Vanille-chocoladeshake

De chocoladige shake voor de zomer

Recept Vanille Chocolade Shake
Doel muscle_building
Totale tijd 15 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 444
Eiwitten 48 g
Vetten 17 g
KOOLHYDRATEN 19 g
Ingredients …

1 Person

Je boodschappenlijstje

30 g Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.
4.6/5
€ 29,99
750 g
(€ 39,99/1kg)
4 tl cacaopoeder
100 g magere kwark
100 ml magere melk
1 el Wit chiazaad
Wit chiazaad
Wit chiazaad
Het fitness superfood.
4.7/5
€ 9,99
250 g
(€ 4,00/100g)
1 tl Kokosolie
Kokosolie
Kokosolie
Allrounder voor keuken & lichaam
4.8/5
€ 6,99
320 g bokaal
(€ 21,84/1 kg)
1 tl honing

Vanille-chocoladeshake

De chocoladige shake voor de zomer

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Heerlijk romig en boordevol chocolade. Deze eiwitshake smaakt niet alleen lekker zondig, maar heeft ook alles wat je nodig hebt voor een succesvolle spieropbouw. Onze Whey Protein is de perfecte eiwitbron voor overdag en na het sporten. Chiazaad en kokosolie verzorgen je met waardevolle vetzuren. Kom maar op met die spieren!

Preparation

  • Doe de magere kwark, Whey Protein vanille en 2 theelepels cacaopoeder in de blender en mix tot je een romig mengsel krijgt.
  • Voeg het chiazaad toe en laat 10 minuten staan.
  • Doe een laagje water in een steelpannetje. Voeg de kokosolie, honing en 2 theelepels cacaopoeder in een kom, in het steelpannetje toe. Roer voortdurend op matig vuur tot een donkere chocoladesaus.
  • Doe afwisselend de Whey Protein-room en de chocoladesaus in een glas.
  • Eet smakelijk!

Onze tip

Je kunt de romige eiwitshake ook met verschillende soorten vers fruit serveren.
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen