Overnight oats

Lekker ontbijt met havervlokken en fruit

Overnight oats
Doel muscle_building
Totale tijd 10 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 441
Eiwitten 22 g
Vetten 10 g
KOOLHYDRATEN 60 g
Ingredients …

1 Person

Je boodschappenlijstje

50 g havervlokken
100 ml halfvolle melk naar keuze
1 banaan
10 g Pindakaas
Pindakaas
Pindakaas
De lekkere proteïnesnack
4.2/5
4.9900
250 g pot
()
10 g Whey Protein van foodspring

Overnight oats

Lekker ontbijt met havervlokken en fruit

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Het mooie van Overnight Oats: ze zijn gemakkelijk en snel klaar te maken en je kunt ze met veel verschillende ingrediënten combineren. Dankzij de voedingsstofrijke mix heb je een goede start van je dag. En de vezels, eiwitten, calcium, vitamine B1, onverzadigde vetzuren, mineralen en sporenelementen maken van Overnight Oats een gezond ontbijt waar je lang plezier van hebt.

Preparation

  • Giet de melk over de havervlokken en meng goed.
  • Prak de helft van de banaan fijn met een vork en meng door de havermix. Voeg dan een eiwitpoeder naar keuze toe.
  • Snijd de andere helft van de banaan in plakjes en verdeel samen met 1 el pindakaas over de havermix.
  • Sluit het goed af en zet gedurende de nacht in de koelkast.
  • De volgende ochtend openen, roeren en genieten.
  • Eet smakelijk!

Onze tip

Deze overnight oats zijn erg lekker met fruit zoals aardbeien of frambozen. Je kunt ook een paar eetlepels van onze Instant Oats toevoegen voor meer power gedurende de dag!
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen