Gebakken aardappelen met kwark en haring

Knapperig en lekker fitness gerecht

Recept met aardappel, haring 6 kwark
Doel muscle_building
Totale tijd 20 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 564
Eiwitten 35 g
Vetten 38 g
KOOLHYDRATEN 20 g
Ingredients …

1 Person

Je boodschappenlijstje

1 aardappel, gekookt
125 g magere kwark
100 g haring filet
10 ml Lijnzaadolie of Bio Kokosolie van foodspring
10 ml olijfolie
zout en peper

Gebakken aardappelen met kwark en haring

Knapperig en lekker fitness gerecht

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Heb je eens zin in iets anders dan salade als lunch? Probeer dan ons recept met gebakken aardappeltjes met kwark en haring uit. Heel snel gemaakt en rijk aan proteïne!

Preparation

  • Snijd de aardappel in dunne plakjes.
  • Verwarm de olie in een pan.
  • Bak de aardappelschijfjes goudbruin aan beide kanten.
  • Breng de magere kwark op smaak met peper, zout en kruiden naar keuze.
  • Doe de aardappeltjes op een bord en schep de kwark en haring erbij.
  • Giet vervolgens nog een scheutje lijnzaadolie over de kwark.
  • Eet smakelijk!

Onze tip

Voeg nog wat uitjes, peterselie of een ei toe aan de gebakken aardappelen.
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen