De ultieme full-body HIIT-workout om kracht op te bouwen en calorieën te verbranden

Spieren die je traint

Omschrijving

Deze ultieme full-body HIIT-workout is ontworpen om kracht op te bouwen en calorieën te verbranden.

HIIT is een van de populairste en effectiefste trainingsmethoden. Het zorgt voor een effectieve vetverbranding en daagt ook je spieren uit. Fases met een hoge trainingsintensiteit (50 seconden) worden afgewisseld met herstelfases (10 seconden). Na elke ronde heb je maximaal 60 seconden pauze. Je traint 5-6 rondes.

Als de diamond push-ups te licht zijn, doe dan in plaats daarvan clapping push-ups. Als die na een tijdje iets te zwaar worden, ga dan verder met close-grip push-ups. Zorg er steeds voor dat je de oefeningen correct en gecontroleerd uitvoert en houd je lichaam aangespannen.

Zorg dat je voor de training eerst een goede warming-up doet. Veel plezier met de workout!