Doorgaan naar inhoud

Foodspring Magazine

Recepten
Workouts
Artikelen
Body check
Shop

Zoeken

Shop

Magazine / Maaltijd / Ontbijt

Clear filter

Filter

Spieropbouw

Afvallen

Gezond eten

Spierdefinite

Ontbijt

Lunch

Dinner

Salade

Dessert

Cake en taart

Koeken

Snack

Shakes & Smoothies

Trends/Eigenschappen 999

Low Carb

Eiwitrijk

Paleo

Raw

Met vlees

Vegan

Vegetarisch

Glutenvrij

Lactosevrij

Beetje suiker

Notenvrij

max. 15 Min

max. 30 min

max. 45 min

meer dan 45 min

Gemakkelijk

Gemiddeld

Ja

Nee

148 ontbijt recepten

Eiwitrijke Baked Oats appeltaart met een kopje thee

Baked Oats appeltaart

Deze Baked Oats met appeltaart zullen je zeker niet teleurstellen – het is misschien wel een van de lekkerste manieren om ‘s ochtends van een bakje havermout te genieten! Met geraspte appel voor de zoete smaak en schijfjes appel voor de decoratie, en gegarneerd met walnoten voor een lekkere crunch. Serveer met yoghurt voor extra

Pittige zwarte bonen met tomatensalsa op een sneetje eiwitbrood

Toast met pittige zwarte bonen en chipotle

Een pittige variant van de klassieker ‘beans on toast’ (bonen op toast). Met een topping van zwarte bonen en chipotle, verse tomatensalsa en verkruimelde feta. Geserveerd met een knapperig sneetje geroosterd proteïnebrood.

High Protein Breakfast Sandwich met een kop koffie

High Protein ontbijtsandwich

Deze eiwitrijke ontbijtsandwich heeft alles wat je je maar kunt wensen om de dag goed mee te beginnen – heerlijk zacht brood, een gebakken eitje, avocadopuree, magere bacon en verse spinazie.

Gietijzeren koekenpan met groene shakshuka en een bord met sneetjes eiwitbrood

Shakshuka voor de lente

Een heerlijk frisse shakshuka, met doperwten, asperges en courgette – perfect voor het voorjaar. Een heerlijk brunch- of lunchgerecht met een mooie groene kleur. Bestrooid met een beetje verkruimelde feta en gehakte peterselie om het gerecht extra smaak te geven. Serveer de groene shakshuka met een paar sneetjes Protein Bread om in de gepocheerde eieren te

Recept voor hartige muffins

Hartige muffins

Deze hartige muffins zitten dankzij de eieren, magere kwark, gemalen amandelen en Instant Oats boordevol eiwitten – en zijn heel makkelijk te maken. De groenten zorgen voor een boost van micronutriënten. De geraspte wortelen maken de muffins lekker sappig, en de geroosterde paprika zorgt voor een heerlijk zoete, rokerige smaak.

Artischocken Dip

Romige spinazie-artisjokkendip

Mayonaise en ketchup kunnen wel inpakken! Gegrilde groenten zijn toch veel lekkerder met een pittige spinazie-artisjokkendip? Dankzij de cashewnoten en de magere kwark is deze vegetarische dipsaus een heerlijk romige lekkernij die op geen enkele barbecue mag ontbreken.

Karotten Hummus

Hummus van geroosterde wortelen

Als smeuïge spread op een sneetje geroosterd eiwitbrood, als pittige highlight in een falafelwrap of als eiwitrijke component in een groentebowl – hummus staat bij ons bijna elke dag wel op het menu. En dan het liefst kikkererwtenspread in verschillende kleuren. Voor dit recept hebben we wortelen uit de oven met een heerlijke roostersmaak gebruikt

Ricotta Rezept Vegan

Veganistische ricotta

Door de pasta, op een sandwich of in een salade – ricotta is voor ons altijd een echte highlight. Maar in dit recept zit geen koe- of schapenmelk. Onze zelfgemaakte roomkaas is helemaal veganistisch. Hoe het kan dat deze veganistische kaas dan toch zo lekker romig is? Dankzij de combinatie van geweekte cashewnoten en witte

Backofen Krapfen mit Himbeer Chia Marmelade

Donuts uit de oven met chia-frambozenjam

Carnaval staat weer voor de deur en we hebben een recept voor een lekker eiwitrijk tussendoortje: fluffy donuts uit de oven met zelfgemaakte chia-frambozenjam. Doen het ook goed als ontbijt.

Fluffige Pistazien Protein Pancakes

Fluffy Protein Pancakes met pistache

Begin de dag kleurrijk met deze heerlijk luchtige Protein Pancakes met pistachenoten!

Muhammara

Recept voor muhammara

Als je van hummus en baba ganoush houdt, dan vind je muhammara waarschijnlijk ook erg lekker. Een heerlijk aromatische spread gemaakt van geroosterde paprika en knapperige walnoten – veganistisch, glutenvrij en eiwitrijk. Lekker met een sneetje Vegan Protein Bread, doet het goed op elk feestje!

Ingwer Mango Smoothie Bowl

Verfrissende smoothiebowl met gember en mango

Een net iets andere frisse kick voor de vroege ochtend – met deze smoothiebowl met gember en mango begin je de dag lekker fris!

1
2
3
…
13
»

Over foodspring

Editorial team
Filosofie
Webshop
Customer service

Ontdekken

Fitnessrecepten
Workouts
Tips
Body check

Social

Instagram
Facebook
Youtube
Pinterest

© foodspring – finest fitness food

Colofon
Privacyverklaring

Advies +31 204 990 467 | service@foodspring.nl

Geen verzendkosten vanaf 50 €

Zoeken

Muesli & Porridge