Karamel-proteïneflakes

Ideaal als tussendoortje of ontbijt

Karamel-proteïneflakes
Doel shape
Totale tijd 15 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 141
Eiwitten 9 g
Vetten 8 g
KOOLHYDRATEN 8 g
Ingredients …

8 Persons

Je boodschappenlijstje

Als je de flakes in 8 porties verdeelt, bevat 1 portie 141 kcal en 9 gram proteïne.
80 g amandelpasta (of pindakaas van foodspring)
1 el honing
70 g speltvlokken, ongezoet
25 g amandelen, grof gehakt
40 g Whey Protein Karamel
Whey Protein Karamel
Whey Protein Karamel
De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.
4.6/5
€ 32,99
750 g
(€ 43,99/1 kg)
1 snufje zout

Karamel-proteïneflakes

Ideaal als tussendoortje of ontbijt

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Karamel is lekker. Punt. Maar pure suiker eten is allesbehalve gezond en bewust. Eindelijk kun je nu je shakes, desserts en snacks voorzien van een heerlijke karamelsmaak, zonder schuldgevoel te hebben. Zoals bijvoorbeeld deze krokante karamel-proteïneflakes. Wij zijn fan!

Preparation

  • Verwarm de oven voor op 180 °C.
  • Doe de amandelpasta en honing in de magnetron of laat in een klein pannetje langzaam vloeibaar worden.
  • Meng met de speltvlokken, gehakte amandelen, Whey Protein en 1 snufje zout en meng goed door elkaar in een grote kom. Je kunt het beste je handen gebruiken.
  • Leg het mengsel op een met bakpapier belegde bakplaat, druk plat en bak het 10-12 minuten in de oven.
  • Laat afkoelen en breek met de hand in grove stukken. Gebruik als muesli of als topping over de yoghurt, smoothie, etc.
  • Eet smakelijk!

Onze tip

Je kunt van dit recept ook een reep maken. Druk het mengsel vast in een kleine vorm en bak deze ca. 15 minuten bij 180 °C in de oven. Zodra het is afgekoeld, kun je het in kleine repen snijden.
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen