Eiwitrijke chocoladetaart in een kopje

Perfect als dessert!

Recept Chocolate Mug Cake
goal Muscle Building
Total time 5 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 306
Protein 22 g
Fat 8 g
KH 33 g
Ingredients …

1 Persons

Deine Einkaufsliste

Het recept is genoeg voor 2 kleine taartjes en bevat per kopje ongeveer 360 kcal en 22 gram eiwit.
100 g magere kwark
30 g Whey Protein Chocolade
Whey Protein Chocolade
Whey Protein Chocolade
De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.
4.6/5
€ 32,99
750 g blik
(€ 43,99/1kg)
50 g Instant Oats
Instant Oats
Instant Oats
Dé natuurlijke Weight Gainer.
4.6/5
€ 9,99
1000 g
(€ 9,99/1 kg )
3 tl cacaopoeder
10 ml melk
1 tl honing
30 g witte chocolade

Eiwitrijke chocoladetaart in een kopje

Perfect als dessert!

Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Het enige dat je nodig hebt om dit overheerlijke chocoladetaartje, ook wel Chocolate Mug Cake genoemd, te maken is een kopje, een ‘mug’ dus en 5 minuten tijd. Trakteer jezelf op iets lekkers en doe meteen iets goeds voor je spieren.

Preparation

  • Meng de magere kwark, havermout en Whey Protein in een kom door elkaar.
  • Doe het mengsel in een kopje (hittebestendig).
  • Plaats het kopje ongeveer 3,5 minuten op 800 watt in de magnetron.
  • Geniet van je heerlijke eiwitrijke chocoladetaartje.
  • Enjoy!

Onze tip

Serveer de Chocolate Mug Cake met vers fruit zoals aardbeien of frambozen.
Free Body Check

Want to improve your nutrition? Our Body Check will help!

  • Personal BMI Calculation
  • Helpful nutrition advice
  • Products to help hit your goal
Get started