Supplementen – overzicht inname & dosering

Creatine-inname

Creatine voorziet je spieren de eerste seconden van energie en is bij een juiste inname een waardevolle begeleider als jouw trainingsdoel het opbouwen van spieren is. Lees meer over de inname van creatine.

BCAA-inname

BCAA’s staat voor vertakte-keten-aminozuren, dit zijn de drie essentiële aminzuren valine, leucine en isoleucine. De BCAA’s behoren tot de populairste supplementen in de krachtsport. Lees meer over BCAA’s en de inname ervan.

Inname van L-arginine

L-arginine is vooral geschikt voor sporters die een supplement zoeken dat een direct effect heeft op optisch groter ogende spieren door middel van krachttraining. Langdurige en regelmatige inname kan ook je sportieve doelen en gezondheid ondersteunen. Lees meer over L-arginine en de inname van dit supplement.

Inname van Whey Protein

Vrijwel geen enkel ander voedingssupplement is zo populair als Whey Protein. Weiproteïne staat bekend om zijn snelle beschikbaarheid in het lichaam en het hoge aandeel aan essentiële aminozuren. Deze voordelen maken van Whey Protein de ideale proteïne na fysieke inspanningen zoals kracht- of conditietraining.

Eiwitbouwstenen zijn belangrijk om het proteïnesysteem te versnellen en zo anabole (spieropbouwende) processen in het lichaam af te handelen. Lees meer over de inname van Whey Protein.

De inname van L-carnitine

L-carnitine is een semi-essentiële eiwitverbinding van de twee essentiële aminozuren methionine en lysine. Je lichaam kan zelf L-carnitine aanmaken. Voorwaarde hiervoor is alleen wel dat je lichaam over voldoende methionine en lysine beschikt. Lees hier meer over L-carnitine en de inname.