5 intensieve buikspieroefeningen om vandaag nog mee te beginnen

Spieren die je traint

Omschrijving

Vijf intensieve buikspieroefeningen die je vandaag nog moet proberen.

HIIT (High Intensity Interval Training) is een van de populairste en effectiefste trainingsmethoden. Het zorgt voor een effectieve vetverbranding en daagt ook je spieren uit. Doe alle 5 de oefeningen achter elkaar, 50 seconden per oefening, met steeds 10 seconden pauze tussen de oefeningen door. Na elke ronde heb je maximaal 60 seconden pauze. Je traint 4-5 rondes. Zorg er steeds voor dat je de oefeningen correct en gecontroleerd uitvoert en houd je lichaam aangespannen.

Zorg dat je voor de training eerst een goede warming-up doet. Veel plezier met de workout!