Go Hard Or Go Home: de ultieme full-body workout voor de vetverbranding

Spieren die je traint

Omschrijving

Een workout voor de vetverbranding die helemaal is afgestemd op jouw conditie.

HIIT is een van de meest populaire en effectieve trainingsmethoden. Het zorgt voor een effectieve vetverbranding en daagt ook je spieren uit. Fases met hoge trainingsintensiteit (50 seconden) worden afgewisseld met herstelfasen (10 seconden). Na elke ronde heb je maximaal 60 seconden pauze. Je traint 5-6 rondes.

Als de one-hand push-ups na een tijdje te zwaar zijn, doe in plaats daarvan dan diamond push-ups. Zorg er steeds voor dat je de oefeningen correct en gecontroleerd uitvoert en houd je lichaam aangespannen.

Zorg dat je voor de training eerst een goede warming-up doet. Veel plezier met de workout!