Afvallen
Poseren voor je droomfiguur: hoe je met behulp van yoga kunt afvallen
5 min leestijd
Regelmatig een lesje yoga en stap voor stap dichter bij je feelgoodfiguur komen – klinkt dat voor jou als een droom? Dan hebben we goed nieuws voor je: de juiste combinatie van yoga en een gezond voedingspatroon kan je helpen bij het afvallen. Ook andere positieve effecten van yoga, zoals minder stress en meer balans
Zin in een uitdaging? 7 dagen vegan eten
3 min leestijd
Een week lang vegan eten; ga jij de uitdaging aan? Doe mee met de 7 dagen Vegan Challenge
Til je fitness naar een hoger niveau met deze 6 fitnesstips
3 min leestijd
Til je training naar een hoger niveau met deze vijf eenvoudige fitnesstips en haal het meeste uit een trainingssessie - maak je workouts zo effectief mogelijk.
Wandelend afvallen: 7 tips om af te vallen door te wandelen
4 min leestijd
Wandelen is heel makkelijk in te passen in je dagelijkse routine en ook een behoorlijk efficiënte activiteit die je kan helpen om af te vallen.
5 oefeningen om af te vallen die in geen enkele workout mogen ontbreken
6 min leestijd
Ben jij in de veronderstelling dat je alleen met behulp van cardiotraining kunt afvallen? Lees dan maar snel verder! Een combinatie van duur- en krachttraining is de beste manier om je gewenste gewicht te bereiken. Veel spiermassa zorgt er immers voor dat je basaal metabolisme toeneemt, en dat je ook in rusttoestand meer calorieën verbrandt.
Intermittent fasting: wat zit er achter de hype?
4 min leestijd
Een paar uurtjes vasten en dan weer normaal eten – is het principe van intermittent fasting, oftewel vasten met tussenpozen, echt zo eenvoudig als het klinkt? Wij hebben deze populaire methode van vasten eens nader bekeken.
De beste supplementen voor jouw feelgoodgewicht
4 min leestijd
Staan het bereiken van je feelgoodgewicht en tevreden zijn over je lichaam hoog op jouw wensenlijstje? Of je nu wilt afvallen of op gewicht wilt blijven – een gezond en evenwichtig voedingspatroon, een actieve lifestyle en een positieve mindset zijn de sleutel tot succes. Vergeet niet dat gewichtsverlies voor iedereen anders werkt, en radicale veranderingen
Zo lang duurt afvallen nu echt
4 min leestijd
Je eet geen fastfood meer, gaat elke dag sporten en dat je de lift zou kunnen pakken komt al niet eens meer in je op. Je kent alle basisbegrippen van het afvallen, hebt een heel helder doel voor ogen, maar toch lukt het je maar niet om af te vallen? Integendeel – één punt taart
De ergste fouten op weg naar je streefgewicht
4 min leestijd
Je gaat regelmatig sporten, eet gezond en zorgt voor voldoende beweging in je dagelijks leven – je doet al veel dingen goed op weg naar je streefgewicht. Maar ondanks een gezonde lifestyle, is het soms niet zo gemakkelijk om uiteindelijk je afslankdoel te bereiken. Want ook al vermijd je het snoepschap in de supermarkt al
25 geniale manieren om fitter te worden
9 min leestijd
Het is begin januari, en dat betekent weer een nieuwe, frisse start. Dit jaar weten we misschien iets beter wat ons te wachten staat (of juist niet!), maar dat maakt de uitvoerbaarheid van je goede voornemens er niet makkelijker op. Misschien was jij wel een van de gelukkigen en was 2021 voor jou wel een
De beste bodyweight-oefeningen om af te vallen
5 min leestijd
Wil jij graag een paar kilo afvallen, maar heb je gewoon echt geen tijd om naar de sportschool te gaan? Maak je geen zorgen, het kan ook zonder! Het toverwoord is bodyweight-training en dat betekent: trainen met je eigen lichaamsgewicht. Het grote voordeel: je bent niet gebonden aan een bepaalde tijd of plaats en kunt
Verhoog je NEAT: verbrand meer calorieën in je dagelijks leven
5 min leestijd
NEAT is de sleutel tot een hoger calorieverbruik. En misschien ook wel tot meer beweging in je leven. Eén ding is zeker: je hebt nog nooit zo comfortabel calorieën verbrand.
Land | Taal
