De ultieme oefeningen voor een sterke sixpack

Spieren die je traint

Omschrijving

Deze workout draait helemaal om de beste oefeningen voor een sterke core.

HIIT (High Intensity Interval Training) is een van de meest populaire en effectieve trainingsmethoden. Het zorgt voor een effectieve vetverbranding en daagt ook je spieren uit. Doe alle 5 de oefeningen achter elkaar, 50 seconden per oefening, met steeds 10 seconden pauze tussen de oefeningen door. Na elke ronde heb je maximaal 60 seconden pauze. Je traint 5-6 rondes.

Zorg er steeds voor dat je de oefeningen correct en gecontroleerd uitvoert en houd je lichaam aangespannen.

Doe voor de training eerst een goede warming-up. Veel plezier met de workout!