Doel muscle_building

Totale tijd 25 mins

Moeilijkheid Easy

Voedingswaarden (per portie)

kcal 158

Eiwitten 12 g

Vetten 3 g

KOOLHYDRATEN 19 g

Ingredients …

4 Person Persons

Je boodschappenlijstje

Dit recept is voor 4 burgers. 1 burger bevat 158 kcal en 12 g proteïne.

200 ml Groentebouillon

1 g Quinoa

1 Knoflook

100 kleine Prei

1 g Whey Protein Neutraal

Whey Protein Neutraal

De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.

4.6/5

€ 29,99

750 g blik
(€ 39,99/1kg)

1 Ei

Zout, peper, paprikapoeder, kerriepoeder, verse peterselie, olijfolie om te bakken

Nu Whey Protein proberen

Quinoa vegaburger

lekkere vegetarische burgers

Door: Candy Lexa

Receptontwikkelaar & Content Editor

Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.

Meer weten

Waarom je ons kunt vertrouwen

Deze burgers smaken erg goed op brood met salade of als bijgerecht. Wij gebruiken onze neutrale Whey Protein ook in hartige gerechten. Eiwitrijk, ook zonder vlees. Geniet ervan!

Preparation

Breng de groentebouillon aan de kook. Laat de quinoa in 12 minuten gaar koken. Daarna met de deksel erop laten trekken.
Snijd de knoflook en prei in kleine stukjes. Rasp de wortel.
Doe een klein beetje olie in de pan en bak de groenten en zet ze vervolgens aan de kant.
Meng de quinoa en gebakken quinoa in een schaal. Voeg het ei en de Whey Protein toe. Breng op smaak met zout, peper, paprikapoeder, kerriepoeder en peterselie.
Vorm met je handen 4 burgers en bak ze in een ingevette pan.
Maak er nu een smakelijke burger van.
Eet smakelijk!

Onze tip

In plaats van Whey Protein, kun je ook 40 g meel gebruiken. Of onze Instant Oats.

Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

Persoonlijke BMI-berekening
Handige voedingstips
De juiste producten om jouw doel te bereiken

Nu beginnen