Protein Muffins met banaan en frambozen

Een gezonde, caloriearme combinatie van vitamines en eiwitten

Doel shape
Totale tijd 25 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 217
Eiwitten 12 g
Vetten 15 g
KOOLHYDRATEN 7 g
Ingredients …

9 Persons

Je boodschappenlijstje

1 tl kaneel
2 rijpe bananen
200 g gemalen amandelen
2 eieren
2 eieren (het eiwit)
3 el magere kwark
2 el Pindakaas
Pindakaas
Pindakaas
De lekkere proteïnesnack
4.5/5
4.9900
250 g pot
()
4 el Bak proteïne
Bak proteïne
Bak proteïne
Bak je fit.
4.6/5
19.9900
750 g blik
()
2 tl bakpoeder
200 ml amandelmelk
Een beetje vanillepuree of -extract
Verse frambozen naar smaak

Protein Muffins met banaan en frambozen

Een gezonde, caloriearme combinatie van vitamines en eiwitten

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Sappige Protein Muffins waar je geen eiwitpoeder voor nodig hebt. En dankzij het verse fruit redden ze het zelfs prima zonder suiker. Kortom, de perfecte, gezonde eiwitsnack voor tussendoor.

Preparation

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Ingredients:
    1 tl kaneel, 2  bananen, 200 g gemalen amandelen, 2  eieren, 2  eiwit, 3 el magere kwark, 2 el Pindakaas, 4 el Bak proteïne, 2 tl bakpoeder, 200 ml amandelmelk
    Meng alle ingrediënten behalve de frambozen in een kom tot er een glad deeg ontstaat.
  • Vul de muffinvormpjes voor de helft met het deeg.
  • Ingredients:
    Himbeeren
    Garneer de muffins voordat je ze in de oven zet met een paar frambozen.
  • Bak tot slot de muffins ongeveer 25 minuten in de oven tot ze goudbruin zijn.
  • Eet smakelijk!

Onze tip: Protein Muffins met bosbessen

In plaats van frambozen kun je voor de muffins ook verse bosbessen of aardbeien gebruiken.
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen

More recipes you will love