Gezonde lifestyle
BasicsConditieFood trendsImmuunsystemInterviewsMindNachtrustSupplementenTasty TuesdayTipsTrainingsschemaVegetarischVoedingsmiddelenVoedingsschema
Warming-up en cooling-down voor hardlopers: tips & oefeningen
7 min leestijd
Heb je echt een warming-up nodig als je gaat hardlopen? En is een paar meter uitlopen niet voldoende als cooling-down? Ja en nee! Argumenten voor een goede warming-up en cooling-down voor hardlopers – en een paar goede oefeningen.
6 dingen die je NIET moet doen als je spierpijn hebt
3 min leestijd
Heb je last van vervelende spierpijn? Lees hier wat je allemaal NIET moet doen als je spierpijn hebt, en hoe je spierpijn kunt voorkomen.
Vegan: de beste Meal Prep-tips en de lekkerste recepten
6 min leestijd
Veganistisch eten: de beste tips voor Meal Prep en de lekkerste veganistische recepten.
Je eerste dag in de sportschool? 7 tips van experts
4 min leestijd
Voor het eerst naar de sportschool. Je sporttas staat al klaar en je hebt er zin in, maar vraagt je wel af wat je allemaal kunt verwachten. Of je nu net bent begonnen met trainen of je home-workout wilt inruilen voor een training in de sportschool – de allereerste keer in de sportschool kan heel
Nieuw jaar, nieuwe mindset! 5 tips voor een ander perspectief
5 min leestijd
Meer sporten, gezonder eten en minder stress - de lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar is lang. Maar ga je het dit jaar ook echt doen? De juiste mindset is van cruciaal belang.
De beste vegan pre- en post-workoutmaaltijden voor duursporters
3 min leestijd
Hardlopen, fietsen of zwemmen - doe jij het liefst aan duursport? Dan hebben we een paar handige tips voor de juiste sportvoeding voor je.
Waarom je pindakaas moet eten voordat je gaat slapen
3 min leestijd
Pindakaas is de perfecte snack voor sporters. Lees hier waarom pindakaas zo gezond is, en waarom het een goed idee is om pindakaas te eten voordat je gaat slapen.
Courgette: de perfecte allrounder om af te vallen
5 min leestijd
Het is de absolute alleskunner onder de groenten: courgette heeft een vrijwel neutrale smaak en je kunt het op heel veel verschillende manieren klaarmaken. Het is lekker als bijgerecht bij vlees of vis, als antipasti of in plaats van spaghetti, om pannenkoeken mee te bakken en zelfs voor koolhydraatarme taarten. Het mooie van de groene
Zin in een uitdaging? 7 dagen vegan eten
3 min leestijd
Een week lang vegan eten; ga jij de uitdaging aan? Doe mee met de 7 dagen Vegan Challenge
15 heerlijke recepten met chocolade voor een gezonde lifestyle
4 min leestijd
Ben jij een echte zoetekauw, maar probeer je de zoete trek zoveel mogelijk te onderdrukken? Omdat je een gezonde lifestyle belangrijker vindt? Maak je geen zorgen, vanaf nu kun je je volledig overgeven aan je liefde voor chocolade. Het gaat allemaal om de juiste hoeveelheid, en om de juiste recepten. Er zijn namelijk heel veel
Fit worden met plezier: de 5 beste alternatieven voor de gym
5 min leestijd
5 spannende activiteiten die je gegarandeerd helpen om fit te blijven of worden, die gegarandeerd zorgen voor veel plezier.
Til je fitness naar een hoger niveau met deze 6 fitnesstips
3 min leestijd
Til je training naar een hoger niveau met deze vijf eenvoudige fitnesstips en haal het meeste uit een trainingssessie - maak je workouts zo effectief mogelijk.
Land | Taal
