Paleo notenreep

Dé energie-kick voor tussendoor

recept paleo notenreep
Doel shape
Totale tijd 30 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal
Eiwitten g
Vetten g
KOOLHYDRATEN g
Ingredients …

10 Persons

Je boodschappenlijstje

10 g Walnoten
30 g Amandelen
30 g Kokossnippers
40 g Pompoenpitten
30 g Pecannoten
30 g Rozijnen
30 g Zonnebloempitten
30 g Wit chiazaad
Wit chiazaad
Wit chiazaad
Het fitness superfood.
4.7/5
€ 9,99
250 g
(€ 4,00/100g)
50 g Honing
15 g Kokosolie
Kokosolie
Kokosolie
Allrounder voor keuken & lichaam
4.8/5
€ 6,99
320 g bokaal
(€ 21,84/1 kg)

Paleo notenreep

Dé energie-kick voor tussendoor

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.

Kant-en-klare mueslirepen zijn meestal niet zo gezond als je denkt. Er zit vaak heel veel suiker in. In dit recept voor een paleo notenreep zitten alleen natuurlijke ingrediënten en kun je zelf bepalen hoe zoet het moet worden.

Preparation

  • Verwarm de oven voor op 170 °C.
  • Hak alle noten en zaden in grove stukjes. Meng in een schaaltje met kokosvlokken, rozijnen en chiazaad.
  • Verwarm de kokosolie in een pan op laag vuur. Even laten afkoelen en vervolgens door de honing roeren.
  • Voeg deze mix toe aan de notenmix en meng tot een verdeelde massa.
  • Verdeel de massa gelijkmatig op de met bakpapier belegde bakplaat en druk stevig aan.
  • Bakken voor ca. 15-20 minuten.
  • Laat 20 minuten afkoelen en zet daarna nog een 20 minuten in de koelkast.
  • Snijd nu het grote notenreepblok in 20 evengrote repen.
  • Om ze te bewaren wikkel je de repen in bakpapier en leg je ze in de koelkast.
  • Gekoeld zijn ze ca. 1 week houdbaar.
  • Eet smakelijk!

Onze tip

In plaats van rozijnen kun je ook andere gedroogde vruchten gebruiken.
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen