Quinoa vegaburger

lekkere vegetarische burgers

recept quinoa vegetarische burger
Doel muscle_building
Totale tijd 25 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 158
Eiwitten 12 g
Vetten 3 g
KOOLHYDRATEN 19 g
Ingredients …

4 Persons

Je boodschappenlijstje

Dit recept is voor 4 burgers. 1 burger bevat 158 kcal en 12 g proteïne.
200 ml Groentebouillon
1 g Quinoa
1 Knoflook
100 kleine Prei
1 g Whey Protein Neutraal
Whey Protein Neutraal
Whey Protein Neutraal
De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.
4.6/5
€ 29,99
750 g blik
(€ 39,99/1kg)
1 Ei
Zout, peper, paprikapoeder, kerriepoeder, verse peterselie, olijfolie om te bakken

Quinoa vegaburger

lekkere vegetarische burgers

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Deze burgers smaken erg goed op brood met salade of als bijgerecht. Wij gebruiken onze neutrale Whey Protein ook in hartige gerechten. Eiwitrijk, ook zonder vlees. Geniet ervan!

Preparation

  • Breng de groentebouillon aan de kook. Laat de quinoa in 12 minuten gaar koken. Daarna met de deksel erop laten trekken.
  • Snijd de knoflook en prei in kleine stukjes. Rasp de wortel.
  • Doe een klein beetje olie in de pan en bak de groenten en zet ze vervolgens aan de kant.
  • Meng de quinoa en gebakken quinoa in een schaal. Voeg het ei en de Whey Protein toe. Breng op smaak met zout, peper, paprikapoeder, kerriepoeder en peterselie.
  • Vorm met je handen 4 burgers en bak ze in een ingevette pan.
  • Maak er nu een smakelijke burger van.
  • Eet smakelijk!

Onze tip

In plaats van Whey Protein, kun je ook 40 g meel gebruiken. Of onze Instant Oats.
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen