Appel-kaneel proteïneshake

Smaakt als vloeibare appeltaart

Protein Shake
Doel muscle_building
Totale tijd 5 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 357
Eiwitten 38 g
Vetten 11 g
KOOLHYDRATEN 25 g
Ingredients …

1 Person

Je boodschappenlijstje

Dit recept is geschikt voor één shake en bevat 357 kcal en 38 gram proteïne.
30 g Whey Protein Kaneel van foodspring
70 g appel, kleingesneden
200 ml halfvolle melk
50 g magere kwark
10 g walnoten
3 ijsklontjes (optioneel)

Appel-kaneel proteïneshake

Smaakt als vloeibare appeltaart

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
De combinatie van appel en kaneel roept bij de meesten van ons een gezellig, winters gevoel op. Deze romige eiwitshake helpt je gegarandeerd de koude winterdagen door. Met de smaak van een lekkere zoete snack, maar dan goed voor je lichaam!

Preparation

  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix net zolang tot er een romige shake ontstaat.
  • Vul een glas met de proteïneshake en garneer eventueel nog met een beetje kaneel.
  • Eet smakelijk!

Onze tip

Als je geen mixer hebt, kun je in plaats van appel ook ongezoet appelsap gebruiken: 30 gram Whey Protein, 200 ml melk, 100 ml appelsap en 50 gram magere kwark in de shaker. Flink schudden. In plaats van Whey Protein kaneel kun je voor dit recept ook een Whey Protein naar keuze gebruiken en nog wat kaneelpoeder of kaneelaroma toevoegen.
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen