Je prestaties stagneren, door een blessure moet je een trainingspauze inlassen of heb je vaak last van hoofdpijn en rugklachten? Wat het ook is, neurocentrische training zou weleens de oplossing…

Wei-eiwit is de klassieker onder de eiwitshakes. Maar wat is wei-eiwit eigenlijk, en waarom is het zo goed voor je spieren? In dit artikel vertellen we je wat de belangrijkste…

Ben jij gek op snacks, maar wil je ook graag spiermassa opbouwen? Dan hebben we goed nieuws voor je: die twee kun je perfect met elkaar combineren. Zoals je al…

Je hebt een uitgebalanceerd eetpatroon, gaat regelmatig naar de sportschool om te trainen - en toch lukt het maar niet met de spieropbouw? Het stresshormoon cortisol zou weleens de schuld…

Bodyweight-training of krachttraining in de sportschool: beide methoden hebben zo hun voor- en nadelen. Maar wat is nu effectiever en hoe bouw je spiermassa op mét en zonder apparatuur? Wij…

Je kunt alleen effectief spiermassa opbouwen en vet verliezen als je voldoende slaapt. Lees hier wat de invloed is van slaap op succesvol sporten en afvallen. Als je hard traint,…

Wil jij brede schouders, borstspieren van staal, gespierde armen en een zichtbaar sixpack? Dan moet je flink aan de bak! In dit artikel lees je alles wat je moet weten…

Je stoofpot is te zout, je krijgt tranen in je ogen door de uien en in je huis hangt dagenlang een onaangename koolgeur: hoe veel je ook van lekker eten…

Vandaag hebben we het over een puur vrouwelijk onderwerp - de menstruatiecyclus en de invloed hiervan op je sportieve prestaties. Hoewel elke vrouw ervaring heeft met de menstruatiecyclus, weten maar…