Recept voor gembershot

Versterk elke ochtend je immuunsysteem

Ingwer Shot
Doel shape
Totale tijd 10 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 34
Eiwitten 1 g
Vetten 1 g
KOOLHYDRATEN 4 g
Ingredients …

6 Persons

Je boodschappenlijstje

90 g gember
3 citroenen
2 sinaasappels
100 ml water
0.5 tl kurkumapoeder
1 el Wit chiazaad
Wit chiazaad
Wit chiazaad
Het fitness superfood.
4.7/5
€ 9,99
250 g
(€ 4,00/100g)

Recept voor gembershot

Versterk elke ochtend je immuunsysteem

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Drink jezelf fit! Dit zou weleens je nieuwe routine in het nieuwe jaar kunnen zijn. Een vurig-pittige gembershot in de ochtend maakt je wakker en brengt meteen je stofwisseling op gang. Niet voor niets is deze gemberdrank een ware hype: één shotje bevat ongelooflijk veel vitamines en voedingsstoffen die essentieel zijn voor een gezond immuunsysteem, zeker tijdens de koudere maanden.

Preparation

  • Schil de gember en snijd hem in grote stukken.
  • Pers de citroenen en sinaasappels uit.
  • Doe het sap samen met de stukjes gember, water en kurkuma in een krachtige blender. Meng minstens 30 seconden fijn.
  • Zeef vervolgens het gembermengsel en vang de vloeistof op.
  • Voeg chiazaad aan de gembershot toe en doe alles in een schone fles (bijv. een glazen pot of een beugelfles).
  • Uit dit recept haal je ongeveer 6 gembershots van ongeveer 300 ml.
  • Drink elke ochtend een gembershot (ongeveer 50 ml). Je kunt de gembershotjes tot 7 dagen in de koelkast bewaren.
  • Eet smakelijk!

Onze tip

Je creativiteit kent geen grenzen bij het maken van je favoriete gembershot. Je kunt experimenteren met verschillende soorten fruit en vruchtensappen, zoals appelsap, limoensap, perensap, acerolasap of cranberrysap. Zo kun je je shotje wat minder scherp maken. Als je 'm liever nog iets pittiger hebt, voeg dan een snufje peper en cayennepeper toe. Dit stimuleert je stofwisseling nog meer.
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen