Doorgaan naar inhoud
Foodspring Magazine
  • Recepten
  • Workouts
  • Artikelen
    • Afvallen
    • Spieropbouw
    • Gezonde lifestyle
  • Body check
    • BMI Calculator
    • Caloriecalculator
    • Macronutriënten-calculator
  • Shop
Shop

Magazine / Maaltijd / Lunch

Filter -
Clear filter
Filter
Doel 999
Maaltijd 999
Trends/Eigenschappen 999
Bereiding 999
Niveau 999
Video 999

175 lunch recepten

Sandwich met kipsalade

Sandwich met kipsalade

15 mins
    easy
Een sandwich met kipsalade, geserveerd op versgebakken Protein Bread met knapperige stukjes appel en bleekselderij. De verse dille en peterselie maken de dressing heerlijk smaakvol en fris – voor nog meer smaak kun je er ook nog wat fijngehakte bieslook overheen strooien. Wij hebben Whey Protein neutraal aan de yoghurtdressing toegevoegd, dit verhoogt het eiwitgehalte
Verder lezen

Protein Pasta Fredda

25 mins
    easy
Het is zomer, de tijd van de verse, maar het liefst wel snelle gerechten. Pasta Fredda is een ideaal zomers gerecht. Je kunt er warm of koud van genieten en in minder dan 30 minuten tijd tover je een gezonde lunch of avondmaaltijd op tafel. Met minder koolhydraten, maar boordevol hoogwaardige plantaardige eiwitten.
Verder lezen
Twee kommen sesamnoedels gegarneerd met fijngesneden groenten en grote garnalen

Sesamnoedels met garnalen

15 mins
    easy
De kruidige pindadressing is het grote geheim van deze overheerlijke sesamnoedels met garnalen en verse groenten. Voor de pasta hebben we sobanoedels gebruikt, omdat die ook koud heel lekker zijn en een beetje een nootachtige smaak hebben die goed bij de dressing past.
Verder lezen
Hartige galette gevuld met ei, spinazie en ham met een kopje thee

Hartige galettes met babyspinazie, ham en gruyère

45 mins
    medium
Een galette is een traditioneel gerecht uit Bretagne. Een hartige crêpe, meestal gemaakt van boekweitmeel en gevuld met heerlijke ingrediënten zoals in dit geval gruyère, ham, ei en babyspinazie. Met behulp van onze Protein Pancakes-bakmix hebben we de galettes van een extra portie eiwit voorzien.
Verder lezen
Een schaal krokante kip uit de oven met een salade van verse groenten

Krokante kip uit de oven

45 mins
    easy
Deze krokante kip uit de oven zorgt dankzij onze Protein Pizza Mix, die we gebruiken in plaats van bloem, voor een boost van voedingsvezels en eiwitten. Door de broodkruimels eerst even te roosteren voordat we de kipfilet erdoorheen rollen, krijgen ze een mooie gouden kleur en een lekkere roostersmaak. We serveren de kip met een kruidige
Verder lezen
Twee kommen met geroosterde wortel-gembersoep

Geroosterde wortel-gembersoep met citroengras

30 mins
    easy
We hadden weer eens zin om wortelsoep te maken. Dit keer gaan we voor een rijke soep met een fris-pittige smaak en voorzien we de soep van een beetje meer pit met Thaise rode currypasta, citroengras en kaffir limoenblaadjes. Door de wortelen eerst te roosteren, worden ze zachter en wat zoeter en pittiger van smaak,
Verder lezen
Pastasalade in een diep bord met Protein Pasta van foodspring

Eiwitrijke pastasalade met tonijn

20 mins
    easy
Ben je op zoek naar een lekker fris lunchgerecht met een heerlijk mediterrane smaak? Wat dacht je van deze eenvoudige pastasalade met tonijn – perfect als eiwitrijke lunch of tijdens een gezellige picknick in het park.
Verder lezen
Artischocken Dip

Romige spinazie-artisjokkendip

15 mins
    easy
Mayonaise en ketchup kunnen wel inpakken! Gegrilde groenten zijn toch veel lekkerder met een pittige spinazie-artisjokkendip? Dankzij de cashewnoten en de magere kwark is deze vegetarische dipsaus een heerlijk romige lekkernij die op geen enkele barbecue mag ontbreken.
Verder lezen
Karotten Hummus

Hummus van geroosterde wortelen

20 mins
    easy
Als smeuïge spread op een sneetje geroosterd eiwitbrood, als pittige highlight in een falafelwrap of als eiwitrijke component in een groentebowl – hummus staat bij ons bijna elke dag wel op het menu. En dan het liefst kikkererwtenspread in verschillende kleuren. Voor dit recept hebben we wortelen uit de oven met een heerlijke roostersmaak gebruikt
Verder lezen
Ricotta Rezept Vegan

Veganistische ricotta

10 mins
    easy
Door de pasta, op een sandwich of in een salade – ricotta is voor ons altijd een echte highlight. Maar in dit recept zit geen koe- of schapenmelk. Onze zelfgemaakte roomkaas is helemaal veganistisch. Hoe het kan dat deze veganistische kaas dan toch zo lekker romig is? Dankzij de combinatie van geweekte cashewnoten en witte
Verder lezen
Fluffige Pistazien Protein Pancakes

Fluffy Protein Pancakes met pistache

15 mins
    easy
Begin de dag kleurrijk met deze heerlijk luchtige Protein Pancakes met pistachenoten!
Verder lezen
Papaya Salat mit knusprigen Tofu Nuggets

Papajasalade met krokante tofunuggets

20 mins
    easy
Droom jij nog steeds van die lekkere papajasalade waar je elke dag van hebt genoten tijdens je vakantie in Thailand? Met dit recept maak je het heerlijke Thaise gerecht gewoon thuis – en maak je er meteen een paar knapperige en eiwitrijke tofunuggets bij.
Verder lezen
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 15
  • »
Foodspring Logo
Over foodspring
  • Editorial team
  • Filosofie
  • Webshop
  • Customer service
Ontdekken
  • Fitnessrecepten
  • Workouts
  • Tips
  • Body check
Social
  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • Pinterest

© foodspring – finest fitness food

  • Colofon
  • Privacyverklaring
Advies +31 204 990 467 | service@foodspring.nl
Geen verzendkosten vanaf 50 €
Land | TaalLand | Taal
logo
Shop
Recepten
Artikelen
Workouts
Coach
Body Check
Zoeken
logo
Eiwitshakes
Repen
Snacks
Supplementen
Aminozuren
Kant-en-klaar
Koken & bakken
Spreads
Muesli & Porridge
Alle Producten