Tips
Poseren voor je droomfiguur: hoe je met behulp van yoga kunt afvallen
5 min leestijd
Regelmatig een lesje yoga en stap voor stap dichter bij je feelgoodfiguur komen – klinkt dat voor jou als een droom? Dan hebben we goed nieuws voor je: de juiste combinatie van yoga en een gezond voedingspatroon kan je helpen bij het afvallen. Ook andere positieve effecten van yoga, zoals minder stress en meer balans
Wandelend afvallen: 7 tips om af te vallen door te wandelen
4 min leestijd
Wandelen is heel makkelijk in te passen in je dagelijkse routine en ook een behoorlijk efficiënte activiteit die je kan helpen om af te vallen.
5 oefeningen om af te vallen die in geen enkele workout mogen ontbreken
6 min leestijd
Ben jij in de veronderstelling dat je alleen met behulp van cardiotraining kunt afvallen? Lees dan maar snel verder! Een combinatie van duur- en krachttraining is de beste manier om je gewenste gewicht te bereiken. Veel spiermassa zorgt er immers voor dat je basaal metabolisme toeneemt, en dat je ook in rusttoestand meer calorieën verbrandt.
Zo lang duurt afvallen nu echt
4 min leestijd
Je eet geen fastfood meer, gaat elke dag sporten en dat je de lift zou kunnen pakken komt al niet eens meer in je op. Je kent alle basisbegrippen van het afvallen, hebt een heel helder doel voor ogen, maar toch lukt het je maar niet om af te vallen? Integendeel – één punt taart
De ergste fouten op weg naar je streefgewicht
4 min leestijd
Je gaat regelmatig sporten, eet gezond en zorgt voor voldoende beweging in je dagelijks leven – je doet al veel dingen goed op weg naar je streefgewicht. Maar ondanks een gezonde lifestyle, is het soms niet zo gemakkelijk om uiteindelijk je afslankdoel te bereiken. Want ook al vermijd je het snoepschap in de supermarkt al
25 geniale manieren om fitter te worden
9 min leestijd
Het is begin januari, en dat betekent weer een nieuwe, frisse start. Dit jaar weten we misschien iets beter wat ons te wachten staat (of juist niet!), maar dat maakt de uitvoerbaarheid van je goede voornemens er niet makkelijker op. Misschien was jij wel een van de gelukkigen en was 2021 voor jou wel een
De beste bodyweight-oefeningen om af te vallen
5 min leestijd
Wil jij graag een paar kilo afvallen, maar heb je gewoon echt geen tijd om naar de sportschool te gaan? Maak je geen zorgen, het kan ook zonder! Het toverwoord is bodyweight-training en dat betekent: trainen met je eigen lichaamsgewicht. Het grote voordeel: je bent niet gebonden aan een bepaalde tijd of plaats en kunt
Verhoog je NEAT: verbrand meer calorieën in je dagelijks leven
5 min leestijd
NEAT is de sleutel tot een hoger calorieverbruik. En misschien ook wel tot meer beweging in je leven. Eén ding is zeker: je hebt nog nooit zo comfortabel calorieën verbrand.
Effectief afvallen: zo ren je naar je ideale gewicht
5 min leestijd
Ongeveer een derde van alle Nederlanders gaat met enige regelmaat een rondje hardlopen – en niet alleen voor de frisse lucht. Afvallen is een van de belangrijkste redenen waarom we met z’n allen een paar keer per week onze hardloopschoenen aantrekken. Wil jij ook afvallen door te gaan hardlopen? In dit artikel lees je hoe
Een slanke buik: zo raak je buikvet kwijt
6 min leestijd
Buikvet kwijtraken kan behoorlijk lastig zijn. Succesvolle resultaten laten meestal lang op zich wachten. In dit artikel lees je meer over hoe je je specifiek kunt richten op het kwijtraken van je ‘buikje’ – en hoe je kunt trainen voor een slanke buik.
Veganistisch afvallen: 8 tips om af te vallen zonder dierlijke producten
11 min leestijd
Een veganistisch eetpatroon maakt je niet automatisch slank. Maar: veganistisch afvallen werkt wel. In dit artikel lees je hoe je op een gezonde en duurzame manier veganistisch kunt afvallen.
Gewichtsverlies meten: hoe houd je je afvalresultaten bij?
6 min leestijd
Ben je afgevallen? Gebruik je een meetlint, weegschaal of je BMI om je succes bij het afvallen te meten? In dit artikel vertellen we je alles over de verschillende methoden om gewichtsverlies bij te houden, en wat de voor- en nadelen zijn.
Land | Taal
