foodspring Editorial Team - Foodspring Magazine - Nederlands

Posts by foodspring Editorial Team:

Eiwitshakes vergelijken: hier moet je op letten

Vele succesvolle sporters, acteurs en diëtisten zweren bij proteïneshakes. Wij vertellen wat de belangrijkste kwaliteitskenmerken zijn en laten je zien welke shake je voor welk doel kunt gebruiken.

Verschillende soorten eiwitten

Overzicht proteïne: alle soorten naast elkaar

Ze zijn de nummer 1 brandstof voor je spieren en behoren tot de belangrijkste bouwstenen van je lichaam – eiwitten. Als je hard traint en effectief spieren op wilt bouwen, heeft je lichaam eiwitten nodig. Aangezien er veel verschillende soorten proteïne op het gebied van sportvoeding zijn, en we weten dat het soms lastig kan

Eiwitshakes

Overzicht eiwitshakes

Eiwitshakes, ook wel proteïneshakes genoemd, zijn niet alleen bedoeld voor bodybuilders. In tegendeel: eiwitshakes bieden voldoende proteïne voor de spieropbouw, om af te vallen of simpelweg om je gezondheid en fitheid te verbeteren.

Afvallen met het eiwitdieet

Met het eiwitdieet snel en langdurig afvallen

Het eiwitdieet staat voor gegarandeerd snel en langdurig afvallen. Vele beroemdheden zweren bij het eiwitdieet. Velen van hen hebben in korte tijd hun zwangerschapskilo’s verloren en in een recordtempo hun droomfiguur bereikt. Ook bij de spieropbouw is het eiwitdieet de perfecte manier om overtollig vet te verbranden en je spieren te behouden. Een voedingsschema helpt

Trainingsgroep doet kettlebell push-ups

Topfit in recordtempo: jouw 20 minuten durende burpee-workout

De Burpee is een echte allround-oefening! Geen lange trainingen meer op de crosstrainer, fiets of met gewichten – met foodspring ben je in 20 minuten in topvorm. Deze korte en pittige burpee-workout is intens en tegelijkertijd heel effectief.

Ein definierter Rücken einer Frau

9+1 Tips: De juiste voeding voor zichtbare spieren

Weinig koolhydraten, veel eiwitten Succesvolle spierdefinitie bestaat uit 3 aspecten: spieropbouw, behoud van de opgebouwde spieren en de juiste voeding. Bij veel sporters die inmiddels veel spiermassa hebben opgebouwd, zijn de afzonderlijke spiergroepen niet goed te herkennen. Je spieren zichtbaar maken betekent niet dat je meer krachttraining moet doen. De juiste voeding is de sleutel

Mini-cut voor snel vet verlies

3 dagen split trainingsschema – dé tool voor meer trainingssucces

Het 3 dagen split trainingsplan is ideaal voor gevorderde krachtsporters en bodybuilders die hun training een nieuwe impuls willen geven. Met een 3 dagen split trainingsschema wordt drie keer per week getraind, waar in elke sessie een andere spiergroep wordt gebruikt. We hebben een succesvol 3 dagen split trainingsschema samengesteld met de klassieke oefeningen en

Groep vrienden staat te kletsen bij zonsondergang

Deze 3 power-oefeningen geven je meer zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen en een sterke persoonlijkheid zijn geen toeval, maar een kwestie van hard werken! Als jij je bewust bent van jouw sterke punten en er trots op bent, ben je meer tevreden en straal je dat ook uit. Vaak zijn we veel te streng voor onszelf en worstelen we met onze zwakheden.

trainingsschema opstellen met foodspring

Trainingsschema maken – Zo werkt het

Urenlang zweten in de sportschool of thuis zijn vaak zonde van je tijd als je geen concreet trainingsschema hebt. Vooral beginners maken deze fout erg vaak. Een gestructureerd trainingsschema dat is afgestemd op je persoonlijke doel is HET centrale resultaten-criterium. Maar hoe kan een vrijetijdssporter zonder bewegingswetenschappelijke achtergrond weten welke basis bestanddelen een goed trainingsschema

Athletin bereitet sich mit Magnesia auf das Training vor

Functional training met kracht- en duurtraining

Ben je klaar voor een hele pittige training? De nieuwste trend op het gebied van functional training zijn kracht- en duurtrainingen met een hoge intensiteit.

Erwtenproteïne: plantaardige eiwitten voor je spieren

Steeds meer eiwitpoeders in de fitnesswereld worden gemaakt van plantaardige eiwitbronnen. En in het bijzonder: erwtenproteïne. We vertellen je wat er precies achter zit en hoe het je kan ondersteunen bij het opbouwen en vormen van spieren.

limonade

Wat zijn zoetstoffen? – Een overzicht

Heb je een pakje kauwgom wel eens van dichtbij bekeken? Één blik op de kleine lettertjes en je bent meteen de kluts kwijt. Begrijpelijk! Wat betekenen namen als aspartaam, sacharine en stevia? We delen onze kennis over zoetstoffen met je.