Doel muscle_building

Totale tijd 15 mins

Moeilijkheid Easy

Voedingswaarden (per portie)

kcal 343

Eiwitten 46 g

Vetten 7 g

KOOLHYDRATEN 21 g

Ingredients …

1 Person Persons

Je boodschappenlijstje

100 g Bevroren bessen

20 g Whey Protein Aardbei

Whey Protein Aardbei

De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.

4.6/5

€ 32,99

750 g
(€ 43,99/1kg)

130 g Magere kwark

110 ml Magere melk

10 g Whey Protein Chocolade

Whey Protein Chocolade

De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.

4.6/5

€ 32,99

750 g blik
(€ 43,99/1kg)

1 el Wit chiazaad

Wit chiazaad

Het fitness superfood.

4.7/5

€ 9,99

250 g
(€ 4,00/100g)

Nu Chiazaad proberen

Bessen chocolade shake

Fit voor de zomer met bessen en chocolade

Door: Candy Lexa

Receptontwikkelaar & Content Editor

Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.

Meer weten

Waarom je ons kunt vertrouwen

Deze Bessen chocolade shake is een smaaksensatie! Hij bestaat uit 2 lagen en krijgt door het chiazaad een lekkere consistentie. Het powerzaad welt op zodar het in vloeistof ligt. Probeer het maar eens uit!

Preparation

Doe de Whey Protein Aardbei, bevroren bessen en 100 ml magere melk in een blender, mix tot een romige massa.
Doe de Whey Protein Chocolade, 30 ml magere kwark en 110 ml magere melk in een blender, mix tot een romige massa.
Voeg 1 eetlepel Chia zaad toe en laat dit 10 minuten staan.
Schenk beide mixen op elkaar en klaar is je bessen choco shake!
Eet smakelijk!

Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

Persoonlijke BMI-berekening
Handige voedingstips
De juiste producten om jouw doel te bereiken

Nu beginnen