Basics

Oefeningen buik benen billen

9 effectieve buik, benen, billen oefeningen – Trainingsschema voor je shape

Om een strakke buik en stevige billen en benen te krijgen, moet je niet alleen maar juist oefeningen doen. Je moet deze ook in een effectief trainingsschema toepassen. Om snel resultaat te boeken, stellen wij twee gratis bbb-trainingsschema’s ter beschikking en vertellen we je waar het allemaal op aankomt. Het eerste plan kun je zonder apparaten of gewichten thuis of waar je maar wilt uitoefenen. Het tweede plan hebben we speciaal voor je volgende bezoek aan de sportschool samengesteld.  Welke oefeningen zijn zinvol voor buik, benen en billen? Wil je eens en voor altijd afscheid nemen van je probleemzones van je buik, benen en billen ? Dan moet je je training zo veelzijdig mogelijk maken