Basics
BasicsConditieFood trendsImmuunsystemInterviewsMindNachtrustSupplementenTasty TuesdayTipsTrainingsschemaVegetarischVoedingsmiddelenVoedingsschema
Sleep tight – waarom diepe slaap zo belangrijk is
7 min leestijd
We brengen ongeveer een derde van ons leven in bed door – en slapen. Terwijl we sommige nachten een bijna comateuze en rustgevende slaap ervaren, worden we na andere nachten uitgeput wakker en lopen we rechtstreeks richting koffiezetapparaat. Voor een alles reddende cafeïnekick. Slaap is een complex proces dat wordt beïnvloed door externe en interne
Ghreline – de invloed van het hongerhormoon op je eetpatroon
4 min leestijd
Heb jij de hele dag door honger? Dan zou het hormoon ghreline weleens een rol kunnen spelen. Vanwege zijn eetlustopwekkende werking heeft deze neurotransmitter de reputatie een dikmaker te zijn. In dit artikel lees je meer over de invloed van ghreline op je eetgedrag.
Beter presteren en meer focus? Doe deze 11 concentratie-oefeningen
6 min leestijd
Vind jij het soms lastig om je goed te concentreren? Verlies je vaak je concentratie op je werk of tijdens het sporten? Dan hebben we 11 eenvoudige en effectieve concentratieoefeningen voor je, die je een stuk productiever maken.
Calcium – hoe belangrijk is dit mineraal?
5 min leestijd
Calcium is de basis van onze botten en tanden en is ook op vele andere manieren onmisbaar. Waar dit mineraal belangrijk voor is en hoe je voldoende calcium binnenkrijgt, lees je in dit artikel.
Açai – hoe gezond zijn deze superbessen nu echt?
5 min leestijd
De açaibes wordt beschouwd als Braziliaans wonderfruit. Het geheim van de tropische bes is het hoge gehalte aan voedingsstoffen, wat açai tot superfood maakt. Maar welke power zit er echt in die donkerblauwe bes? Hoe gezond zijn de bessen en hoe smaken ze het allerlekkerst? Wij vertellen je de belangrijkste feiten, en hebben een paar
Collageen – eiwit voor een stevige huid en sterke botten
3 min leestijd
Wist jij dat collageen een van de belangrijkste eiwitten in je lichaam is? Het versterkt je huid, botten en gewrichten. Naarmate we ouder worden, neemt de collageenproductie af. Lees in dit artikel waarom de bouwstof zo belangrijk voor je is, en welke voedingsmiddelen collageen bevatten.
9 lekkere recepten voor een flinke vitamineboost!
4 min leestijd
De donkere dagen van januari zijn gelukkig voorbij! We maken een frisse, nieuwe start in februari. De dagen worden alweer iets langer, maar de temperaturen blijven nog wel even laag. De winter is nog niet afgelopen. Om ervoor te zorgen jaar dat je tot het voorjaar een beetje fit blijft, hebben we een paar hele
Leren windsurfen: 7 dingen die je moet weten voor je het water opgaat
5 min leestijd
Met de wind in de rug over het water racen: windsurfen is niet voor niets een van de populairste watersporten. Wil jij leren windsurfen? In dit artikel vertellen we je zeven dingen die je moet weten voordat je het water opgaat.
Scherp en pittig – dit is waarom radijs zo gezond is
5 min leestijd
Wat is er rond, meestal felroze van buiten en licht pittig als je erin bijt..? Als je gek op seizoensgroenten bent, weet je het antwoord meteen: radijs. In het late voorjaar zie je de knapperige radijsjes naast de altijd populaire asperges op de markt liggen. Hoe herken ik de beste radijsjes? Hoe bewaar ik de
De 6 belangrijkste gelukshormonen en hoe je ze activeert
5 min leestijd
Gelukshormonen zijn boodschapperstoffen in ons lichaam die ervoor zorgen dat we ons goed voelen – onder andere dopamine, serotonine en oxytocine. Lees hier alles wat je moet weten over de belangrijkste geluksstofjes en welk effect ze hebben.
Een bittertje – bittere voedingsmiddelen voor een gezonde spijsvertering
5 min leestijd
Een vers kopje koffie, een bakje knapperige muesli met yoghurt en grapefruit, een stuk donkere chocolade – sommige voedingsmiddelen hebben een bittere smaak. Dit komt door de natuurlijke bitterstoffen die ze bevatten. Maar wat zijn bittere stoffen nu eigenlijk? En wat voor effect hebben ze in je lichaam? Kunnen ze de onbedwingbare trek in iets
Micronutriënten – hoe belangrijk zijn deze vitamines, mineralen en sporenelementen?
6 min leestijd
Je lichaam heeft micronutriënten slechts in kleine hoeveelheden nodig. Toch hebben ze een aantal belangrijke functies. We hebben de feiten over vitamines, mineralen en sporenelementen eens voor je op een rij gezet.
