Voor elke training.
De keuze voor de juiste proteïne is lastig, vooral voor atleten die verschillende sporten beoefenen. Dankzij een combinatie van verschillende eiwitbronnen wordt de biologische waarde verhoogd. Dit maakt de 3k Protein tot een echte allrounder.
- Ideaal voor kracht- en duursporters
- Weiproteïne voor snelle eiwitvoorziening
- Caseïne & eiwit proteïne voor constante toevoer van aminozuren
Onze beste waarden.
Proteïne
Koolhydraten
BCAAs
perfecte samenstelling.
van de hoogste biologische waarden.
Onze ideale combinatie: wei, caseïne en proteïne. Voor de hoogste biologische waarde en een volledig aminozuurprofiel. De perfecte compromis tussen snel beschikbare proteïne en langdurige verzorging van de spieren.
Proteïne uit de wei.
Om de hoogste kwaliteit van multi-componenten eiwit te kunnen garanderen, is onze wei uitsluitend afkomstig van melk van weidekoeien. Wij hechten veel waarde aan zuiverheid, waardoor je bij ons alleen wei uit weidemelk krijgt. Zo zorgen wij voor een maximale biologische waarde, duurzame landbouw en de meest gezonde proteïnen zonder reststoffen.
De nieuwe zoete sensatie.
Zoet zonder calorieën. Steviolglycosiden, gereinigde extracten van de steviaplant, zijn de perfecte suikervervangers. Een uitdaging? Ja! We hebben lang geëxperimenteerd. Maar we hebben dé formule voor perfecte zoetheid eindelijk gevonden!
Laat je verrassen door de smaken van ons 3k Protein: vanille, chocolade, aardbei en framboos.
- Geen calorieën
- Lekker zoet
- Zonder bitterheid
Proteïne 24/7.
Spieropbouw, conditietraining of dieet? 3K helpt je. Weiproteïne levert direct na de training snel beschikbare proteïne. Is de wei verwerkt, dan gaat caseïne zijn werk doen en voorziet de spieren nog eens maximaal 7 uur van proteïne. Perfect om je spieren 's nachts niet hongerig te laten worden. Eiwitproteïne maakt het aminozuurprofiel compleet.
- Snelle & langdurige voorziening
- Perfecte proteïne voor s' avonds
- Volledig aminozuurprofiel
- Geschikt voor elke sport
| Voedingswaarden | per 100 g1 | per 30 g1 |
|---|---|---|
| Energie | 1644 kJ / 388 kcal | 493 kJ / 116 kcal |
| Vet | 4,9 g | 1,5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3,5 g | 1,1 g |
| Koolhydraten | 7,1 g | 2,1 g |
| waarvan suiker | 6,4 g | 1,9 g |
| Eiwit | 76 g | 24 g |
| Zout | 0,55 g | 0,16 g |
| Aminozuren | per 100 g1 | per 30 g1 |
|---|---|---|
| Alanine | 3669 mg | 1101 mg |
| Arginine | 2811 mg | 843 mg |
| Asparaginezuur | 7052 mg | 2116 mg |
| Cysteïne | 1566 mg | 470 mg |
| Glutaminezuur | 12824 mg | 3847 mg |
| Glycine | 1616 mg | 485 mg |
| Histidine | 1655 mg | 496 mg |
| Isoleucine2 | 4912 mg | 1474 mg |
| Leucine2 | 8465 mg | 2539 mg |
| Lysine2 | 6597 mg | 1979 mg |
| Methionine2 | 1880 mg | 564 mg |
| Fenylalanine2 | 3128 mg | 939 mg |
| Proline | 3827 mg | 1148 mg |
| Serine | 4190 mg | 1257 mg |
| Threonine2 | 5134 mg | 1540 mg |
| Tryptofaan2 | 1196 mg | 359 mg |
| Tyrosine | 3047 mg | 914 mg |
| Valine2 | 45124 mg | 1537 mg |
1 Als er een andere vloeistof dan water voor de bereiding gebruikt wordt, dan zorgt dit voor andere calorie en energie waarden.
2 Essentieel aminozuur.
Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Kan sporen van schaaldieren, soja en gluten bevatten.
Meng 30 g (ca. 3 eetlepels) 3K Proteïne poeder met 300 ml water of magere melk. Doe eerst de vloeistof in de shaker. Voeg dan een portie 3K Proteïne poeder toe en shake goed voor 20-30 seconden. Voor het beste resultaat drink je dagelijks 1-2 porties direct na je workout of in de avond.
3k Protein bevat caseïne proteïne, dat het lichaam maximaal 7 uur lang voorziet. Daarom is het niet alleen geschikt voor duursporters, maar ook direct voor het slapen gaan om de spieren 's nachts te voorzien. Wij adviseren ter afwisseling na de training Whey Protein te gebruiken, omdat het jouw spieren zeer snel ter beschikking staat en hierdoor effectief en gericht voorziet.
- 's Avonds
- Na de training
Inhaltsverzeichnis 3K Protein
Allgemeine Informationen zum 3K Protein
Das 3K Protein ist ein Mehrkomponentenprotein bestehend aus Whey, Casein und Ei-Protein. Mehrkomponentenproteine werden kreiert, um die Biologische Wertigkeit verschiedener Eiweißquellen zu maximieren. So wird die höchstmögliche Bioverfügbarkeit im Organismus erreicht und unser Körper kann das zugeführte Eiweiß optimal in körpereigenes Eiweiß transferieren.
Durch die Kombination verschiedener Eiweißquellen erhält man darüber hinaus ein komplexes Aminosäurenprofil, das sowohl für Prozesse im Muskelaufbau als auch für die unmittelbare Versorgung rund um das Training konzipiert ist.
Warum das 3K Protein aus Whey, Casein und Ei-Protein besteht
Whey Protein, oder auch Molkenprotein, stellt meist den größten Anteil eines Mehrkomponentenproteins dar. Nicht nur wegen seiner hohen Biologischen Wertigkeit von 104, sondern auch dank seiner schnellen Verfügbarkeit für den Körper, ist Whey in den meisten Mehrkomponentenproteinen enthalten.
Casein Protein, oder auch Milchprotein genannt, wird - wie Whey Protein - aus Milch hergestellt und eignet sich besonders für die langanhaltende Versorgung des Körpers. Es ist ein sogenanntes “langsames” Protein und wird im Körper erst innerhalb von 7 Stunden komplett verstoffwechselt. Die Aminosäuren werden hier langsam und kontinuierlich in die Muskelzellen geleitet und unterstützen so anabole (muskelaufbauende) Prozesse.
Ei-Protein, oder auch Eiklar, wird oft bei der Herstellung von Mehrkomponenten-Protein-Produkten verwendet, da es das Aminosäuren-Profil deutlich verbessert. Das Ei hat eine Biologische Wertigkeit von 100 und kann deshalb sehr gut in körpereigenes Protein umgewandelt werden.
Highlights des 3K Proteins von foodspring
- Ausschließlich natürliche, rein pflanzliche Fütterung unserer Kühe
- 72,5% hochwertiges Whey-Protein, 20% Casein-Protein und 1% Ei-Protein
- Hohe biologische Wertigkeit für beste Aufnahmefähigkeit im Körper
- Hoher Anteil essenzieller Aminosäuren für den Muskelaufbau
3K Protein eignet sich zum Muskelaufbau
Die im 3K Protein enthaltenen Aminosäuren sind wichtig für Wirkungsweisen innerhalb des Muskelaufbaus. Die bekanntesten essenziellen Aminosäuren, die Relevanz für den Muskelaufbau besitzen, sind die BCAAs. Diese drei verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die dem Körper besonders schnell zur Verfügung stehen, können direkt im Muskel verstoffwechselt werden.
Aber auch nicht-essenzielle Aminosäuren sind besonders bei einer hohen sportlichen Belastung wichtig, um den Muskelaufbau zu fördern und die Muskeln in einer Definitionsphase zu erhalten. Dazu hat eine Studie im Nutrition Journal mit 24 Sportlern festgestellt, dass eine deutliche Zunahme von Muskelmasse sowie Kraft und Energie durch eine zusätzliche Einnahme von Mehrkomponenten-Proteinen mit hohem Whey Protein Anteil erzielt wird.
Der im 3K Protein enthaltene Casein Anteil ist darüber hinaus optimal, um katabole (muskelabbauende) Prozesse im Zuge einer länger ausbleibenden Proteinversorgung zu durchbrechen. Mit der Zufuhr von Casein Eiweiß werden dem Körper kontinuierlich und bis zu 7 Stunden Eiweißbausteine zur Verfügung gestellt, die er für Aufbau- und Reparationsprozesse verwenden kann.
Die Wirkung von 3K Protein
Im Kontext der Wirkungsweise des 3K Proteins wird immer wieder die Biologische Wertigkeit genannt.
Die biologische Wertigkeit zeigt an, wie gut der Körper Proteine aus einem Nahrungsmittel als Bausteine in körpereigenes Eiweiß umbauen kann. Als Richtwert wurde Vollei mit einem Wert von 100 angesetzt, da der Ernährungswissenschaftler Karl Thomas damals angenommen hatte, dass Ei die höchste natürliche Wertigkeit besitzt.
Wie die Wissenschaft heute weiß, gibt es aber auch Lebensmittel, die einen höheren Wert als 100 erzielen. Dazu zählt zum Beispiel auch Whey Protein mit einem Wert von 104 – 110. Ein Mehrkomponenten-Protein wie das 3K Protein erreicht eine hohe Biologische Wertigkeit von 115 bis 125.
Die Aminosäuren-Kombination der enthaltenen Eiweiße ist perfekt aufeinander abgestimmt und wird so vom Körper optimal aufgenommen.
Biologische Wertigkeit im Vergleich
| Lebensmittel | Biologische Wertigkeit |
|---|---|
| 3K Protein | 115 |
| Molkeprotein | 104 |
| Vollei | 100 |
| Rindfleisch | 92 |
| Kuhmilch | 88 |
| Kartoffeln | 76 |
Für wen eignet sich das 3K Protein?
Das 3K Protein eignet sich für alle Sportler, die besonders auf die hohe Biologische Wertigkeit eines Proteins setzen und sich die Vorteile verschiedener Eiweißquellen in einem Produkt zu Nutze machen wollen.
Durch das ausgewogene Aminosäurenprofil und die Zusammensetzung mit 3 verschiedenen Eiweißquellen eignet sich das 3K Protein sowohl für Kraft- als auch Ausdauersportler gleichermaßen.
Die richtige Einnahme von 3K Protein
Aufgrund des komplexen Aminosäurenprofils und der Funktionsvielfalt der enthaltenen Eiweißkombinationen eignet sich das 3K Protein zur Einnahme zu jeder Tageszeit. Das Protein lässt sich aufgrund des hohen Whey Anteils direkt am Morgen oder im Anschluss an das Training verzehren. So werden dem Körper in den anabolen (muskelaufbauenden) Fenstern alle hochwertigen Nährstoffe in Form von essenziellen Aminosäuren zur Verfügung gestellt und ein Muskelwachstum begünstigt.
Der Anteil von Casein Protein innerhalb des 3K Protein lässt darüber hinaus auch die Einnahme abends vor dem Schlafen gehen zu. Da Casein sukzessive und gleichmäßig über die Blutbahn an die Muskelzellen abgegeben wird und erst nach 7 Stunden vollständig verstoffwechselt ist, erfolgt eine konstante Nährstoffversorgung der Muskulatur über Nacht. So werden katabole Prozesse verhindert und die Proteinbiosynthese für den Muskelaufbau läuft ununterbrochen.
Das Geheimnis des langfristigen Muskelaufbaus ist aber nicht nur die Versorgung des Körpers mit Proteinshakes - auch Ernährung und Training sollten auf das körperliche Ziel abgestimmt sein. Wer proteinreiche Lebensmittel in seine tägliche Ernährung integriert, sorgt zusätzlich für eine konstante Versorgung mit Eiweißbausteinen für den Erhalt und Aufbau der Muskulatur.
Zu den proteinreichen tierischen Lebensmitteln gehören zum Beispiel mageres Fleisch, Fisch, Magerquark oder Joghurt. Pflanzliche Eiweißlieferanten sind rote Linsen, Kidneybohnen, Quinoa, Erbsen und Nüsse. Es sollte immer einen guten Mix aus pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen geben, um langfristig fit zu bleiben.
Wir geben dir noch weitere Ideen für eiweißhaltige Lebensmittel.
Mögliche Nebenwirkungen von 3K Protein
Bei Menschen mit starker Laktoseintoleranz kann es beim Verzehr vom 3K Protein zu Magenbeschwerden und Verdauungsproblemen kommen. Hier empfiehlt sich ein Umstieg auf ein rein veganes Protein aus Erbse, Reis und Hanf oder Soja Protein.
Durch einen erhöhten Eiweißkonsum wird die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme darüber hinaus immens wichtig.
Bei einem Verzehr von 1,3 - 1,8 g Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht am Tag sollten mindestens 2 - 3 Liter Wasser getrunken werden. Bleibt dies aus, kann es zu Kopfschmerzen und Müdigkeitserscheinungen kommen.
3K Protein online kaufen - das muss man beachten
Beim Kauf eines Mehrkomponentenproteins wie dem 3K Protein ist darauf zu achten, dass möglichst sinnvolle Eiweißquellen miteinander kombiniert werden, um die Biologische Wertigkeit zu maximieren. Das hochwertige Protein sollte hier mindestens zwei verschiedene Eiweißquellen verwenden und eine Biologische Wertigkeit von über 110 aufweisen. So kann man eine hohe Bioverfügbarkeit für den Organismus erwarten und das Protein optimal als Ergänzung rund um das Training oder für den Muskelaufbau einsetzen.
Das zentrale Merkmal für den Kauf eines Mehrkomponentenproteins ist jedoch die Verwendung von qualitativ hochwertigen Rohstoffen mitsamt zertifizierten Herstellungsverfahren.
Das 3K Protein von foodspring wird in Deutschland aus erlesenen Rohstoffen hergestellt. Für unsere Proteine verwenden wir Weidemilch - und somit einen Rohstoff mit besonderen Premium-Merkmalen.
Das hochwertige 3K Protein kannst du hier direkt online im Shop kaufen.
Veelgestelde Vragen
Dankzij deze drie hoogwaardige proteïnebronnen wordt een erg hoge biologische waarde verzekerd, alsook alle essentiële aminozuren voor het spierstelsel. Zo is het lichaam op korte en lange termijn voorzien van hoogwaardige eiwitten. Wei zorgt in het lichaam onmiddellijk na de training voor hoogwaardige en snel beschikbare proteïne. Zo ondersteunt het de efficiënte en snelle spieropbouw. Caseïne voorziet het lichaam tot wel 7 uur lang van proteïne. Na een zware training wordt de spieropbouw langdurig ondersteund of worden de spieren 's nachts beschermd tegen de afbraak. Ei-proteïne maakt het aminozuurprofiel van onze 3k proteïne helemaal af en zorgt voor een optimale biobeschikbaarheid.
Met de steviaplant stelt de natuur ons een hoogwaardige zoetstof ter beschikking die niet alleen met zijn zoete smaak overtuigt. Uit hun bladeren extraheren we de gereinigde steviolglycosiden, die het zoet van onze proteïne versterken. Met steviolglycosiden vermijden we overtollige koolhydraten en calorieën. Daardoor zijn ze duidelijk beter dan de klassieke industriële suiker.
De 3k proteïne is zowel geschikt voor de spieropbouw als voor de spierdefinitie. Daarom kan je het voor meerdere sportsoorten gebruiken. Voor je uithoudingsvermogen, spieropbouw, of gewoon fitness: de proteïnecombinatie van hoogwaardige wei, caseïne en proteïne uit eieren levert je lichaam snel en voor langere tijd beschikbare proteïnes. Zo kunnen de spieren herstellen en zich sneller voorbereiden op de volgende training.
De verschillende eiwitbestanddelen in onze 3k proteïne zijn perfect op elkaar afgestemd. De Whey Protein, die 72,5% van de 3k proteïne uitmaakt, is gebaseerd op melk van weidekoeien die hoofdzakelijk natuurlijk gras eten. Deze hoogwaardige grondstof helpt je lichaam er effectief bij om snel spieren op te bouwen. Want hoe gelukkiger de koeien, des te gezonder hun melk. Tegelijkertijd geven wij een goed voorbeeld voor dierenwelzijn.
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