Recipes

Deze frisse, romige smoothie met pindakaas en aardbeien is heerlijk verkoelend en lekker fruitig – het drankje heeft wel iets weg van een Peanut Butter Jelly-sandwich! De pindakaas zorgt voor een nootachtige smaak, terwijl de bevroren aardbeien en onze Whey Protein Aardbei de verfrissende smaak van de zomer toevoegen. En dan doen we er nog […]

Zin in een eiwitshake verrijkt met verwarmende specerijen en koffie voor extra energie? Dan moet je deze ijskoffie Shape Shake met speculoos eens proberen. Dankzij de Shape Shake 2.0 als basis, is deze eiwitshake ideaal als ontbijt. We hebben voor dit recept een zelfgemaakte speculooskruidenmix gemaakt, die deze shake de smaak van speculoosjes geeft, maar […]

Deze zelfgemaakte zoete chilisaus bevat weinig suiker en veel eiwitten. Door verse rode peper, gember, knoflook en azijn te mengen met onze Clear Whey Lemonade, krijg je een heerlijk zoetzure en pikante saus. Perfect om over noedels te sprenkelen, in wraps te smeren en te serveren met gegrilde tofu, vis of vlees.

Een verkoelende traktatie in de vorm van een Shape Shake ijslolly is precies wat je nodig hebt op een superwarme zomerdag. Deze lekkere snack in de vorm van een gezonde, verfrissende en eiwitrijke ijslolly is heel makkelijk klaar te maken.

Als je gek bent op porridge, vind je deze hartige havermout vast ook heel lekker. Het klinkt in eerste instantie misschien een beetje vreemd, maar als je het ziet als een soort haverachtige risotto, snap je wel hoe lekker dat kan zijn – ook als ontbijt. En als je er nog een beetje van onze […]

Een gemakkelijk recept voor een perzik-frambozentaart die je niet hoeft te bakken, gemaakt met een deegkorst op basis van abrikozen, havermout en kokos. De taartvulling is een dikke custard, op smaak gebracht met een beetje Whey Protein Framboos dat zorgt voor een heerlijk romige, fruitige smaak. De topping van verse perziken en frambozen voegt kleur en […]

Deze tropische temperaturen vragen om een fris en pittig diner waar je tot laat op de avond van kunt genieten. Wat dacht je van een burritowbowl met gegrilde garnalen, tomatensalsa en guacamole, geserveerd met eiwitrijke ‘rijst’ gemaakt van kikkererwten? Mmmmm! Als je geen kikkererwtenrijst kunt krijgen, kun je ook gewoon quinoa gebruiken. Voor een beetje […]

Deze parfait is een makkelijk, eiwitrijk dessert met gekarameliseerde banaan. Wissel laagjes van onze Protein Cookie – Chocolate Chip af met een beetje opgeklopte yoghurt met Whey Protein en bananen gebakken in ahornsiroop en rum en je hebt een overheerlijk zoet dessert.

Met dit recept maak je niet zomaar een tonijnsalade: door de vis te combineren met een zelfgemaakte salsa verde en er veel verse kruiden en fijngehakte ansjovis aan toe te voegen krijg je een heerlijk frisse zomerse tonijnsalade.

Je gelooft bijna niet dat deze Chocolate Protein Pudding met tofu is gemaakt. We mengen de tofu met gesmolten chocolade, Protein Cream Hazelnoot en Whey Protein Chocolade om er een heerlijk romig mengsel van te maken. Je kunt het zo eten of er nog wat opgeklopte eiwitten doorheen doen, die de pudding een mousse-achtige textuur […]

Deze visburgers zijn gezond, rijk aan eiwitten en heerlijk krokant. We wentelen de vis door de paneermeel en bakken hem in een koekenpan om er een vetarme variant van de klassieke visburger van te maken. Geserveerd met een huisgemaakte tartaarsaus (met magere Griekse yoghurt), augurk en broodjes gemaakt van Protein Bread.

Vandaag gaan we niet voor Pretty in Pink, maar Pretty in Blue. We bekennen kleur en voorzien ons ontbijtje van een stralende, diepblauwe kleur. Met chemische kleurstoffen? Nee, dankjewel! Een beetje spirulina is voldoende voor een blauwe blikvanger op de ontbijttafel. Dankzij de Breakfast Bowl van foodspring toveren we in een paar minuten tijd een […]