Aardbei- en bananenshake

Heerlijk recept voor een frisse eiwitshake

Recept voor aardbei-bananenshake
Doel muscle_building
Totale tijd 10 mins
Moeilijkheid Easy
Voedingswaarden (per portie)
kcal 330
Eiwitten 31 g
Vetten 5 g
KOOLHYDRATEN 36 g
Ingredients …

1 Person

Je boodschappenlijstje

100 g aardbeien, vers of bevroren
1 el Wit chiazaad
Wit chiazaad
Wit chiazaad
Het fitness superfood.
4.7/5
€ 9,99
250 g
(€ 4,00/100g)
100 ml halfvolle melk (1,5% vet)
150 ml water
30 g Whey Protein Aardbei
Whey Protein Aardbei
Whey Protein Aardbei
De hoogste kwaliteit eiwit uit weidemelk van grasgevoerde koeien.
4.6/5
€ 32,99
750 g
(€ 43,99/1kg)
1 banaan, bevroren
optioneel 1 tl pindakaas als topping

Aardbei- en bananenshake

Heerlijk recept voor een frisse eiwitshake

Door:
Receptontwikkelaar & Content Editor
Candy is ecotrofoloog en verantwoordelijk voor alle recepten in ons magazine. Dankzij haar expertise en ervaring weet ze precies hoe ze gerechten moet bedenken die zowel lekker als gezond zijn.
Het is lekker warm buiten. Je hebt je net helemaal uitgeleefd met een pittige workout. Het enige wat nu nog ontbreekt, is een kleine snack om je training af te ronden. Wat dacht je van deze aardbei- en bananenshake? Zo romig en lekker als een milkshake, maar met alle voedingsstoffen voor je spieren.

Preparation

  • Doe de aardbeien en chiazaadjes in een blender en pureer. Giet de inhoud in een glas.
  • Voeg vervolgens melk, water, Whey Protein en banaan toe aan dezelfde mixer en meng tot een romige shake.
  • Schenk ook de aardbei- en bananenshake in het glas. Garneer met een beetje pindakaas als je wilt en geniet van een koude shake.
  • Eet smakelijk!
Jouw Body Check

Wilt u uw voeding verbeteren? Onze Body Check zal helpen!

  • Persoonlijke BMI-berekening
  • Handige voedingstips
  • De juiste producten om jouw doel te bereiken
Nu beginnen