Kristina Lauer

Posts by Kristina Lauer:

Vrouw tijdens het squatten

7 trainingstips en ‑technieken voor sporters om een leven lang fit te blijven

Je kunt vandaag meteen aan de slag.

Roemeense deadlift

Maak kennis met de Roemeense Deadlift

Met deze deadlift zet je je hamstrings aan het werk en het is een geweldige oefening voor de Clean & Jerk.

Dumbbell-oefeningen

7 effectieve dumbbell-oefeningen voor je hele lichaam

Soms zijn twee gewichten gewoon beter dan één.

Eine Frau trink Protein shake

Hoeveel gram eiwit per maaltijd kan je lichaam opnemen?

Spoiler: het is waarschijnlijk meer dan je denkt!

Twee vrouwen doen squats in de gym

De beste bilspieroefeningen: op naar strakke billen!

Deze spier is van invloed op bijna elke beweging die je maakt, dus zorg er goed voor.

Vrouw is buiten aan het trainen

Deze Outdoor Workout is perfect voor de vetverbranding

Ga je mee naar buiten?

Vrouwen tijdens yoga

7 dingen die ik nog niet wist voor ik begon met mijn yoga-opleiding

En hoe je ze voor de yogabeoefening kunt gebruiken.

Man tijdens de krachttraining

Met deze geheime tip geef je je krachttraining een echte upgrade

Haal het maximale uit je gewichttraining!

Ein Mann macht Krafttraining mit der Langhantel

6 bewezen effecten van krachttraining die je nog niet kent

Meer dan alleen een sterke biceps.

Vrouw staat met één been op de grond tijdens eenbenige deadlift

Jouw 30-dagen Booty Workout voor strakke billen

Je billen moet aan de bak!

Sterke vrouw tijdens de training in de gym

Geen zin om te sporten? 11 fitness-professionals delen hun motivatietips

Vergeet de alles-of-niets instelling!

Eine Frau liegt auf der Trainingsmatte und gähnt

Wil jij beter slapen? Dan moet je training er zo uitzien

Onderzoek onthult het perfecte trainingsschema om in slaap te vallen.