Doorgaan naar inhoud
Foodspring Magazine
  • Recepten
  • Workouts
  • Artikelen
    • Afvallen
    • Spieropbouw
    • Gezonde lifestyle
  • Body check
    • BMI Calculator
    • Caloriecalculator
    • Macronutriënten-calculator
  • Shop
Shop

Magazine / Bereiding / max. 45 min

Filter -
Clear filter
Filter
Doel 999
Maaltijd 999
Trends/Eigenschappen 999
Bereiding 999
Niveau 999
Video 999

89 Recipes

Zandgebakjes met aardbeien en slagroomyoghurt

Eiwitrijke zandgebakjes met aardbeien

45 mins
    medium
Aardbeiengebakjes met een hoog eiwitgehalte zijn een echte klassieker voor de zomer – boterachtige stukjes koek, door midden gesneden en gevuld met verse aardbeien. Voor de luchtige, maar eiwitrijke vulling gebruiken we een mengsel van yoghurt en slagroom.
Verder lezen

Caesarsalade met zalm

45 mins
    easy
Caesar Salad maar dan anders. Vandaag gaan we voor een warme caesarsalade met zalm, zachtgekookte eieren, parmezaanse kaas en croutons gemaakt van Protein Bread. Met een zelfgemaakte eiwitrijke, vetarme caesardressing met ansjovis en Griekse yoghurt.
Verder lezen
Sandwich met kipsalade

Sandwich met kipsalade

15 mins
    easy
Een sandwich met kipsalade, geserveerd op versgebakken Protein Bread met knapperige stukjes appel en bleekselderij. De verse dille en peterselie maken de dressing heerlijk smaakvol en fris – voor nog meer smaak, kun je er ook nog wat fijngehakte bieslook overheen strooien. Wij hebben Whey Protein Neutraal aan de yoghurtdressing toegevoegd, dit verhoogt het eiwitgehalte
Verder lezen
Rösti van aardappel en knolselderij met varkensragout

Rösti van aardappel en knolselderij

45 mins
    easy
Deze röstirondjes van geraspte aardappel en knolselderij zijn heerlijk krokant en lekker vol van smaak. In combinatie met een eenvoudige ragout van varkensvlees en tomaten maak je er een gezond en voedzaam diner van.
Verder lezen
Recept voor kalkoengehaktballetjes

Pittige kalkoengehaktballetjes

45 mins
    medium
Deze gehaktballetjes met kalkoengehakt bevatten weinig vet en veel eiwit, en danken hun heerlijke smaak aan de koriander en komijn. We hebben de vrij eenvoudige tomatensaus een beetje opgefleurd met pittige harissapasta, verwarmende kaneel en wat kikkererwten voor extra vezels en proteïne.
Verder lezen
Twee beefburgers met aubergine op een bord

Beefburgers met aubergine

90 mins
    easy
Deze hamburgers van rundvlees en aubergine zijn heerlijk smaakvol en sappig. De combinatie van mager rundergehakt en gepureerde aubergine zorgt ervoor dat de burgers meer vocht vasthouden en daardoor extra mals zijn. En het Whey Protein-eiwitpoeder zorgt voor een hoger eiwitgehalte. Geserveerd met zelfgemaakte burgerbroodjes, een snelle tomatenchutney en een lekker pittige sriracha-mayonaise.
Verder lezen
Ramen met kip en pindakaas in een kom met een ei

Ramen met kip en pindakaas

45 mins
    easy
Pittige ramen met kipfilet en pindakaas. In een eenvoudige kippenbouillon met prei, heerlijk romig dankzij onze biologische pindakaas. Geserveerd met volkorennoedels, een gekookt eitje en pulled chicken.
Verder lezen
Citroen-mangotaart in stukken gesneden op een bord

Citroen-mangotaart

60 mins
    easy
Vandaag bakken we een citroen-mangotaart met een heerlijk romige vulling en een knapperige bodem. Het verse citroensap en de zeste geven de taart een lekkere friszure smaak. En de toevoeging van onze Whey Protein Mango zorgt voor een tropische twist die de vulling ook wat zoeter maakt en zorgt voor een beetje stevigheid.
Verder lezen
Zoete aardappelfriet op een bakplaat met een bakje met romige eiwitdip

Zoete aardappelfrietjes met romige eiwitdip

40 mins
    easy
Deze ovengebakken zoete aardappelfrietjes worden geserveerd met een romige, eiwitdip op basis van yoghurt en Whey Protein-eiwitpoeder, en op smaak gebracht met gerookte paprika en knoflook.
Verder lezen
High Protein Breakfast Sandwich met een kop koffie

High Protein ontbijtsandwich

60 mins
    medium
Deze eiwitrijke ontbijtsandwich heeft alles wat je je maar kunt wensen om de dag goed mee te beginnen – heerlijk zacht brood, een gebakken eitje, avocadopuree, magere bacon en verse spinazie.
Verder lezen
Hartige galette gevuld met ei, spinazie en ham met een kopje thee

Hartige galettes met babyspinazie, ham en gruyère

45 mins
    medium
Een galette is een traditioneel gerecht uit Bretagne. Een hartige crêpe, meestal gemaakt van boekweitmeel en gevuld met heerlijke ingrediënten zoals in dit geval gruyère, ham, ei en babyspinazie. Met behulp van onze Protein Pancakes-bakmix hebben we de galettes van een extra portie eiwit voorzien.
Verder lezen
Een schaal krokante kip uit de oven met een salade van verse groenten

Krokante kip uit de oven

45 mins
    easy
Deze krokante kip uit de oven zorgt dankzij onze Protein Pizza Mix, die we gebruiken in plaats van bloem, voor een boost van voedingsvezels en eiwitten. Door de broodkruimels eerst even te roosteren voordat we de kipfilet erdoorheen rollen, krijgen ze een mooie gouden kleur en een lekkere roostersmaak. We serveren de kip met een kruidige
Verder lezen
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 8
  • »
Foodspring Logo
Over foodspring
  • Editorial team
  • Filosofie
  • Webshop
  • Customer service
Ontdekken
  • Fitnessrecepten
  • Workouts
  • Tips
  • Body check
Social
  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • Pinterest

© foodspring – finest fitness food

  • Colofon
  • Privacyverklaring
Advies +31 204 990 467 | service@foodspring.nl
Geen verzendkosten vanaf 50 €
Land | TaalLand | Taal
logo
Shop
Recepten
Artikelen
Workouts
Coach
Body Check
Zoeken
logo
Eiwitshakes
Repen
Snacks
Supplementen
Aminozuren
Kant-en-klaar
Koken & bakken
Spreads
Muesli & Porridge
Alle Producten