Recept voor snelle Overnight Oats

Het gezonde powerontbijt

Begin je dag goed met Overnight Oats
Doel muscle_building
Totale tijd 5 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 375
Eiwitten 32 g
Vetten 10 g
KOOLHYDRATEN 38 g
Ingredients …

1 Person

Je boodschappenlijstje

50 g havermout
150 ml halfvolle melk (1,5% vet)
30 g magere kwark
1 el heppepzaad
optioneel verse bosbessen als topping

Recept voor snelle Overnight Oats

Het gezonde powerontbijt

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
De wekker gaat. Maar je wil nog heel even blijven liggen. Geen probleem! Je ontbijt is toch al klaar. Met dit snelle recept voor Overnight Oats ben je ‘s ochtends goed voorbereid en kun je je nog even omdraaien. Een ontbijt boordevol eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten – dit is wat je noemt een Power Breakfast!

Preparation

  • Doe de havermout, eiwitpoeder, melk, magere kwark en hennepzaad in een kom of glas en roer goed door elkaar.
  • Zet de kom een nachtje in de koelkast.
  • Meng de Overnight Oats de volgende dag nog een keer. Top ze naar smaak af met bosbessen en hennepzaad.
  • Eet smakelijk!
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen