Quinoa vegaburger

lekkere vegetarische burgers

recept quinoa vegetarische burger
goal Muscle Building
Total time 25 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 158
Protein 12 g
Fat 3 g
KH 19 g
Ingredients …

4 Persons

Deine Einkaufsliste

Dit recept is voor 4 burgers. 1 burger bevat 158 kcal en 12 g proteïne.
200 ml Groentebouillon
1 g Quinoa
1 Knoflook
100 kleine Prei
1 g Whey Protein Neutraal
Whey Protein Neutraal
Whey Protein Neutraal
De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.
4.6/5
€ 32,99
750 g blik
(€ 43,99/1kg)
1 Ei
Zout, peper, paprikapoeder, kerriepoeder, verse peterselie, olijfolie om te bakken

Quinoa vegaburger

lekkere vegetarische burgers

Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Deze burgers smaken erg goed op brood met salade of als bijgerecht. Wij gebruiken onze neutrale Whey Protein ook in hartige gerechten. Eiwitrijk, ook zonder vlees. Geniet ervan!

Preparation

  • Breng de groentebouillon aan de kook. Laat de quinoa in 12 minuten gaar koken. Daarna met de deksel erop laten trekken.
  • Snijd de knoflook en prei in kleine stukjes. Rasp de wortel.
  • Doe een klein beetje olie in de pan en bak de groenten en zet ze vervolgens aan de kant.
  • Meng de quinoa en gebakken quinoa in een schaal. Voeg het ei en de Whey Protein toe. Breng op smaak met zout, peper, paprikapoeder, kerriepoeder en peterselie.
  • Vorm met je handen 4 burgers en bak ze in een ingevette pan.
  • Maak er nu een smakelijke burger van.
  • Enjoy!

Onze tip

In plaats van Whey Protein, kun je ook 40 g meel gebruiken. Of onze Instant Oats.
Free Body Check

Want to improve your nutrition? Our Body Check will help!

  • Personal BMI Calculation
  • Helpful nutrition advice
  • Products to help hit your goal
Get started