6 tips voor de spierdefinitie waarmee je ALTIJD slaagt
6 min leestijd
Voor spierdefinitie heb je drie dingen nodig: spieropbouw en -onderhoud, crosstraining en een vast dieet.
foodspring Editorial Team
Posts by foodspring Editorial Team:
6 min leestijd 
Whey Protein en Vegan Protein: wat je als sporter moet weten
4 min leestijd
Het is niet voor niets je favoriete supplement.
Schouderimpingement: in 5 minuten naar een gezondere schouder
2 min leestijd
Veel mensen denken dat ze niet vatbaar zijn voor schouderblessures omdat ze: Krachttraining vermijden om blessures of overbelasting te voorkomen (een misvatting). Door regelmatig hun bovenlichaam te trainen massieve schouderspieren hebben die blessures vrijwel voorkomen (nog een misvatting). Dus of je nu sport of niet, de kans op het krijgen van een schouderimpingement is voor
Micronutriënten – hoe belangrijk zijn deze vitamines, mineralen en sporenelementen?
6 min leestijd
Je lichaam heeft micronutriënten slechts in kleine hoeveelheden nodig. Toch hebben ze een aantal belangrijke functies. We hebben de feiten over vitamines, mineralen en sporenelementen eens voor je op een rij gezet.
Voedingscoach – overzicht
4 min leestijd
Topartikelen voedingscoach Fitnessvoeding Ontdek welke 5 alledaagse voedingsmiddelen jouw fitnessvoeding perfect kunnen aanvullen. Eetdagboek Een bewuste reflectie op je eigen eetgedrag kan ervoor zorgen dat je je eetgewoonten op de lange termijn gaat veranderen. Voedingsschema maken Een persoonlijk voedingsschema maken is het doel van iedere voedingscoach. Eiwitrijke voedingsmiddelen Eiwitrijke voedingsmiddelen vormen een essentieel bestanddeel van
Het juiste trainingsschema om af te vallen: hier moet je op letten
4 min leestijd
In dit artikel leggen we stap voor stap uit hoe je een afslankschema in detail kunt vormgeven. Naast de noodzakelijke trainingsduur staan criteria zoals trainingsintensiteit, de juiste keuze van de oefeningen en goede tips rond het trainingsschema centraal.
Trainingsschema spieropbouw: waar moet je op letten?
4 min leestijd
Om spieren om te bouwen heb je veel tijd, inzet en een gestructureerd trainingsschema nodig. Alleen als je met een plan traint, kun je duurzaam spieren opbouwen. Een trainingsschema met als doel spieropbouw legt de focus op krachttraining, zowel basisoefeningen als isolatie-oefeningen staan centraal. Het doel is om je spieren continu te prikkelen, waardoor spiergroei
Trainingsschema vinden – overzicht
2 min leestijd
Het juiste trainingsschema voor ieder lichamelijk doel Heb je al wekenlang geen enkele vooruitgang geboekt bij je krachttraining? Stagnatie, verveling en frustratie in de training zijn slechte invloeden, maar hoeven dat niet te zijn. Een gestructureerd en persoonlijk aangepast trainingsschema is essentieel om succes te hebben bij je training. Met ons trainingsschema-overzicht kun je kiezen uit
Creatine voor de spieropbouw – dit moet je weten
4 min leestijd
Creatine is vooral in capsules of in poedervorm als voedingssupplement bekend. In dit artikel kun je meer lezen over de werking en inname van creatine, en wat de beste creatinesupplementen zijn.
Producten & doelen – productgids overzicht
0 min leestijd
Chiazaad afvallen Chiazaad kun je niet alleen gebruiken als vitale booster en sportvoeding, maar wordt ook regelmatig gebruikt… Naar chiazaad afvallen Kokosolie afvallen Afvallen met kokosolie, dus met vet? Klinkt absurder dan het eigenlijk is. Al in de jaren 80 hebben studies aangetoond… Naar kokosolie afvallen Eiwit en spieropbouw Eiwit is één van de belangrijkste
Overzicht gebruik en werking – Productgids
0 min leestijd
Chiazaad werking Chiazaad heeft meerdere effecten. Wit chiazaad behoort tot de groep van superfoods en combineert de hoogste… Naar chiazaad werking BCAA werking Steeds meer mensen maken gebruik van de prestatieverhogende effecten van BCAA’s. De aminozuren bieden… Naar BCAA werking L-arginine werking Speciaal voor sporters die een supplement willen met een direct effect dat aangenaam
BCAA’s – effectieve werking op de spieropbouw
5 min leestijd
De prestatiebevorderende werking van BCAA’s zorgt voor steeds meer gebruikers. De aminozuren bieden veelzijdige voordelen en zijn in de fase van de spiergroei en tijdens een dieet erg handig. Ook duur-, vecht- en krachtsporters profiteren van de extra inname van BCAA’s.
Recipes by foodspring Editorial Team:
Protein Pizza Bianca
35 mins 
easy
Ons persoonlijke droomgerecht in het wit. Als je nog niet eerder van Pizza Bianca hebt gehoord, moet je dit recept zeker eens proberen. De witte pizza is een ware smaakexplosie – en de heerlijke combinatie van roomkaas, mozzarella en groenten geeft je meteen een lekker zomers gevoel. En dat allemaal zonder witte bloem en met
Glutenvrije pizza calzone
45 mins easy
Mamma Mia, dat ziet er lekker uit! Verander je keuken in een Italiaans restaurant met deze pizza calzone. Wat ons recept zo uniek maakt: de deegmix bevat geen witte bloem, en is gemaakt op basis van 100% hoogwaardige plantaardige eiwitten. Dankzij dit ingenieuze recept is de pizza ook qua smaak een waar genot.
Hartige veganistische wafels
20 mins easy
Een uitgebalanceerd veganistisch dieet kan voor veel mensen gezondheidsbevorderende effecten hebben. Dus meer plantaardige voeding in je eetpatroon opnemen is altijd een goed idee. Laten we meteen beginnen met dit heerlijke recept voor hartige wafels – ze zijn zo luchtig als een wolk.
Veganistische courgettepannenkoekjes
25 mins easy
Pannenkoeken zijn altijd lekker! En met een hartige pannenkoek tover je binnen no-time een gezonde lunch of diner op tafel. Onze kleine courgettepannenkoekjes zijn heerlijk sappig, ongelooflijk luchtig en de voedingswaarden zijn ook nog eens geweldig.
Suikerarme vegan rabarbercrumble
45 mins easy
De lente staat voor de deur – en dus ook het geliefde rabarberseizoen. We beginnen het seizoen met een heerlijke vegan rabarbercrumble. Die smaakt zo goed dat je niet eens het gevoel hebt dat je iets mist. De crumble heeft een suikerzoete, boterachtige smaak, die perfect past bij de lichtzure smaak van de rabarber. Deze
Veganistische pasta met pompoen
35 mins easy
Elk jaar weer hetzelfde liedje… zodra het is begonnen, is het eigenlijk alweer voorbij: het pompoenseizoen. Deze herfst wil je het echt niet missen, want onze veganistische pompoenpasta zorgt voor een beetje warmte op koude, regenachtige herfstdagen. Uiteraard hebben we dit comfortfood-gerecht nog wat verfijnd, zodat je zonder calorierijke ingrediënten kunt genieten van een overheerlijke
Vegan Protein Flammkuchen
25 mins easy
Herfst is de tijd van de comfortfood. Maar maak je geen zorgen – je hoeft het deeg niet zelf te maken. Dat doen wij voor je. Met onze Protein Pizza tover je niet alleen de lekkerste pizza’s, maar ook een flinterdunne, ongelooflijk knapperige flammkuchen op tafel.
Land | Taal