Pasta met lichte, romige kaassaus

Pastagerecht met minder dan 500 kcal

Pasta met lichte kaas-roomsaus
Doel shape
Totale tijd 25 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 451
Eiwitten 53 g
Vetten 13 g
KOOLHYDRATEN 27 g
Ingredients …

2 Persons

Je boodschappenlijstje

180 g Protein Pasta
Protein Pasta
Protein Pasta
Superlekkere lower carb* pasta.
4.2/5
€ 4,99
250g
(€ 2,00/100 g)
1 teentje knoflook
1 tl Kokosolie
Kokosolie
Kokosolie
Allrounder voor keuken & lichaam
4.8/5
€ 6,99
320 g bokaal
(€ 21,84/1 kg)
1 tl bloem naar keuze
100 ml groentebouillon
80 ml halfvolle melk
40 g parmezaanse kaas
30 g verse bladspinazie

Pasta met lichte, romige kaassaus

Pastagerecht met minder dan 500 kcal

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Pasta met een heerlijk romige kaassaus – kan dat ook op een gezonde manier en met betere voedingswaarden? Jazeker! Heb jij na het eten van een flink bord pasta meestal ook zo’n zin om lekker te gaan slapen? Niet met dit eenvoudige recept! Geniet van een heerlijk lichte pastamaaltijd met minder dan 500 kcal. En met wel vier keer zoveel proteïne als gewone pasta. Een ook bij de roomsaus hebben we op vetten bespaard.

Preparation

  • Kook de Protein Pasta volgens de instructies al dente.
  • Hak intussen de knoflook fijn en fruit met de kokosolie in een pan.
  • Voeg de bloem toe en bak al roerend kort mee.
  • Blus af met de groentebouillon en roer tot een glad mengsel. Voeg melk toe en breng kort aan de kook tot de saus dikker wordt.
  • Meng de spinazie erdoor. Voeg de parmezaanse kaas toe en breng op smaak met peper en zout. Eventueel verdunnen met een beetje water.
  • Voeg de pasta toe aan de roomsaus en meng door elkaar. Serveer meteen.
  • Eet smakelijk!
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen