Je lichaam verbruikt de hele tijd energie - tijdens het sporten, op je werk en zelfs als je 's avonds ontspannen op de bank ligt. Maar waar haal je al…

Bekkenbodemtraining is iets voor vrouwen na de bevalling? Nee hoor! Zonder sterke bekken zien zowel vrouwen als mannen er al snel een stuk ouder uit. De belangrijkste feiten over je…

We brengen ongeveer een derde van ons leven in bed door - en slapen. Terwijl we sommige nachten een bijna comateuze en rustgevende slaap ervaren, worden we na andere nachten…

Zelfzorg is niet egoïstisch, het is een noodzakelijk iets! Als jij goed voor jezelf zorgt, heb je een positieve invloed op je eigen welzijn en op je relaties met anderen.…

Ook al is de krachtafdeling in de sportschool al lang niet meer alleen het terrein van mannen, toch zijn spieropbouw en krachttraining voor veel vrouwen nog steeds een afschrikwekkend onderwerp.…

Ben jij een fan van home-office of werk je liever op kantoor? Terwijl thuiswerken voor de een klinkt als een droom, kan het voor de ander een behoorlijke uitdaging zijn.…

Iyengar Yoga is een gezondheidsgerichte yogastijl waarin lichaamsbeheersing centraal staat. Wat je kunt verwachten zijn duidelijke instructies en statische poses in plaats van dynamische flows - perfect voor als je…

Kundalini Yoga kan je helpen om je ware ik te herkennen en je innerlijke krachtbron aan te boren. Het doel is om de zogenaamde Kundalini-energie te wekken en vrij door…

Wil jij je workouts naar een hoger niveau tillen en je diepe spieren activeren? Dan zijn resistance bands de perfecte oplossing. Weerstandsbanden zijn er in verschillende maten en sterktes -…