Vanille-chocoladeshake

De chocoladige shake voor de zomer

Recept Vanille Chocolade Shake
goal Muscle Building
Total time 15 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 444
Protein 48 g
Fat 17 g
KH 19 g
Ingredients …

1 Persons

Deine Einkaufsliste

30 g Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.
4.6/5
€ 32,99
750 g
(€ 43,99/1kg)
4 tl cacaopoeder
100 g magere kwark
100 ml magere melk
1 el Wit chiazaad
Wit chiazaad
Wit chiazaad
Het fitness superfood.
4.7/5
€ 9,99
250 g
(€ 4,00/100g)
1 tl Kokosolie
Kokosolie
Kokosolie
Allrounder voor keuken & lichaam
4.8/5
€ 6,99
320 g bokaal
(€ 21,84/1 kg)
1 tl honing

Vanille-chocoladeshake

De chocoladige shake voor de zomer

Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Heerlijk romig en boordevol chocolade. Deze eiwitshake smaakt niet alleen lekker zondig, maar heeft ook alles wat je nodig hebt voor een succesvolle spieropbouw. Onze Whey Protein is de perfecte eiwitbron voor overdag en na het sporten. Chiazaad en kokosolie verzorgen je met waardevolle vetzuren. Kom maar op met die spieren!

Preparation

  • Doe de magere kwark, Whey Protein vanille en 2 theelepels cacaopoeder in de blender en mix tot je een romig mengsel krijgt.
  • Voeg het chiazaad toe en laat 10 minuten staan.
  • Doe een laagje water in een steelpannetje. Voeg de kokosolie, honing en 2 theelepels cacaopoeder in een kom, in het steelpannetje toe. Roer voortdurend op matig vuur tot een donkere chocoladesaus.
  • Doe afwisselend de Whey Protein-room en de chocoladesaus in een glas.
  • Enjoy!

Onze tip

Je kunt de romige eiwitshake ook met verschillende soorten vers fruit serveren.
Free Body Check

Want to improve your nutrition? Our Body Check will help!

  • Personal BMI Calculation
  • Helpful nutrition advice
  • Products to help hit your goal
Get started