Ontstekingsremmende voeding: wat mag ik eten (en wat niet)?

5 min leestijd

Wat is een ontsteking eigenlijk? Voordat we een overzicht geven van welke voedingsmiddelen in de categorie van ontstekingsremmende voeding vallen, kijken we eerst naar de medische definitie van een ontsteking. Een ontsteking is een complexe reeks van chemische reacties in het lichaam als reactie op schadelijke prikkels. Actieve ontstekingen kunnen onder meer worden veroorzaakt door

Verder lezen

Schoudertraining: 7 effectieve oefeningen voor je bovenlichaam

5 min leestijd

Veel mensen willen graag sterke, brede schouders. Als jij met succes aan je V-vorm wilt werken, kun je niet om schoudertraining heen. Je krijgt er niet alleen een goed getrainde rug van, maar het kan ook blessures voorkomen – je schoudergordel is namelijk gevoelig en heeft bescherming nodig. Ontdek hier hoe de ideale schoudertraining eruitziet,

Verder lezen

Dumbbells of kettlebell: welk gewicht past bij jou?

3 min leestijd

Als je met gewichten wilt trainen, heb je veel verschillende mogelijkheden: voor je eigen homegym zijn de kettlebell en dumbbells bijzonder populair. Weet jij niet zo goed welke gewichten je moet kiezen en wat voor jou het meest geschikt is? In dit artikel vind je een handige vergelijking: kettlebell vs. dumbbells!

Verder lezen

12 kettlebell-oefeningen voor een fullbody-workout

6 min leestijd

Wil jij je kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie verbeteren? Deze 12 kettlebell-oefeningen kunnen je daarbij helpen. Prestatieplateaus? Die laat je achter je.

Verder lezen

Dankbaarheid als innerlijke houding: 5 tips voor meer waardering in je dagelijks leven

8 min leestijd

Het gras is voor jou altijd groener bij de buren? Vaak zien we de positieve dingen in ons leven als vanzelfsprekend en richten we ons in plaats daarvan op de dingen die op dit moment wat minder goed gaan. De oplossing hiervoor is dankbaarheid. Dat klinkt simpel, maar het heeft een enorme invloed op je

Verder lezen

Histamine-intolerantie: wat zit er achter deze intolerantie?

4 min leestijd

Ondanks verschillende waarschuwingssignalen wordt histamine-intolerantie vaak pas in een laat stadium ontdekt. Daarom willen we eens nader bekijken waar het eigenlijk precies om gaat, hoe je zo’n intolerantie kunt herkennen en hoe je de symptomen kunt verminderen. 

Verder lezen

Vegan Protein Bar – plantaardige power voor onderweg

4 min leestijd

Veganistisch kan zo ontzettend lekker zijn. Wat dacht je van een beetje plantaardige power voor onderweg in de vorm van een veganistische eiwitreep? Wij laten je zien wat er allemaal achter onze Vegan Protein Bar zit.

Verder lezen

Krachttraining voor thuis: 8 tips voor nieuwe trainingsprikkels zonder gym

7 min leestijd

Geen krachttraining zonder sportschool? Dat zien wij anders! Ook als de gym nog even dicht is, zijn er genoeg oefeningen, variaties, intensiteitstechnieken en tools die ook thuis voor nieuwe trainingsprikkels kunnen zorgen. Wij laten je zien hoe je thuis een succesvolle krachttraining doet en hoe je je spieren kunt uitdagen – met en zonder hulpmiddelen. 

Verder lezen

Trailrunning – ontdek het hardlopen opnieuw

10 min leestijd

In de stad joggen is niets voor jou? Probeer dan trailrunning eens! Trailrunning combineert pure natuur met hardlopen. We hebben een paar handige tips voor als je net begint met trailrunning en laten je zien hoe je kunt trainen voor een trailrun als je in de stad woont. 

Verder lezen

Wat is de beste manier om af te vallen? 7 strategieën die echt werken

5 min leestijd

Wil jij graag een paar kilo afvallen en dan het liefst een beetje snel, maar ook langdurig? Ook al klinkt een crashdieet met de belofte “5 kilo in 10 dagen” misschien heel verleidelijk, je kunt er maar beter vanaf blijven! Als je op de lange termijn succesvol wilt afvallen, dan heb je een holistisch plan

Verder lezen

10 recepten met Whey Protein waar je sterker van wordt

3 min leestijd

Een romige Whey Protein-eiwitshake na een zware training is altijd een goed idee! Maar wist jij dat je onze Whey Protein voor meer dan alleen drankjes kunt gebruiken? We hebben een aantal zoete en hartige recepten met Whey Protein-eiwitpoeder bedacht die allesbehalve standaard zijn. En natuurlijk laten we ook zien hoe je de lekkerste eiwitshakes

Verder lezen

Lijnzaad – het lokale superfood

6 min leestijd

Of het nu goudkleurig, bruin, geplet, heel of geweekt is – lijnzaad is gezond. In dit artikel lees je meer over deze regionale superfood en hoe je lijnzaad het beste kunt eten.

Verder lezen