is een paar vierkante meter vloer en veel uithoudingsvermogen.

Verder lezen

De ultieme full-body HIIT-workout om kracht op te bouwen en calorieën te verbranden

Langer dan 30 minuten

    Professionals

Train alle grote spiergroepen en verhoog je hartslag met deze eenvoudige bodyweight-circuittraining. Voor sterkere armen en zichtbare buikspieren.

Verder lezen

4 buikspieroefeningen voor een zichtbare sixpack

Tot 30 minuten

    Professionals

Een sterk sixpack vereist een combinatie van vetverbranding en een sterke core. Met deze workout werk je aan allebei.

Verder lezen

De ultieme full-body workout voor de vetverbranding

Langer dan 30 minuten

    Professionals

Heb je 30 minuten? Probeer dan deze circuit-training met vijf oefeningen waarmee je alle grote spiergroepen uitdaagt.

Verder lezen

Intensieve HIIT-workout voor je hele lichaam

Langer dan 30 minuten

    Professionals

Bodyweight HIIT-workout ontworpen om spiermassa op te bouwen en vet te verbranden. En je hebt er geen apparatuur voor nodig.

Verder lezen

Go Hard Or Go Home: de ultieme full-body workout voor de vetverbranding

Langer dan 30 minuten

    Professionals

Deze HIIT-workout is gericht op de vetverbranding en is behoorlijk pittig. Je verhoogt je hartslag en verbrand calorieën door de grootste spiergroepen van je lichaam te trainen.

Verder lezen

Intensieve 30 minuten functional training voor je hele lichaam

Tot 30 minuten

    Professionals

Een bodyweight-circuittraining met toepassingen uit het dagelijks leven. Werk op verschillende bewegingsvlakken aan kracht, behendigheid en het voorkomen van blessures.

Verder lezen

Breng je armen en benen in vorm met deze workout

Langer dan 30 minuten

    Beginners

Versterk je hele lichaam met deze uitdagende WOD in crossfit-stijl.

Verder lezen

De ultieme full-body workout voor sterkere spieren en om calorieën te verbranden

Tot 30 minuten

    Professionals

Met deze full-body workout train je alle grote spiergroepen. Laat je niet misleiden door het feit dat het een bodyweight-training is - dit is pittig.

Verder lezen