Doel shape

Totale tijd 10 mins

Moeilijkheid Easy

Voedingswaarden (per portie)

kcal 583

Eiwitten 12 g

Vetten 24 g

KOOLHYDRATEN 72 g

Ingredients …

1 Person Persons

Je boodschappenlijstje

Het recept is voor 1 smoothiebowl en bevat 583 kcal en 12 gram eiwit.

Voor de smoothiebasis:

1 gefrorene bevroren banaan, heel rijp

1 el açaibessenpoeder (of 1 pakje açaipuree)

150 g bessenmix (bevroren)

50 ml amandelmelk

Voor de toppings:

1 Energy Bar Kokos-Framboos

Energy Bar Kokos-Framboos

Cafeïne om te eten. Snack je wakker!

4.5/5

€ 2,19

35 g
(€ 6,26/100 g)

1 verse vijg

0.5 kiwi

0.5 handvol Coconut Chips

Coconut Chips

De fitness-snack direct van de palmboom.

4.6/5

2.9900

60 g
()

5 g hennepzaad, geschild

Ontdek onze Energy Bars

Açai Energy Bowl

Het perfecte superfood-ontbijt

Door: Candy Lexa

Receptontwikkelaar & Content Editor

Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.

Meer weten

Waarom je ons kunt vertrouwen

Een smoothiebowl als ontbijt is een gezond alternatief voor muesli. Vooral op warme zomerdagen zorgt een fruitige bowl voor de nodige verfrissing. En het handige is: je kunt ze met alles eten wat je in huis hebt. Noten, zaden, vers fruit, granola – net wat jij lekker vindt! Of een proteïnereep. De beste kickstart voor een succesvolle dag.

Preparation

Meng alle ingrediënten voor de smoothiebasis in een mixer tot een romig geheel. Je kunt eventueel nog wat melk toevoegen.
Doe de smoothie in een kom of een diep bord en garneer met toppings naar keuze.
Je kunt eindeloos variëren met deze toppings.
Eet smakelijk!

Wat is açai?

Açai is een bes uit Zuid-Amerika. Daar is het een basisvoedingsmiddel.
De bes wordt bij ons als superfood gezien.
Je kunt het als poeder, puree (bevroren) of sap kopen.
Açai bevat veel antioxidanten. Deze hebben een positieve werking op veel lichaamsfuncties.
Met het poeder en de puree kun je je smoothies, yoghurt, muesli's etc verrijken.

Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

Persoonlijke BMI-berekening
Handige voedingstips
De juiste producten om jouw doel te bereiken

Nu beginnen