De ultieme full-body workout voor de vetverbranding

Spieren die je traint

Omschrijving

De ultieme full-body workout voor de spieropbouw en vetverbranding is afgestemd op jouw fitnessniveau.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. HIIT is een van de populairste en effectiefste trainingsmethoden. Het zorgt voor een effectieve vetverbranding en daagt ook je spieren uit. Fases met een hoge trainingsintensiteit (50 seconden) worden afgewisseld met herstelfases (10 seconden). Na elke ronde heb je maximaal 60 seconden pauze. Je traint 5 tot 6 rondes.

Zorg er steeds voor dat je de oefeningen correct en gecontroleerd uitvoert en houd je lichaam aangespannen.

Zorg dat je voor de training eerst een goede warming-up doet. Veel plezier met de workout!