Basics
BasicsConditieFood trendsImmuunsystemInterviewsMindNachtrustSupplementenTasty TuesdayTipsTrainingsschemaVegetarischVoedingsmiddelenVoedingsschema
Til je fitness naar een hoger niveau met deze 6 fitnesstips
3 min leestijd
Til je training naar een hoger niveau met deze vijf eenvoudige fitnesstips en haal het meeste uit een trainingssessie - maak je workouts zo effectief mogelijk.
Nieuwe start na een trainingspauze: zo begin je opnieuw
3 min leestijd
Er zijn veel verschillende redenen om een langere trainingspauze in te lassen: een blessure, een ziekte, andere prioriteiten in het dagelijks leven of gewoon een bewuste pauze. Maar ben je klaar om weer aan de slag te gaan? In dit artikel lees je waar je allemaal rekening mee moet houden als je weer begint met
25 geniale manieren om fitter te worden
9 min leestijd
Het is begin januari, en dat betekent weer een nieuwe, frisse start. Dit jaar weten we misschien iets beter wat ons te wachten staat (of juist niet!), maar dat maakt de uitvoerbaarheid van je goede voornemens er niet makkelijker op. Misschien was jij wel een van de gelukkigen en was 2021 voor jou wel een
Verhoog je NEAT: verbrand meer calorieën in je dagelijks leven
5 min leestijd
NEAT is de sleutel tot een hoger calorieverbruik. En misschien ook wel tot meer beweging in je leven. Eén ding is zeker: je hebt nog nooit zo comfortabel calorieën verbrand.
43 sporten en dagelijkse activiteiten inclusief calorieverbruik
3 min leestijd
Met deze sporten verbrand je de meeste calorieën.
Last-minute cadeau-ideeën voor al je vrienden
5 min leestijd
Geen smoesjes en uitstelgedrag meer - hoog tijd om kerstcadeaus te gaan kopen en wij kunnen je daarbij helpen! Aangezien jij deze cadeaugids leest, ben je waarschijnlijk iemand die nog op zoek is naar ideeën voor de korte termijn.
11 ingenieuze bak-hacks die het bakken makkelijker maken
4 min leestijd
Ben jij gek op taart, muffins en andere gebakjes, maar laat je het bakken liever aan anderen over? Dan wordt het hoog tijd dat je deze ingenieuze bak-hacks leert kennen. In dit artikel delen we 11 geniale baktips met je die het leven in de keuken een stuk makkelijker maken. Iedereen kan bakken met deze
Dit gebeurt er met je lichaam als je alcohol drinkt
3 min leestijd
Een glaasje prosecco om ergens op te proosten, een biertje na het werk of een cocktail in goed gezelschap – er is altijd wel een reden voor een drankje. Of twee. Niet voor niets drinkt bijna 80 procent van de Nederlanders weleens een glaasje. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je alcohol
50 eenvoudige trucs om fit de decembermaand door te komen
7 min leestijd
Heb jij in december vooral kerstinkopen en eindejaarsstress in plaats van workouts en selfcare-rituelen op het programma staan? Maak je geen zorgen, er is altijd een manier om iets voor je eigen welzijn te doen – hoe druk je schema ook is. Nieuwsgierig? Onze tips helpen je om de balans te vinden en ook in
Trainen met de trampoline: springplank naar een betere conditie en spieren
6 min leestijd
Ben je op zoek naar een alternatief voor hardlopen, burpees of touwtjespringen? Dan is trampolinetraining misschien wel iets voor jou. Springen of bouncen op een elastische ondergrond is zachter voor je gewrichten, maar niet minder effectief voor het opbouwen van spiermassa en het verbeteren van je conditie. In dit artikel lees je waar trampolinetraining goed
In deze 10 voedingsmiddelen zit heel veel vitamine D
5 min leestijd
De dagen worden weer korter, het wordt steeds later licht en eerder donker - de winter heeft zijn intrede gedaan. Ook het aantal zonne-uren neemt in de winter sterk af. In de donkere herfst- en wintermaanden is het belangrijk dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt. Maar in welke voedingsmiddelen zit veel vitamine D?
Hardlopen in de regen en de kou – zo wordt ‘t leuk
7 min leestijd
Regen en kou zijn geen redenen om je trainingsplan te laten versloffen. Waarom hardlopen in de regen en de kou zelfs ook een aantal voordelen heeft, en hoe je je het beste kunt voorbereiden, kun je lezen in dit artikel.
Land | Taal
