Quinoa Protein Porridge

Het glutenvrije powerontbijt

Afvallen om zwanger te worden
Doel shape
Totale tijd 15 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 312
Eiwitten 24 g
Vetten 6 g
KOOLHYDRATEN 39 g
Ingredients …

1 Person

Je boodschappenlijstje

Het recept is voldoende voor een portie. Zonder topping bevat 1 portie 312 kcal en 24 gram eiwit.
1.
Voor de porridge:
60 g quinoa
120 ml water
120 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk)
20 g Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.
4.6/5
€ 29,99
750 g
(€ 39,99/1kg)
1 tl kaneel

2.
Voor de topping:
Blauwe bessen, yoghurt, noten

Quinoa Protein Porridge

Het glutenvrije powerontbijt

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Dit ontbijt zit boordevol belangrijke voedingsstoffen en zorgt voor een lang verzadigd gevoel. Quinoa kun je ook heel goed gebruiken in zoete gerechten, en het is een goed alternatief voor havervlokken. Gebruik voor het basisrecept onze Whey Protein-eiwitpoeder.

Preparation

  • Breng het water met de quinoa in een pan aan de kook. Laat 10 minuten koken op middelhoog vuur.
  • Voeg dan de amandelmelk en kaneel toe. Meng goed en kook nog eens 3-5 minuten, totdat er een romige massa ontstaat.
  • Voeg vervolgens ook de Whey Protein toe.
  • Doe de porridge in een kom en garneer naar wens met yoghurt, bessen, noten, etc.
  • Eet smakelijk!

Wat is quinoa?

Wist jij dat quinoa eigenlijk geen echte graansoort is? Het is een pseudograan. Pseudo, omdat het er wel uitziet als een graan, maar botanisch gezien niets met granen te maken heeft. Quinoa is een ganzenvoetgewas en behoort tot dezelfde familie als snijbiet, spinazie en biet. En het is ook nog glutenvrij!
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen