Gezonde lifestyle
BasicsConditieFood trendsImmuunsystemInterviewsMindNachtrustSupplementenTasty TuesdayTipsTrainingsschemaVegetarischVoedingsmiddelenVoedingsschema
Neurocentrische training: train jezelf fitter dan ooit
6 min leestijd
Je prestaties stagneren, door een blessure moet je een trainingspauze inlassen of heb je vaak last van hoofdpijn en rugklachten? Wat het ook is, neurocentrische training zou weleens de oplossing kunnen zijn. Met deze trainingsmethode versterk je niet je spieren, maar je hersenen – en zorg je zo voor betere prestaties, snellere regeneratie en een
Keukenhacks: 11 trucjes waarmee je een echte pro wordt
4 min leestijd
Je stoofpot is te zout, je krijgt tranen in je ogen door de uien en in je huis hangt dagenlang een onaangename koolgeur: hoe veel je ook van lekker eten houdt, koken kan soms behoorlijk frustrerend zijn. Maar niet met deze elf trucs van professionals. De tips maken het koken makkelijker, besparen je veel tijd
Sporten en de menstruatiecyclus
7 min leestijd
Vandaag hebben we het over een puur vrouwelijk onderwerp – de menstruatiecyclus en de invloed hiervan op je sportieve prestaties. Hoewel elke vrouw ervaring heeft met de menstruatiecyclus, weten maar weinig vrouwen precies wat er in deze periode in hun eigen lichaam gebeurt, en hoe deze processen van invloed zijn op hun welzijn en prestaties.
Veganistische melk voor elk
9 min leestijd
Welke veganistische melkalternatieven zijn er? Waar is veganistische melk eigenlijk van gemaakt? Met welke vegan melk maak je de lekkerste cappuccino? In dit artikel vertellen we alles wat je moet weten over plantaardige melk.
Perfectionisme: 9 tips om ervan af te komen
5 min leestijd
“Waarom heb ik het niet beter gedaan? Wat moeten anderen wel niet van me denken?” Klinkt zulke negatieve zelfpraat jou bekend in de oren nadat je een fout hebt gemaakt? De innerlijke kritische stem overtuigt je vaak van dit alles-of-niets denken. Als je ernaar luistert, voel je je een mislukkeling als je geen perfectie bereikt.
Het perfecte boodschappenlijstje voor je gezonde boodschappen
3 min leestijd
Je hebt vast weleens met een knorrende maag en zonder specifiek plan rondjes door de supermarkt gelopen. Dan weet je dat zo’n bezoekje vaak uitloopt op dure impulsaankopen. Bij thuiskomst haal je allerlei boodschappen uit je tas die je niet echt (of: echt niet) nodig had. Onze oplossing: maak een gestructureerd boodschappenlijstje dat past bij
Pure chocolade: alle voordelen en de lekkerste recepten
4 min leestijd
Kun jij ook maar geen genoeg krijgen van chocolade? Welkom bij de club. Als je alle zoetigheden op basis van cacao met geen mogelijkheid kunt weerstaan, maar ook je fitnessdoelen niet uit het oog wilt verliezen, kun je het beste kiezen voor pure chocolade. In dit artikel lees je waarom puur beter is dan melk,
Healthy Basics: voeding en recepten voor een gezonde levensstijl
3 min leestijd
Wil jij graag gezonder gaan eten, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Word je gek van alle tegenstrijdige dieetbeloften en voedingsadviezen? Wij laten je in één oogopslag zien welke voedingsmiddelen bijdragen aan een gezond voedingspatroon en welke basics je eigenlijk altijd in huis zou moeten hebben. Bovendien vind je hier onze
Zelfmanagement: bereik je doelen en vind je weg
7 min leestijd
Heb jij dagelijks veel stress, blijft je takenlijstje maar groeien en ben je over het algemeen niet zo tevreden? Maak je geen zorgen, je hebt het helemaal zelf in de hand. Goed zelfmanagement helpt je niet alleen om je to-do’s onder controle te krijgen, maar ook om jezelf te vinden. In dit artikel lees je
Waarom zou je appelciderazijn drinken?
3 min leestijd
Het drinken van appelciderazijn is vooral populair onder mensen die graag een paar kilo willen kwijtraken. Van het huismiddeltje uit de keuken wordt gezegd dat het helpt bij het afvallen en een gezondheidsbevorderende werking heeft. Maar wat zijn de ware eigenschappen van deze zure alleskunner? Hier lees je alles wat je moet weten over appelazijn.
Regionaal en seizoensgebonden kopen en boodschappen doen
6 min leestijd
Het voorjaar maakt ons blij met roze rabarber en witte en groene asperges. In de warme zomermaanden plukken we ontelbare zoete bessen van de struiken. De gouden herfst brengt de nieuwe appeloogst en stoofpeertjes met zich mee. En in de wintermaanden genieten we onder andere van knapperige wortelen en koolsoorten. Als je je voeding aanpast
Zelfmotivatie leren – 22 praktische tips en methodes
10 min leestijd
Je opdracht netjes op tijd inleveren, gezonder eten, meer sporten en in het algemeen meer bewegen. Alles leuk en aardig, maar waar haal je de motivatie vandaan? Leer jezelf te motiveren met deze 22 tips en methodes.
