Tips
Deze 7 trainingsgewoontes moet je zo snel mogelijk afleren
4 min leestijd
Let op dat je je eigen succes niet in de weg staat.
5 pre-workoutroutines waarmee je nog sneller spiermassa opbouwt
2 min leestijd
Een natuurlijke booster voor je workouts.
5 tips om het maximale uit je bicep curls te halen
3 min leestijd
Regel nummer 1: het gaat niet om het volume.
Grote biceps in 3 seconden – volgens dit onderzoek kan dat!
3 min leestijd
Snel én effectief?
De 10 beste recepten om nog sneller spiermassa op te bouwen
3 min leestijd
Spiermassa opbouwen? Hier vind je de lekkerste recepten voor de spieropbouw.
(Nog) sneller spiermassa opbouwen met 7 praktische tips van een expert
4 min leestijd
De beste, wetenschappelijk bewezen tricks.
Voor deze 11 recepten voor de spieropbouw heb je maar 10 minuten tijd nodig
3 min leestijd
Snelle recepten die smaken alsof je uren in de keuken hebt gestaan.
De 3 beste oefeningen voor sterke biceps, aldus een personal trainer
5 min leestijd
Popeye had deze oefeningen ook in z'n trainingsprogramma staan.
Klaar voor snelle resultaten? Dit zijn de 15 beste oefeningen voor de spieropbouw
7 min leestijd
Oefeningen die je thuis en in de sportschool kunt doen.
5 wetenschappelijk onderbouwde tips om supersterke spieren op te bouwen
5 min leestijd
Klaar om als 'hulk' door het leven te gaan?
5 voordelen van de creatine-laadfase die je moet kennen
4 min leestijd
Superpower voor je spieropbouwtraining?
Calorieën tellen – heeft het echt zin?
8 min leestijd
Wat je allemaal moet weten over deze populaire manier van afvallen.
Land | Taal