Izy Hossack

Eiwitrijke smoothie met pindakaas en aardbeien

10 mins

    easy

Deze frisse, romige smoothie met pindakaas en aardbeien is heerlijk verkoelend en lekker fruitig – het drankje heeft wel iets weg van een Peanut Butter Jelly-sandwich! De pindakaas zorgt voor een nootachtige smaak, terwijl de bevroren aardbeien en onze Whey Protein Aardbei de verfrissende smaak van de zomer toevoegen. En dan doen we er nog

Verder lezen

IJskoffie Shape Shake met speculoos

5 mins

    easy

Zin in een eiwitshake verrijkt met verwarmende specerijen en koffie voor extra energie? Dan moet je deze ijskoffie Shape Shake met speculoos eens proberen. Dankzij de Shape Shake 2.0 als basis, is deze eiwitshake ideaal als ontbijt. We hebben voor dit recept een zelfgemaakte speculooskruidenmix gemaakt, die deze shake de smaak van speculoosjes geeft, maar

Verder lezen

Zoete, eiwitrijke chilisaus met weinig suiker

10 mins

    easy

Deze zelfgemaakte zoete chilisaus bevat weinig suiker en veel eiwitten. Door verse rode peper, gember, knoflook en azijn te mengen met onze Clear Whey Lemonade, krijg je een heerlijk zoetzure en pikante saus. Perfect om over noedels te sprenkelen, in wraps te smeren en te serveren met gegrilde tofu, vis of vlees.

Verder lezen

Shape Shake ijslolly’s met bosbessen- en yoghurtsmaak

10 mins

    easy

Een verkoelende traktatie in de vorm van een Shape Shake ijslolly is precies wat je nodig hebt op een superwarme zomerdag. Deze lekkere snack in de vorm van een gezonde, verfrissende en eiwitrijke ijslolly is heel makkelijk klaar te maken.

Verder lezen

Hartige havermout met miso-champignons, spinazie en een zachtgekookt eitje

15 mins

    easy

Als je gek bent op porridge, vind je deze hartige havermout vast ook heel lekker. Het klinkt in eerste instantie misschien een beetje vreemd, maar als je het ziet als een soort haverachtige risotto, snap je wel hoe lekker dat kan zijn – ook als ontbijt. En als je er nog een beetje van onze

Verder lezen

No-bake perzik-frambozentaart

30 mins

    easy

Een gemakkelijk recept voor een perzik-frambozentaart die je niet hoeft te bakken, gemaakt met een deegkorst op basis van abrikozen, havermout en kokos. De taartvulling is een dikke custard, op smaak gebracht met een beetje Whey Protein Framboos dat zorgt voor een heerlijk romige, fruitige smaak. De topping van verse perziken en frambozen voegt kleur en

Verder lezen

Burritobowl met gegrilde garnalen

30 mins

    medium

Deze tropische temperaturen vragen om een fris en pittig diner waar je tot laat op de avond van kunt genieten. Wat dacht je van een burritowbowl met gegrilde garnalen, tomatensalsa en guacamole, geserveerd met eiwitrijke ‘rijst’ gemaakt van kikkererwten? Mmmmm! Als je geen kikkererwtenrijst kunt krijgen, kun je ook gewoon quinoa gebruiken. Voor een beetje

Verder lezen

Parfait van gekarameliseerde banaan en rum

15 mins

    easy

Deze parfait is een makkelijk, eiwitrijk dessert met gekarameliseerde banaan. Wissel laagjes van onze Protein Cookie – Chocolate Chip af met een beetje opgeklopte yoghurt met Whey Protein en bananen gebakken in ahornsiroop en rum en je hebt een overheerlijk zoet dessert.

Verder lezen

Tonijnsalade met salsa verde

10 mins

    easy

Met dit recept maak je niet zomaar een tonijnsalade: door de vis te combineren met een zelfgemaakte salsa verde en er veel verse kruiden en fijngehakte ansjovis aan toe te voegen krijg je een heerlijk frisse zomerse tonijnsalade.

Verder lezen

Protein Pudding chocolade-hazelnoot

30 mins

    easy

Je gelooft bijna niet dat deze Chocolate Protein Pudding met tofu is gemaakt. We mengen de tofu met gesmolten chocolade, Protein Cream Hazelnoot en Whey Protein Chocolade om er een heerlijk romig mengsel van te maken. Je kunt het zo eten of er nog wat opgeklopte eiwitten doorheen doen, die de pudding een mousse-achtige textuur

Verder lezen

Krokante visburgers

45 mins

    medium

Deze visburgers zijn gezond, rijk aan eiwitten en heerlijk krokant. We wentelen de vis door de paneermeel en bakken hem in een koekenpan om er een vetarme variant van de klassieke visburger van te maken. Geserveerd met een huisgemaakte tartaarsaus (met magere Griekse yoghurt), augurk en broodjes gemaakt van Protein Bread.

Verder lezen

Eiwitrijke truffels met pinda, koffie en pretzels

15 mins

    easy

Deze eiwitrijke truffels zijn een lekkere zoete snack voor een energieboost na het sporten. Een balletje met heerlijk romige pindakaas, knapperige vermalen pretzels en zachte melkchocolade, doordrenkt met Whey Protein Koffie voor de energiekick!

Verder lezen

Parmigiana met aubergine en kip

90 mins

    easy

Deze eiwitrijke avondmaaltijd is een combinatie van parmigiana met aubergine en met kipfilet – een heerlijke ovenschotel met parmezaanse kaas. De plakjes aubergine zijn gebakken en bedekt met Instant Oats, zodat je zeker weet dat je voldoende vezels binnenkrijgt. De laagjes aubergine worden afgewisseld met laagjes kipfilet, mozzarella en parmezaanse kaas, en gebakken tot de

Verder lezen

Verkoelend eiwitdrankje met perzik en passievrucht

5 mins

    easy

Dit eiwitrijke zomerdrankje met perzik & passievrucht zorgt deze zomer voor de nodige verkoeling, met behulp van onze Clear Whey Perzik & Hibiscus. Met tropische smaken van passievrucht en limoen, plus de verkoelende touch van de verse munt.

Verder lezen

Rice Crispies hazelnoot-chocolade

15 mins

    easy

Knapperige, crunchy rice crispies met een hoog eiwitgehalte. Je hoeft ze niet te bakken (perfect voor warme zomerdagen!) en de crispies hebben een heerlijke chocolade-hazelnootsmaak.

Verder lezen

Flatbread met courgette, artisjokken en pesto

60 mins

    medium

Eiwitrijk pesto-flatbread, belegd met romige ricotta en mozzarella, gegrilde courgette en artisjokharten. Een heerlijk zomers diner of lunch.

Verder lezen

Superfoodsmoothie met mango, kokos en spirulina

5 mins

    easy

Deze smoothie met mango, kokos & spirulina is gemengd met laagjes yoghurt die, samen met de helderblauwe kleur van de smoothie, doen denken aan een bewolkte lucht. Deze wolkensmoothie is cool en romig dankzij de mango, terwijl de Whey Protein met kokossmaak zorgt een tropische smaak en een verhoogd eiwitgehalte.

Verder lezen

Mediterrane quinoasalade

30 mins

    easy

We hebben iets lekkers voor je. De perfecte quinoasalade die je van tevoren kunt klaarmaken om vervolgens de show te stelen tijdens een gezellige picknick of zomerse lunch. We combineren nootachtige quinoa met fijngesneden knapperige groenten – tomaat, komkommer en radijsjes, veel verse peterselie en een eiwitrijke saladedressing, gemaakt met onze Whey Protein Neutraal.

Verder lezen

Eiwitrijke zandgebakjes met aardbeien

45 mins

    medium

Aardbeiengebakjes met een hoog eiwitgehalte zijn een echte klassieker voor de zomer – boterachtige stukjes koek, door midden gesneden en gevuld met verse aardbeien. Voor de luchtige, maar eiwitrijke vulling gebruiken we een mengsel van yoghurt en slagroom.

Verder lezen

Kipgyros met tzatziki

60 mins

    medium

Een broodje gyros, maar dan anders. Vandaag op het menu: eiwitrijke kipgyros met huisgemaakte flatbreads op basis van havermeel, geserveerd met een heerlijk romige tzatziki, sappige tomaten en sla. We marineren de kipfilet in yoghurt met kruiden zodat de kip lekker mals en smaakvol blijft, voordat we het vlees aan spiesjes rijgen en grillen.

Verder lezen

Eiwitrijke ontbijtbowl met aardbeien en açaibessen

10 mins

    easy

Een eiwitrijke açaibowl, met bevroren aardbeien en banaan, Whey Protein Aardbeien en Griekse yoghurt maak je in een handomdraai een heerlijk vullend, romig en koud ontbijt klaar. Versier de bowl voor nog meer smaak en een lekkere textuur met vers fruit, noten en zaden.

Verder lezen

Cheat’s Caramel Cheesecake Donuts

10 mins

    easy

Met dit recept voor overheerlijke Salted Caramel Cheesecake Donuts ben je in minder dan 10 minuten klaar – en je hoeft er niet voor te frituren en niet zelf deeg te maken. We bakken kleine, luchtige broodjes in een beetje boter, wentelen de broodjes door de kaneelsuiker en vullen ze vervolgens met onze Protein Cream

Verder lezen

Gebakken loempia’s

40 mins

    easy

Wist jij dat je loempia’s ook heel makkelijk zelf kunt maken? Vandaag gaan we voor krokant gebakken loempia’s, gevuld met geraspte groenten en op smaak gebracht met gember, knoflook en witte peper. Voor het deeg gebruiken we filodeeg, bestreken met een beetje olie, en superkrokant gebakken. En de beste pindasaus maak je met onze biologische

Verder lezen

Iced Masala Chai Latte Shape Shake

30 mins

    easy

Een Masala Chai Latte boordevol eiwitten en voedingsvezels, gemaakt met de maaltijdvervangende Shape Shake 2.0 Vanille. Maak je eigen Masala Chai-concentraat, dat je onder andere over ijs kunt strooien, met behulp van een gearomatiseerd theezakje en verse specerijen. Dit meng je vervolgens met de vanilleshake en je hebt een verkoelende, romige maaltijdshake.

Verder lezen

Caesarsalade met zalm

45 mins

    easy

Caesar Salad maar dan anders. Vandaag gaan we voor een warme caesarsalade met zalm, zachtgekookte eieren, parmezaanse kaas en croutons gemaakt van Protein Bread. Met een zelfgemaakte eiwitrijke, vetarme caesardressing met ansjovis en Griekse yoghurt.

Verder lezen

Eiwitrijk Cookie Dough-ijs met vanillesmaak

240 mins

    medium

Vandaag is een goede dag om zelf ijs te maken. Wat dacht je van een bak Cookie Dough-ijs met vanillesmaak, waar je geen ijsmachine voor nodig hebt? We maken het ijs met magere Griekse yoghurt, Whey Protein Vanille en gelatine zodat er een romig, glad mengsel ontstaat. Het bevroren ijsmengsel mixen we vervolgens in een

Verder lezen

Sandwich met kipsalade

15 mins

    easy

Een sandwich met kipsalade, geserveerd op versgebakken Protein Bread met knapperige stukjes appel en bleekselderij. De verse dille en peterselie maken de dressing heerlijk smaakvol en fris – voor nog meer smaak, kun je er ook nog wat fijngehakte bieslook overheen strooien. Wij hebben Whey Protein Neutraal aan de yoghurtdressing toegevoegd, dit verhoogt het eiwitgehalte

Verder lezen

Rösti van aardappel en knolselderij

45 mins

    easy

Deze röstirondjes van geraspte aardappel en knolselderij zijn heerlijk krokant en lekker vol van smaak. In combinatie met een eenvoudige ragout van varkensvlees en tomaten maak je er een gezond en voedzaam diner van.

Verder lezen

Pittige kalkoengehaktballetjes

45 mins

    medium

Deze gehaktballetjes met kalkoengehakt bevatten weinig vet en veel eiwit, en danken hun heerlijke smaak aan de koriander en komijn. We hebben de vrij eenvoudige tomatensaus een beetje opgefleurd met pittige harissapasta, verwarmende kaneel en wat kikkererwten voor extra vezels en proteïne.

Verder lezen

Sundae-ijsje met chocolade en zoete aardappel

120 mins

    easy

Wat dacht je ervan om deze warme, zonnige dag af te sluiten met een ijscoupe met chocolade en zoete aardappel? We hebben het ijs gemaakt op basis van diepgevroren zoete aardappel, wat zorgt voor een heerlijk zoete en romige textuur. Voor de lekkere smaak voegen we er nog een beetje cacaopoeder aan toe, een paar

Verder lezen

Chocolate Brownie Cookies

20 mins

    easy

We hebben deze overheerlijke fudgy Chocolate Brownie Cookies gemaakt met onze Protein Brownie-bakmix. De koekjes hebben een intense chocoladesmaak en zitten boordevol chocoladeschilfers en pecannoten – en je tovert ze uit de oven!

Verder lezen

Beefburgers met aubergine

90 mins

    easy

Deze hamburgers van rundvlees en aubergine zijn heerlijk smaakvol en sappig. De combinatie van mager rundergehakt en gepureerde aubergine zorgt ervoor dat de burgers meer vocht vasthouden en daardoor extra mals zijn. En het Whey Protein-eiwitpoeder zorgt voor een hoger eiwitgehalte. Geserveerd met zelfgemaakte burgerbroodjes, een snelle tomatenchutney en een lekker pittige sriracha-mayonaise.

Verder lezen

Strawberry Cheesecake in een glas

15 mins

    easy

Op zoek naar een snel en makkelijk dessert? Probeer dit recept voor Strawberry Cheesecake in een glas! Binnen no-time tover je een heerlijk toetje op tafel met een vulling van Griekse yoghurt, magere roomkaas en honing, met een laagje verkruimelde Protein Cookies witte chocolade-amandel en verse aardbeien.

Verder lezen

Baked Oats appeltaart

30 mins

    easy

Deze Baked Oats met appeltaart zullen je zeker niet teleurstellen – het is misschien wel een van de lekkerste manieren om ‘s ochtends van een bakje havermout te genieten! Met geraspte appel voor de zoete smaak en schijfjes appel voor de decoratie, en gegarneerd met walnoten voor een lekkere crunch. Serveer met yoghurt voor extra

Verder lezen

Pasta met tonijn, courgette en chilipeper

30 mins

    easy

Wat we vanavond eten? Eiwitrijke pasta met tonijn, courgette en chilipeper. Met snelle, geraspte courgette en een heerlijk pittige pastasaus, die supermakkelijk te bereiden is – de ideale component voor een diner op zomerse avonden. De krokante geroosterde broodkruimels zorgen voor een lekkere crunch. Eet je mee?

Verder lezen

Iced Vanilla Matcha Latte Shake

5 mins

    easy

Deze romige Iced Vanilla Matcha Latte-shake is heel eenvoudig klaar te maken, binnen no-time heb je een heerlijk frisse maaltijd met onze Shape Shake 2.0 in de smaak vanille. De combinatie van matchapoeder, ijs en water zorgt voor een dikke, romige en koele milkshake-achtige drank.

Verder lezen

Protein Bars Rocky Road

20 mins

    easy

Met dit recept voor Protein Bars Rocky Road maak je een heerlijke, eiwitrijke snack voor jezelf klaar. Een bodem van pure chocolade met daarop een mengsel van marshmallows, geroosterde amandelen en gehakte eiwitrepen zorgt voor heerlijk knapperige, zoete repen. Supermakkelijk om te maken en perfect voor de momenten waarop je écht niet zonder chocolade kunt – zo

Verder lezen

Taco’s met pulled chicken

60 mins

    easy

Zin in een Mexicaanse maaltijd? Probeer deze overheerlijke taco’s met pulled chicken. Met zelfgemaakte tortilla’s en een pittige tomatensaus maak je in een handomdraai een gezellig diner voor jou en je vrienden klaar.

Verder lezen

Eiwitrijke bosbessenscones

45 mins

    easy

Zin in een high tea? Dan horen deze traditionele Engelse bosbessenscones daar zeker bij! Met dit recept bak je heerlijk luchtige Blueberry Protein Scones – lekker bij de thee, met een beetje verse jam. Ze zijn heel makkelijk te maken en dankzij de Whey Protein Vanille, de citroenschil en de bevroren bosbessen ook lekker zoet en

Verder lezen

Sticky zalm met gember en knoflook

45 mins

    easy

Inspiratie nodig voor een lekkere, gezonde doordeweekse maaltijd boordevol eiwitten? Wat dacht je van sticky zalmfilet met gember en knoflook, geserveerd met gebakken rijst met veel verse groente. Voor de gebakken rijst gebruiken we een mengsel van zilvervliesrijst en bloemkoolrijst en voegen er doperwten, wortelen en lente-uitjes aan toe voor de smaak. We voorzien de

Verder lezen

Gebakken Chocolate Cheesecake

50 mins

    easy

Heerlijk romige gebakken chocoladecheesecake die niet kan mislukken. Dit recept is gebaseerd op de Baskische ‘burnt’ cheesecake, maar dan met magere roomkaas en Griekse yoghurt voor een lager vetgehalte. De gesmolten chocolade en Whey Protein Chocolade geven de taart een brownie-achtige smaak.

Verder lezen

Eiwitrijke panna cotta

30 mins

    easy

Heerlijk romige Protein Panna Cotta, gemaakt met Griekse yoghurt, een vanillestokje en Whey Protein-eiwitpoeder met vanillesmaak. Gegarneerd met in sinaasappelsap gekookte rabarber en honing – een verfrissend en licht dessert.

Verder lezen

Ramen met kip en pindakaas

45 mins

    easy

Pittige ramen met kipfilet en pindakaas. In een eenvoudige kippenbouillon met prei, heerlijk romig dankzij onze biologische pindakaas. Geserveerd met volkorennoedels, een gekookt eitje en pulled chicken.

Verder lezen

Citroen-mangotaart

60 mins

    easy

Vandaag bakken we een citroen-mangotaart met een heerlijk romige vulling en een knapperige bodem. Het verse citroensap en de zeste geven de taart een lekkere friszure smaak. En de toevoeging van onze Whey Protein Mango zorgt voor een tropische twist die de vulling ook wat zoeter maakt en zorgt voor een beetje stevigheid.

Verder lezen

Gnocchi met ricotta en aspergepeso

45 mins

    medium

Luchtige, huisgemaakte gnocchi met ricotta, geserveerd met een frisse lentepesto gemaakt van groene asperges, doperwten en basilicum. Ontzettend lekker, maar ook heel leuk om te maken.

Verder lezen

Zoete aardappelfrietjes met romige eiwitdip

40 mins

    easy

Deze ovengebakken zoete aardappelfrietjes worden geserveerd met een romige, eiwitdip op basis van yoghurt en Whey Protein-eiwitpoeder, en op smaak gebracht met gerookte paprika en knoflook.

Verder lezen

Gesmolten chocoladetaart

30 mins

    medium

Er zijn niet veel dingen lekkerder dan een lekker kleffe chocolade-lavacake als toetje. We hebben de klassieker nog een beetje beter gemaakt door er een lepel van onze Protein Cream hazelnoot aan toe te voegen. Serveer de gesmolten chocoladetaart met een lepel yoghurt – een frisse, romige topping als tegenhanger voor de zoetheid van de

Verder lezen

Eiwitrijke frambozen-yoghurtijslolly’s

60 mins

    easy

Deze frambozen-yoghurtijsjes zijn heel makkelijk te maken en een lekkere, coole manier om je eiwitinname te verhogen. Heerlijk om af te koelen op een warme zomerdag of na afloop van een intensieve trainingssessie. De combinatie van bevroren frambozen en onze Whey Protein in de smaak framboos met een beetje witte chocolade zorgt voor een fruitige, romige traktatie.

Verder lezen

Eiwitrijke mueslirepen

20 mins

    easy

Met onze Protein Muesli kun je meer dan alleen maar lekker ontbijten. We hebben de muesli gebruikt om er stevige, eiwitrijke pindakaas-mueslirepen van te maken. De repen hebben een heerlijk milde pindasmaak en je hebt er slechts een paar basisingrediënten voor nodig. Wil je ze liever iets zoeter? Smeer dan vlak voordat ze de koelkast ingaan nog een

Verder lezen

Toast met pittige zwarte bonen en chipotle

20 mins

    easy

Een pittige variant van de klassieker ‘beans on toast’ (bonen op toast). Met een topping van zwarte bonen en chipotle, verse tomatensalsa en verkruimelde feta. Geserveerd met een knapperig sneetje geroosterd proteïnebrood.

Verder lezen

Bloemkoolnacho’s

60 mins

    medium

Met dit eenvoudige recept voor bloemkoolnacho’s maak je iedereen blij. Als toppings voor het eenpansgerecht gebruiken we pulled chicken, zwarte bonen en cheddar, even verwarmd tot de kaas mooi goudbruin van kleur is. Daarna voegen we een frisse garnering op basis van yoghurt, salsa en een heerlijke koriander-cashewnotendressing toe.

Verder lezen

High Protein ontbijtsandwich

60 mins

    medium

Deze eiwitrijke ontbijtsandwich heeft alles wat je je maar kunt wensen om de dag goed mee te beginnen – heerlijk zacht brood, een gebakken eitje, avocadopuree, magere bacon en verse spinazie.

Verder lezen

Sesamnoedels met garnalen

15 mins

    easy

De kruidige pindadressing is het grote geheim van deze overheerlijke sesamnoedels met garnalen en verse groenten. Voor de pasta hebben we sobanoedels gebruikt, omdat die ook koud heel lekker zijn en een beetje een nootachtige smaak hebben die goed bij de dressing past.

Verder lezen

Shakshuka voor de lente

60 mins

    easy

Een heerlijk frisse shakshuka, met doperwten, asperges en courgette – perfect voor het voorjaar. Een heerlijk brunch- of lunchgerecht met een mooie groene kleur. Bestrooid met een beetje verkruimelde feta en gehakte peterselie om het gerecht extra smaak te geven. Serveer de groene shakshuka met een paar sneetjes Protein Bread om in de gepocheerde eieren te

Verder lezen

Pasta met worstjes, boerenkool en champignons

30 mins

    easy

Worst door de pastasaus is een eenvoudige manier om veel smaak aan je pasta toe te voegen. Wij eten deze pasta met worstjes het liefst met stevige groenten zoals kastanjechampignons en boerenkool, maar je kunt de groente naar smaak variëren of aanpassen aan het seizoen.

Verder lezen

Hartige galettes met babyspinazie, ham en gruyère

45 mins

    medium

Een galette is een traditioneel gerecht uit Bretagne. Een hartige crêpe, meestal gemaakt van boekweitmeel en gevuld met heerlijke ingrediënten zoals in dit geval gruyère, ham, ei en babyspinazie. Met behulp van onze Protein Pancakes-bakmix hebben we de galettes van een extra portie eiwit voorzien.

Verder lezen

Krokante kip uit de oven

45 mins

    easy

Deze krokante kip uit de oven zorgt dankzij onze Protein Pizza Mix, die we gebruiken in plaats van bloem, voor een boost van voedingsvezels en eiwitten. Door de broodkruimels eerst even te roosteren voordat we de kipfilet erdoorheen rollen, krijgen ze een mooie gouden kleur en een lekkere roostersmaak. We serveren de kip met een kruidige

Verder lezen

Zalm met kruidenkorst uit de oven

30 mins

    easy

We hebben deze zalmfilets met kruidenkorst voorzien van een mooie groene topping op basis van peterselie, Instant Oats, mosterd en geraspte citroenschil. Geserveerd met nieuwe aardappelen met boter en basilicum. Een heerlijk gerecht voor een doordeweekse lenteavond.

Verder lezen

Groentesnacks met notenboter

10 mins

    easy

Gezonde, verse groentesnacks met romige notenboter, op smaak gebracht met soja, gember en knoflook. Supermakkelijk te maken en perfect voor in je lunchtrommel of picknickmandje.

Verder lezen

Geroosterde wortel-gembersoep met citroengras

30 mins

    easy

We hadden weer eens zin om wortelsoep te maken. Dit keer gaan we voor een rijke soep met een fris-pittige smaak en voorzien we de soep van een beetje meer pit met Thaise rode currypasta, citroengras en kaffir limoenblaadjes. Door de wortelen eerst te roosteren, worden ze zachter en wat zoeter en pittiger van smaak,

Verder lezen

Eiwitrijke Carrot Cake met kokos

30 mins

    medium

Deze luchtige, eiwitrijke Carrot Cake bevat een heerlijke combinatie van verwarmende koekkruiden, geraspte wortel en onze Whey Protein kokos. En een echte worteltaart is natuurlijk niet compleet zonder een lekkere frosting op basis van roomkaas. Voor een wat meer tropische smaak hebben we onze Protein Pasta Coconut Crisp in de frosting verwerkt.  

Verder lezen

Eiwitrijke pastasalade met tonijn

20 mins

    easy

Ben je op zoek naar een lekker fris lunchgerecht met een heerlijk mediterrane smaak? Wat dacht je van deze eenvoudige pastasalade met tonijn – perfect als eiwitrijke lunch of tijdens een gezellige picknick in het park.

Verder lezen

Bloemkoolhummus met eiwitcrackers

60 mins

    easy

Een romige hummus op basis van bloemkool – met de smaak van klassieke hummus, maar dan zonder de kikkererwten. Serveer de hummus met een paar zelfgemaakte proteïnecrackers en verse groenten. Een heerlijk en gezond tussendoortje!

Verder lezen

Hartige muffins

30 mins

    easy

Deze hartige muffins zitten dankzij de eieren, magere kwark, gemalen amandelen en Instant Oats boordevol eiwitten – en zijn heel makkelijk te maken. De groenten zorgen voor een boost van micronutriënten. De geraspte wortelen maken de muffins lekker sappig, en de geroosterde paprika zorgt voor een heerlijk zoete, rokerige smaak.

Verder lezen

Crumble met kipfilet en prei

45 mins

    easy

Een crumble doet je waarschijnlijk aan een zoet dessert denken, maar voor dit recept doen we het helemaal anders en maken we een hartige crumble met kipfilet en prei. Met een knapperige kruimeltopping op basis van tijm en een vulling met bechamelsaus en babyspinazie. Zo bak je een klassieke quiche met kip en prei, zonder

Verder lezen

Hot Cross Bun Cookies

20 mins

    easy

Met dit recept voor Hot Cross Bun Cookies tover je in een handomdraai heerlijke kleine havermoutkoekjes uit de oven. De koekjes zijn een gezondere variant van de Engelse paasbroodjes, Hot Cross Buns. De combinatie van koekkruiden, onze Protein Porridge met appel en kaneel, geprakte banaan en gemengde gedroogde vruchten zorgen voor de warme, kruidige smaak

Verder lezen