Afvallen
Wat is de beste manier om af te vallen? 7 strategieën die echt werken
5 min leestijd
Wil jij graag een paar kilo afvallen en dan het liefst een beetje snel, maar ook langdurig? Ook al klinkt een crashdieet met de belofte “5 kilo in 10 dagen” misschien heel verleidelijk, je kunt er maar beter vanaf blijven! Als je op de lange termijn succesvol wilt afvallen, dan heb je een holistisch plan
Afvallen: 11 tips & trucs om af te vallen die beter zijn dan een crashdieet
8 min leestijd
Het lijkt wel alsof er elke dag weer nieuwe tips en trucs om af te vallen bijkomen… In dit artikel lees je waarom low-carb, fasting en crashdiëten maar half zo goed zijn als je denkt. En we hebben 11 praktische tips om af te vallen voor je die je op de lange termijn zullen helpen.
Buiten sporten: doe mee met onze Bodyweight Workout!
7 min leestijd
Spring is in de air! Dit voorjaar hebben we een coole outdoor-workout voor je voorbereid. Geen apparatuur, geen fitnessstudio, maar veel zon, plezier en de beste oefeningen voor elk niveau. Dus trek je sportkleren aan, ga lekker naar buiten en doe mee met onze Bodyweight Workout!
Calorieën tellen – heeft het echt zin?
12 min leestijd
Wie zijn sportieve doelen wil bereiken, moet calorieën tellen – dat is de gangbare gedachte in de fitnesswereld. Maar is het echt waar? Heeft al dat tellen echt zin? We hebben de voor- en nadelen van calorieën tellen eens voor je op een rij gezet.
Afvallen met behulp van hypnose: kan dat?
5 min leestijd
Veel mensen willen graag wat kilo’s afvallen – en dan het liefst op een eenvoudige manier. Al met een paar kleine veranderingen in je dagelijks leven kun je op een gezonde manier afvallen. En toch blijkt het voor velen onmogelijk om het gewenste gewicht te bereiken. Door oude, ingesleten gedragspatronen en een gebrek aan doorzettingsvermogen
Workout met de hoelahoep – wat zijn de voordelen van sporten met een hoepel?
5 min leestijd
Hoelahoepen is een beetje een onderschatte sport. Je kent de hoelahoep vast nog wel uit je kindertijd. Sinds een paar jaar maakt de workout met een hoepel een ware comeback door. En terecht: met een hoelahoep kun je je core versterken, je uithoudingsvermogen verbeteren en gewoon heel veel plezier hebben. Wat zijn nog meer voordelen
6 dingen die je je lichaam aandoet met een crashdieet
6 min leestijd
Wie een crashdieet doet, wil binnen de kortste keren zoveel mogelijk kilo’s kwijtraken en kiest ervoor om zijn voedselinname tijdelijk drastisch te beperken. Vooral op koolhydraten en vetten wordt bespaard. Vaak gaat deze vorm van diëten gepaard met een pittig sportprogramma – voor nog sneller succes. Zo wordt het lichaam gedwongen om energie uit zijn
Alles wat je wilt weten over het populaire Sirtfood-dieet
5 min leestijd
Een optimale vetverbranding, snel en gezond afvallen en veel energie – dat is wat het Sirtfood-dieet van Aiden Goggins en Glen Matten allemaal belooft. In de eerste week van het populaire dieet zou je tot wel drie kilo af kunnen vallen. Maar wat is het geheim van dit dieet, dat caloriearme voeding combineert met het
Koken met weinig calorieën, maar dan lekker
10 min leestijd
Caloriearm koken – maar dan wel lekker? Geen probleem. Wij hebben 15 eenvoudige tips voor je om te koken met minder calorieën en meer culinair genot.
Plyometrische training: sneller, hoger en verder met behulp van springoefeningen
8 min leestijd
Plyometrische training is een methode waarmee je je explosieve kracht kunt verbeteren. Typische plyo-oefeningen zijn sprongen, dynamische richtingsveranderingen en snelle stapcombinaties. In dit artikel lees je wat plyotraining oplevert, voor wie het geschikt is en hoe je ermee aan de slag kunt gaan.
Basisoefeningen vs. isolatieoefeningen: vind de perfecte combinatie
7 min leestijd
Zijn basisoefeningen bij krachttraining het enige echte werk en isolatie-oefeningen slechts onnodige tijdvreters? Dat is niet helemaal waar! In dit artikel vertellen we wat de voor- en nadelen van de twee trainingsvormen zijn, en hoe je de perfecte mix voor maximaal trainingssucces kunt vinden.
Watergewicht verliezen: de relatie tussen vocht vasthouden en glycogeen
5 min leestijd
Als je net bent begonnen met een dieet waarbij je minder koolhydraten eet, is de kans groot dat je meteen veel kilo’s kwijtraakt. Goed voor de motivatie, nietwaar? Maar als je dan een avond even niet oplet en gezellig pizza of pasta eet, kan je gewicht de volgende ochtend een kleine schok teweegbrengen. Schuldig hieraan
