De snelle buikspiertraining die je overal kunt doen

Spieren die je traint

Omschrijving

Deze snelle buikspiertraining kun je altijd en overal doen en laat je core branden.

Doe alle 5 de oefeningen achter elkaar, 30 seconden per oefening, met steeds 30 seconden pauze tussen de oefeningen door. Na elke ronde heb je maximaal 2 minuten pauze.

Je traint 3-4 rondes. Als de plank op je knieën te licht is, doe dan een plank op je ellebogen of handen. Zorg er steeds voor dat je de oefeningen correct en gecontroleerd uitvoert en houd je lichaam aangespannen.

Zorg dat je voor de training eerst een goede warming-up doet. Veel plezier met de workout!