3k Proteïne

“De ideale eiwit-mix”

Gratis shaker
  • 3k Proteïne
Direct leverbaar
750 g
24,99 €
Incl. btw (33,32 €/1kg)
- 10% korting
Melk symbool
Whey proteïne
Bijzonder snel beschikbaar wei-eiwit
Ei symbool
Ei proteïne
Volledig aminozuurprofiel
Caseïne symbool
Caseïne proteïne
Tot maximaal 7 uur lang constante eiwitvoorziening
Koe symbool
Melk van weidekoeien
100% natuurlijk, zuiver plantaardig gevoerd
Stevia symbool
De nieuwe zoete sensatie
Steviolglycosiden, gereinigde extracten van de steviaplant
Ingrediënten (aardbeiensmaak)
Wei-eiwitconcentraat (bevat emulgator zonnebloemlecithine)(75%), calciumcaseïnaat (bevat emulgator zonnebloemlecithine) (20%), kippenei-eiwit (1%), aroma, verdikkingsmiddel (xanthaan), beetwortelpoeder, voedingszuren (citroenzuur), zoetstoffen (steviolglycoside, sucralose)
Info
Poedermix met wei-eiwit, calcium caseïnaat en kippenei-eiwit voor het maken van proteïnedrankjes. Met zoetstoffen.
Voedingswaarden per 100 g1 per 30 g1
Energie 1644 kJ / 388 kcal 493 kJ / 116 kcal
Vet 4,9 g 1,5 g
waarvan verzadigde vetzuren 3,5 g 1,1 g
Koolhydraten 7,1 g 2,1 g
waarvan suiker 6,4 g 1,9 g
Eiwit 76 g 24 g
Zout 0,55 g 0,16 g
Aminozuren per 100 g1 per 30 g1
Alanine 3669 mg 1101 mg
Arginine 2811 mg 843 mg
Asparaginezuur 7052 mg 2116 mg
Cysteïne 1566 mg 470 mg
Glutaminezuur 12824 mg 3847 mg
Glycine 1616 mg 485 mg
Histidine 1655 mg 496 mg
Isoleucine2 4912 mg 1474 mg
Leucine2 8465 mg 2539 mg
Lysine2 6597 mg 1979 mg
Methionine2 1880 mg 564 mg
Fenylalanine2 3128 mg 939 mg
Proline 3827 mg 1148 mg
Serine 4190 mg 1257 mg
Threonine2 5134 mg 1540 mg
Tryptofaan2 1196 mg 359 mg
Tyrosine 3047 mg 914 mg
Valine2 45124 mg 1537 mg

1 Als er een andere vloeistof dan water voor de bereiding gebruikt wordt, dan zorgt dit voor andere calorische en energetische waarden.
2 Essentieel aminozuur.

Nota bene

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Kan sporen van schaaldieren, soja en gluten bevatten.

Dosering & bereiding

Meng 30 g (ca. 3 eetlepels) 3k proteïne met 300 ml water of magere melk. Doe hiervoor eerst de vloeistof in de shaker, voeg dan een portie 3k proteïne poeder toe en daarna 20 tot 30 seconden goed schudden. Neem voor een optimaal resultaat dagelijks 1 of 2 porties direct na de training of 's avonds.

Onze 3k proteïne-tip

3k proteïne bevat caseïne proteïne, dat het lichaam maximaal 7 uur lang voorziet. Daarom is het niet alleen geschikt voor duursporters, maar ook direct voor het slapen gaan om de spieren 's nachts te voorzien. Wij adviseren ter afwisseling na de training whey proteïne te gebruiken, omdat het jouw spieren zeer snel ter beschikking staat en hierdoor effectief en gericht voorziet.

Aanbevolen tijdstip
  • 's Avonds
  • Na de training
Gemiddelde klantbeoordeling

Werkt als een trein!!

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Prima

Prima smaak! had die met aardbeien

Erg blij mee

Ik ben echt blij met dit product! werkt als het belooft! gebruik er ook de BCAA bij

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Allgemeine Informationen zum 3K Protein

Das 3K Protein ist ein Mehrkomponentenprotein bestehend aus Whey, Casein und Ei-Protein. Mehrkomponentenproteine werden kreiert, um die Biologische Wertigkeit verschiedener Eiweißquellen zu maximieren. So wird die höchstmögliche Bioverfügbarkeit im Organismus erreicht und unser Körper kann das zugeführte Eiweiß optimal in körpereigenes Eiweiß transferieren.

Durch die Kombination verschiedener Eiweißquellen erhält man darüber hinaus ein komplexes Aminosäurenprofil, das sowohl für Prozesse im Muskelaufbau als auch für die unmittelbare Versorgung rund um das Training konzipiert ist.

Warum das 3K Protein aus Whey, Casein und Ei-Protein besteht

Whey Protein, oder auch Molkenprotein, stellt meist den größten Anteil eines Mehrkomponentenproteins dar. Nicht nur wegen seiner hohen Biologischen Wertigkeit von 104, sondern auch dank seiner schnellen Verfügbarkeit für den Körper, ist Whey in den meisten Mehrkomponentenproteinen enthalten.

Casein Protein, oder auch Milchprotein genannt, wird - wie Whey Protein - aus Milch hergestellt und eignet sich besonders für die langanhaltende Versorgung des Körpers. Es ist ein sogenanntes “langsames” Protein und wird im Körper erst innerhalb von 7 Stunden komplett verstoffwechselt. Die Aminosäuren werden hier langsam und kontinuierlich in die Muskelzellen geleitet und unterstützen so anabole (muskelaufbauende) Prozesse.

Ei-Protein, oder auch Eiklar, wird oft bei der Herstellung von Mehrkomponenten-Protein-Produkten verwendet, da es das Aminosäuren-Profil deutlich verbessert. Das Ei hat eine Biologische Wertigkeit von 100 und kann deshalb sehr gut in körpereigenes Protein umgewandelt werden.


Highlights des 3K Proteins von foodspring

  • Ausschließlich natürliche, rein pflanzliche Fütterung unserer Kühe
  • 72,5% hochwertiges Whey-Protein, 20% Casein-Protein und 1% Ei-Protein
  • Hohe biologische Wertigkeit für beste Aufnahmefähigkeit im Körper
  • Hoher Anteil essenzieller Aminosäuren für den Muskelaufbau

3K Protein eignet sich zum Muskelaufbau

Die im 3K Protein enthaltenen Aminosäuren sind wichtig für Wirkungsweisen innerhalb des Muskelaufbaus. Die bekanntesten essenziellen Aminosäuren, die Relevanz für den Muskelaufbau besitzen, sind die BCAAs. Diese drei verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die dem Körper besonders schnell zur Verfügung stehen, können direkt im Muskel verstoffwechselt werden.

Aber auch nicht-essenzielle Aminosäuren sind besonders bei einer hohen sportlichen Belastung wichtig, um den Muskelaufbau zu fördern und die Muskeln in einer Definitionsphase zu erhalten. Dazu hat eine Studie im Nutrition Journal mit 24 Sportlern festgestellt, dass eine deutliche Zunahme von Muskelmasse sowie Kraft und Energie durch eine zusätzliche Einnahme von Mehrkomponenten-Proteinen mit hohem Whey Protein Anteil erzielt wird.

Der im 3K Protein enthaltene Casein Anteil ist darüber hinaus optimal, um katabole (muskelabbauende) Prozesse im Zuge einer länger ausbleibenden Proteinversorgung zu durchbrechen. Mit der Zufuhr von Casein Eiweiß werden dem Körper kontinuierlich und bis zu 7 Stunden Eiweißbausteine zur Verfügung gestellt, die er für Aufbau- und Reparationsprozesse verwenden kann.


Die Wirkung von 3K Protein

Im Kontext der Wirkungsweise des 3K Proteins wird immer wieder die Biologische Wertigkeit genannt.

Die biologische Wertigkeit zeigt an, wie gut der Körper Proteine aus einem Nahrungsmittel als Bausteine in körpereigenes Eiweiß umbauen kann. Als Richtwert wurde Vollei mit einem Wert von 100 angesetzt, da der Ernährungswissenschaftler Karl Thomas damals angenommen hatte, dass Ei die höchste natürliche Wertigkeit besitzt.

Wie die Wissenschaft heute weiß, gibt es aber auch Lebensmittel, die einen höheren Wert als 100 erzielen. Dazu zählt zum Beispiel auch Whey Protein mit einem Wert von 104 – 110. Ein Mehrkomponenten-Protein wie das 3K Protein erreicht eine hohe Biologische Wertigkeit von 115 bis 125

Die Aminosäuren-Kombination der enthaltenen Eiweiße ist perfekt aufeinander abgestimmt und wird so vom Körper optimal aufgenommen.

Biologische Wertigkeit im Vergleich

Lebensmittel  Biologische Wertigkeit
3K Protein 115
Molkeprotein 104
Vollei 100
Rindfleisch 92
Kuhmilch 88
Kartoffeln 76

Für wen eignet sich das 3K Protein?

Das 3K Protein eignet sich für alle Sportler, die besonders auf die hohe Biologische Wertigkeit eines Proteins setzen und sich die Vorteile verschiedener Eiweißquellen in einem Produkt zu Nutze machen wollen.

Durch das ausgewogene Aminosäurenprofil und die Zusammensetzung mit 3 verschiedenen Eiweißquellen eignet sich das 3K Protein sowohl für Kraft- als auch Ausdauersportler gleichermaßen.


Die richtige Einnahme von 3K Protein

Aufgrund des komplexen Aminosäurenprofils und der Funktionsvielfalt der enthaltenen Eiweißkombinationen eignet sich das 3K Protein zur Einnahme zu jeder Tageszeit. Das Protein lässt sich aufgrund des hohen Whey Anteils direkt am Morgen oder im Anschluss an das Training verzehren. So werden dem Körper in den anabolen (muskelaufbauenden) Fenstern alle hochwertigen Nährstoffe in Form von essenziellen Aminosäuren zur Verfügung gestellt und ein Muskelwachstum begünstigt.

Der Anteil von Casein Protein innerhalb des 3K Protein lässt darüber hinaus auch die Einnahme abends vor dem Schlafen gehen zu. Da Casein sukzessive und gleichmäßig über die Blutbahn an die Muskelzellen abgegeben wird und erst nach 7 Stunden vollständig verstoffwechselt ist, erfolgt eine konstante Nährstoffversorgung der Muskulatur über Nacht. So werden katabole Prozesse verhindert und die Proteinbiosynthese für den Muskelaufbau läuft ununterbrochen.

Das Geheimnis des langfristigen Muskelaufbaus ist aber nicht nur die Versorgung des Körpers mit Proteinshakes - auch Ernährung und Training sollten auf das körperliche Ziel abgestimmt sein. Wer proteinreiche Lebensmittel in seine tägliche Ernährung integriert, sorgt zusätzlich für eine konstante Versorgung mit Eiweißbausteinen für den Erhalt und Aufbau der Muskulatur.

Zu den proteinreichen tierischen Lebensmitteln gehören zum Beispiel mageres Fleisch, Fisch, Magerquark oder Joghurt. Pflanzliche Eiweißlieferanten sind rote Linsen, Kidneybohnen, Quinoa, Erbsen und Nüsse. Es sollte immer einen guten Mix aus pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen geben, um langfristig fit zu bleiben.

Wir geben dir noch weitere Ideen für eiweißhaltige Lebensmittel.


Mögliche Nebenwirkungen von 3K Protein

Bei Menschen mit starker Laktoseintoleranz kann es beim Verzehr vom 3K Protein zu Magenbeschwerden und Verdauungsproblemen kommen. Hier empfiehlt sich ein Umstieg auf ein rein veganes Protein aus Erbse, Reis und Hanf oder Soja Protein.

Durch einen erhöhten Eiweißkonsum wird die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme darüber hinaus immens wichtig. 

Bei einem Verzehr von 1,3 - 1,8 g Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht am Tag sollten mindestens 2 - 3 Liter Wasser getrunken werden. Bleibt dies aus, kann es zu Kopfschmerzen und Müdigkeitserscheinungen kommen.


3K Protein online kaufen - das muss man beachten

Beim Kauf eines Mehrkomponentenproteins wie dem 3K Protein ist darauf zu achten, dass möglichst sinnvolle Eiweißquellen miteinander kombiniert werden, um die Biologische Wertigkeit zu maximieren. Das hochwertige Protein sollte hier mindestens zwei verschiedene Eiweißquellen verwenden und eine Biologische Wertigkeit von über 110 aufweisen. So kann man eine hohe Bioverfügbarkeit für den Organismus erwarten und das Protein optimal als Ergänzung rund um das Training oder für den Muskelaufbau einsetzen.

Das zentrale Merkmal für den Kauf eines Mehrkomponentenproteins ist jedoch die Verwendung von qualitativ hochwertigen Rohstoffen mitsamt zertifizierten Herstellungsverfahren.

Das 3K Protein von foodspring wird in Deutschland aus erlesenen Rohstoffen hergestellt. Für unsere Proteine verwenden wir Weidemilch - und somit einen Rohstoff mit besonderen Premium-Merkmalen.

Das hochwertige 3K Protein kannst du hier direkt online im Shop kaufen.

Veelgestelde Vragen
Waarom combineren jullie whey, caseïne en ei-proteïne?

Dankzij deze drie hoogwaardige proteïnebronnen wordt een erg hoge biologische waarde verzekerd, alsook alle essentiële aminozuren voor het spierstelsel. Zo is het lichaam op korte en lange termijn voorzien van hoogwaardige eiwitten. Wei zorgt in het lichaam onmiddellijk na de training voor hoogwaardige en snel beschikbare proteïne. Zo ondersteunt het de efficiënte en snelle spieropbouw. Caseïne voorziet het lichaam tot wel 7 uur lang van proteïne. Na een zware training wordt de spieropbouw langdurig ondersteund of worden de spieren 's nachts beschermd tegen de afbraak. Ei-proteïne maakt het aminozuurprofiel van onze 3k proteïne helemaal af en zorgt voor een optimale biobeschikbaarheid.

Wat zijn de voordelen van steviolglycosiden?

Met de steviaplant stelt de natuur ons een hoogwaardige zoetstof ter beschikking die niet alleen met zijn zoete smaak overtuigt. Uit hun bladeren extraheren we de gereinigde steviolglycosiden, die het zoet van onze proteïne versterken. Met steviolglycosiden vermijden we overtollige koolhydraten en calorieën. Daardoor zijn ze duidelijk beter dan de klassieke industriële suiker.

Voor welke sportsoort is de 3k proteïne het meest geschikt?

De 3k proteïne is zowel geschikt voor de spieropbouw als voor de spierdefinitie. Daarom kan je het voor meerdere sportsoorten gebruiken. Voor je uithoudingsvermogen, spieropbouw, of gewoon fitness: de proteïnecombinatie van hoogwaardige wei, caseïne en proteïne uit eieren levert je lichaam snel en voor langere tijd beschikbare proteïnes. Zo kunnen de spieren herstellen en zich sneller voorbereiden op de volgende training.

Waardoor onderscheidt de 3k proteïne van foodspring zich?

De verschillende eiwitbestanddelen in onze 3k proteïne zijn perfect op elkaar afgestemd. De whey proteïne, die 72,5% van de 3k proteïne uitmaakt, is gebaseerd op melk van weidekoeien die hoofdzakelijk natuurlijk gras eten. Deze hoogwaardige grondstof helpt je lichaam er effectief bij om snel spieren op te bouwen. Want hoe gelukkiger de koeien, des te gezonder hun melk. Tegelijkertijd geven wij een goed voorbeeld voor dierenwelzijn.