Afvallen
6 dingen die je je lichaam aandoet met een crashdieet
6 min leestijd
Wie een crashdieet doet, wil binnen de kortste keren zoveel mogelijk kilo’s kwijtraken en kiest ervoor om zijn voedselinname tijdelijk drastisch te beperken. Vooral op koolhydraten en vetten wordt bespaard. Vaak gaat deze vorm van diëten gepaard met een pittig sportprogramma – voor nog sneller succes. Zo wordt het lichaam gedwongen om energie uit zijn
Alles wat je wilt weten over het populaire Sirtfood-dieet
5 min leestijd
Een optimale vetverbranding, snel en gezond afvallen en veel energie – dat is wat het Sirtfood-dieet van Aiden Goggins en Glen Matten allemaal belooft. In de eerste week van het populaire dieet zou je tot wel drie kilo af kunnen vallen. Maar wat is het geheim van dit dieet, dat caloriearme voeding combineert met het
Koken met weinig calorieën, maar dan lekker
10 min leestijd
Caloriearm koken – maar dan wel lekker? Geen probleem. Wij hebben 15 eenvoudige tips voor je om te koken met minder calorieën en meer culinair genot.
Plyometrische training: sneller, hoger en verder met behulp van springoefeningen
8 min leestijd
Plyometrische training is een methode waarmee je je explosieve kracht kunt verbeteren. Typische plyo-oefeningen zijn sprongen, dynamische richtingsveranderingen en snelle stapcombinaties. In dit artikel lees je wat plyotraining oplevert, voor wie het geschikt is en hoe je ermee aan de slag kunt gaan.
Basisoefeningen vs. isolatieoefeningen: vind de perfecte combinatie
7 min leestijd
Zijn basisoefeningen bij krachttraining het enige echte werk en isolatie-oefeningen slechts onnodige tijdvreters? Dat is niet helemaal waar! In dit artikel vertellen we wat de voor- en nadelen van de twee trainingsvormen zijn, en hoe je de perfecte mix voor maximaal trainingssucces kunt vinden.
Watergewicht verliezen: de relatie tussen vocht vasthouden en glycogeen
5 min leestijd
Als je net bent begonnen met een dieet waarbij je minder koolhydraten eet, is de kans groot dat je meteen veel kilo’s kwijtraakt. Goed voor de motivatie, nietwaar? Maar als je dan een avond even niet oplet en gezellig pizza of pasta eet, kan je gewicht de volgende ochtend een kleine schok teweegbrengen. Schuldig hieraan
Afvallen om zwanger te worden – het verhaal van Mathilde
5 min leestijd
Vind jouw “waarom” om je persoonlijke doelen te bereiken! Mathilde wil graag een gezin stichten. Artsen adviseerden haar om af te vallen om zo de kans om zwanger te worden te vergroten. In dit interview vertelt Mathilde ons hoe ze het voor elkaar heeft gekregen om de overtollige kilo’s kwijt te raken en een stap
Waarom duurt afvallen zo lang?
2 min leestijd
Soms hoeven we alleen maar naar een stuk taart te kijken en hop…. weer een paar pondjes extra op onze heupen. Maar waarom duurt het dan zo lang om die er weer af te krijgen? Waarom duurt afvallen zo lang? In dit artikel zullen we de vraag der vragen beantwoorden.
Het juiste trainingsschema om af te vallen: hier moet je op letten
4 min leestijd
In dit artikel leggen we stap voor stap uit hoe je een afslankschema in detail kunt vormgeven. Naast de noodzakelijke trainingsduur staan criteria zoals trainingsintensiteit, de juiste keuze van de oefeningen en goede tips rond het trainingsschema centraal.
Verhoog je NEAT – hoe verbrand je meer calorieën in je dagelijks leven?
5 min leestijd
NEAT is de sleutel tot een hoger calorieverbruik. En misschien ook wel tot meer beweging in je leven. Eén ding is zeker: je hebt nog nooit zo comfortabel calorieën verbrand.
Producten & doelen – productgids overzicht
0 min leestijd
Chiazaad afvallen Chiazaad kun je niet alleen gebruiken als vitale booster en sportvoeding, maar wordt ook regelmatig gebruikt… Naar chiazaad afvallen Kokosolie afvallen Afvallen met kokosolie, dus met vet? Klinkt absurder dan het eigenlijk is. Al in de jaren 80 hebben studies aangetoond… Naar kokosolie afvallen Eiwit en spieropbouw Eiwit is één van de belangrijkste
Overzicht gebruik en werking – Productgids
0 min leestijd
Chiazaad werking Chiazaad heeft meerdere effecten. Wit chiazaad behoort tot de groep van superfoods en combineert de hoogste… Naar chiazaad werking BCAA werking Steeds meer mensen maken gebruik van de prestatieverhogende effecten van BCAA’s. De aminozuren bieden… Naar BCAA werking L-arginine werking Speciaal voor sporters die een supplement willen met een direct effect dat aangenaam
