Doorgaan naar inhoud
Foodspring Magazine
  • Recepten
  • Workouts
  • Artikelen
    • Afvallen
    • Spieropbouw
    • Gezonde lifestyle
  • Body check
    • BMI Calculator
    • Caloriecalculator
    • Macronutriënten-calculator
  • Shop
Shop

Magazine / Maaltijd / Ontbijt

Filter -
Clear filter
Filter
Doel 999
Maaltijd 999
Trends/Eigenschappen 999
Bereiding 999
Niveau 999
Video 999

148 ontbijt recepten

Eiwitrijke Baked Oats appeltaart met een kopje thee

Baked Oats appeltaart

30 mins
    easy
Deze Baked Oats met appeltaart zullen je zeker niet teleurstellen – het is misschien wel een van de lekkerste manieren om ‘s ochtends van een bakje havermout te genieten! Met geraspte appel voor de zoete smaak en schijfjes appel voor de decoratie, en gegarneerd met walnoten voor een lekkere crunch. Serveer met yoghurt voor extra
Verder lezen
Pittige zwarte bonen met tomatensalsa op een sneetje eiwitbrood

Toast met pittige zwarte bonen en chipotle

20 mins
    easy
Een pittige variant van de klassieker ‘beans on toast’ (bonen op toast). Met een topping van zwarte bonen en chipotle, verse tomatensalsa en verkruimelde feta. Geserveerd met een knapperig sneetje geroosterd proteïnebrood.
Verder lezen
High Protein Breakfast Sandwich met een kop koffie

High Protein ontbijtsandwich

60 mins
    medium
Deze eiwitrijke ontbijtsandwich heeft alles wat je je maar kunt wensen om de dag goed mee te beginnen – heerlijk zacht brood, een gebakken eitje, avocadopuree, magere bacon en verse spinazie.
Verder lezen
Gietijzeren koekenpan met groene shakshuka en een bord met sneetjes eiwitbrood

Shakshuka voor de lente

60 mins
    easy
Een heerlijk frisse shakshuka, met doperwten, asperges en courgette – perfect voor het voorjaar. Een heerlijk brunch- of lunchgerecht met een mooie groene kleur. Bestrooid met een beetje verkruimelde feta en gehakte peterselie om het gerecht extra smaak te geven. Serveer de groene shakshuka met een paar sneetjes Protein Bread om in de gepocheerde eieren te
Verder lezen
Recept voor hartige muffins

Hartige muffins

30 mins
    easy
Deze hartige muffins zitten dankzij de eieren, magere kwark, gemalen amandelen en Instant Oats boordevol eiwitten – en zijn heel makkelijk te maken. De groenten zorgen voor een boost van micronutriënten. De geraspte wortelen maken de muffins lekker sappig, en de geroosterde paprika zorgt voor een heerlijk zoete, rokerige smaak.
Verder lezen
Artischocken Dip

Romige spinazie-artisjokkendip

15 mins
    easy
Mayonaise en ketchup kunnen wel inpakken! Gegrilde groenten zijn toch veel lekkerder met een pittige spinazie-artisjokkendip? Dankzij de cashewnoten en de magere kwark is deze vegetarische dipsaus een heerlijk romige lekkernij die op geen enkele barbecue mag ontbreken.
Verder lezen
Karotten Hummus

Hummus van geroosterde wortelen

20 mins
    easy
Als smeuïge spread op een sneetje geroosterd eiwitbrood, als pittige highlight in een falafelwrap of als eiwitrijke component in een groentebowl – hummus staat bij ons bijna elke dag wel op het menu. En dan het liefst kikkererwtenspread in verschillende kleuren. Voor dit recept hebben we wortelen uit de oven met een heerlijke roostersmaak gebruikt
Verder lezen
Ricotta Rezept Vegan

Veganistische ricotta

10 mins
    easy
Door de pasta, op een sandwich of in een salade – ricotta is voor ons altijd een echte highlight. Maar in dit recept zit geen koe- of schapenmelk. Onze zelfgemaakte roomkaas is helemaal veganistisch. Hoe het kan dat deze veganistische kaas dan toch zo lekker romig is? Dankzij de combinatie van geweekte cashewnoten en witte
Verder lezen
Backofen Krapfen mit Himbeer Chia Marmelade

Donuts uit de oven met chia-frambozenjam

50 mins
    easy
Carnaval staat weer voor de deur en we hebben een recept voor een lekker eiwitrijk tussendoortje: fluffy donuts uit de oven met zelfgemaakte chia-frambozenjam. Doen het ook goed als ontbijt.
Verder lezen
Fluffige Pistazien Protein Pancakes

Fluffy Protein Pancakes met pistache

15 mins
    easy
Begin de dag kleurrijk met deze heerlijk luchtige Protein Pancakes met pistachenoten!
Verder lezen
Muhammara

Recept voor muhammara

40 mins
    easy
Als je van hummus en baba ganoush houdt, dan vind je muhammara waarschijnlijk ook erg lekker. Een heerlijk aromatische spread gemaakt van geroosterde paprika en knapperige walnoten – veganistisch, glutenvrij en eiwitrijk. Lekker met een sneetje Vegan Protein Bread, doet het goed op elk feestje!
Verder lezen
Ingwer Mango Smoothie Bowl

Verfrissende smoothiebowl met gember en mango

10 mins
    easy
Een net iets andere frisse kick voor de vroege ochtend – met deze smoothiebowl met gember en mango begin je de dag lekker fris!
Verder lezen
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 13
  • »
Foodspring Logo
Over foodspring
  • Editorial team
  • Filosofie
  • Webshop
  • Customer service
Ontdekken
  • Fitnessrecepten
  • Workouts
  • Tips
  • Body check
Social
  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • Pinterest

© foodspring – finest fitness food

  • Colofon
  • Privacyverklaring
Advies +31 204 990 467 | service@foodspring.nl
Geen verzendkosten vanaf 50 €
Land | TaalLand | Taal
logo
Shop
Recepten
Artikelen
Workouts
Coach
Body Check
Zoeken
logo
Eiwitshakes
Repen
Snacks
Supplementen
Aminozuren
Kant-en-klaar
Koken & bakken
Spreads
Muesli & Porridge
Alle Producten