foodspring Magazine

Frau hält sich die Wade nach dem Joggen

Spierkrampen: De beste acute maatregelen & tips om het te voorkomen

Spierkrampen zijn niet alleen heel vervelend, maar meestal ook heel pijnlijk. Hier lees je wat de oorzaak is van spierkramp, wat helpt en hoe je het het beste kunt voorkomen.

Verschillende typen spiervezels: ben jij een sprinter of een langeafstandsloper?

Sprinter of langeafstandsloper, krachtpatser of triatleet – het hangt er maar net vanaf met wat voor type spiervezels je bent uitgerust. In dit artikel lees je meer over de verschillende soorten spiervezels en wat je kunt bereiken met een specifieke training.

Hoe zit het met leptine, het verzadigingshormoon?

Een knorrende maag, de eerste tekenen van vermoeidheid en je bent met je hoofd meer bij de inhoud van je koelkast dan bij het plannen van een workout – dit wijst er allemaal op dat je honger hebt. Maar hoe weet je nu wanneer je vol zit en je genoeg hebt gegeten? Naast een aangenaam

Zwemmen – Allrounder voor je fitness

12 min leestijd

Zwemmen is goed voor je conditie en brengt je lichaam in vorm. Wij vertellen je waarom trainen in het water zo gezond is en hoe je een betere zwemmer kunt worden.

Tuna-Sandwich

Snel 5 kilo afvallen dankzij het military diet – Kan dat echt?

Wie het military diet met de ijzeren wil van een echte militair doorstaat, zal uiteindelijk tot 5 kilo afvallen. Maar wat is het militaire dieet precies en werkt het echt?

Wervelkolom-gymnastiek: Oefeningen voor een gezonde, sterke rug

Wervelkolom-gymnastiek is de optimale training in strijd tegen rugpijn. Of het nu gaat om acute klachten of om rugpijn te voorkomen: hier vind je de beste oefeningen om je rug- en corespieren te mobiliseren en te versterken.

Zink: Werking, behoefte en voedingsmiddelen

We hebben er niet veel van nodig, maar het is wel belangrijk – we hebben het over zink. Lees hier waarom dit sporenelement van vitaal belang is, waar het te vinden is en hoeveel je er dagelijks van nodig hebt.

Verse kruiden

Kruiden: smaakmakers en huismiddeltjes

Kruiden zijn er in allerlei geuren, kleuren en smaken. Eén ding hebben ze gemeen: ze zijn onmisbaar in iedere keuken en ze staan bekend als remedie tegen allerlei soorten kwaaltjes. In dit artikel lees je alles over (wilde) kruiden en specerijen.

Havervlokken – Waar havermout, muesli & porridge goed voor is

Of je nu kiest voor overnight oats, muesli of porridge – Havervlokken zijn een trend! Vier samen met ons de comeback van deze kleine wondervlokken en leer alles over de voordelen van haver!

Cortisol: wat doet het en hoe verlaag je je stresshormoon?

Cortisol is een primair stresshormoon. Op korte termijn maakt het je krachtig, maar een permanent verhoogde cortisolspiegel kan schadelijk zijn. In dit artikel lees je meer over de effecten van cortisol en de drie beste strategieën tegen stress.

Sport motivatie: Bereik je doelen met deze 9 tips van onze expert Zimo Tam

Hoe zat dat ook alweer met je feel-good lichaam? Ben je nog steeds hard aan het trainen of ben je weer terug gevallen in je oude gewoontes? Lees hier de tricks van een pro en bereik je doelen!

frau mit erkaeltung auf der couch

De 7 beste huis-tuin-en-keuken middeltjes tegen verkoudheid

Er zit een kriebel in je keel. Je hoofd voelt zwaar aan. Je begint te snotteren. Wij laten je zien met welke simpele huis-tuin-en-keuken middeltjes tegen verkoudheid je snel weer fit bent. Het is nat, koud en grijs in de donkere dagen van het jaar. De herfst en de winter staan voor comfortabel op de