Sweet Chili tortillawrap met kip

Lunchidee met veel eiwitten en gezonde vetten

goal Shape
Total time 20 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 415
Protein 29 g
Fat 13 g
KH 43 g
Ingredients …

1 Persons

Deine Einkaufsliste

1 tortillawrap
100 g kipfilet
60 g paprika
30 g lente-ui
50 g ijsbergsla
15 g mais
10 ml sweet-chilisaus
5 g crème fraîche
1 tl Kokosolie
Kokosolie
Kokosolie
Allrounder voor keuken & lichaam
4.8/5
€ 6,99
320 g bokaal
(€ 21,84/1 kg)

Sweet Chili tortillawrap met kip

Lunchidee met veel eiwitten en gezonde vetten

Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Wraps zijn lekker veelzijdig en het ideale gerecht als je niet veel tijd hebt om in de keuken te staan. Heerlijk – en handig! – als lunchgerecht. Met deze tortillawrap boordevol groenten en een eiwitrijke component maak je in een mum van tijd een gezonde lunch klaar.

Preparation

  • Snijd de paprika, lente-ui en kip in dunne reepjes.
  • Verhit de kokosolie in de pan en bak de kip met de paprika ongeveer 6 minuten. Voeg de lente-uitjes en mais toe en bak nog 2 minuten mee.
  • Verwarm de tortillawrap kort in de oven op 180 graden.
  • Verdeel de crème fraîche en de chilisaus over de wrap en bedek met het gebakken kip-groentemengsel, verdeel de sla erover en breng op smaak met peper en zout.
  • Enjoy!

Onze tip

Je kunt de wraps natuurlijk beleggen zoals je wilt. Bijvoorbeeld als vegetarisch alternatief in plaats van een stukje vlees, lekker met gegrilde groenten, schapenkaas en salade.
Free Body Check

Want to improve your nutrition? Our Body Check will help!

  • Personal BMI Calculation
  • Helpful nutrition advice
  • Products to help hit your goal
Get started